Ihmettelen suuresti sellaisia melkeinpä mallivartaloisia keski-ikäisiä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totesin, että jos aamiaiseksi syö sen, mitä suunnitteli lounaaksi, on kylläinen todella pitkään, eikä iltapäivälläkään iske nälkäkiukku. Toki välipalaa pitää syödä, mutta sellainen huutava nälkä jää pois

Aikuinen ihminen ja nälkäkiukku samassa lauseessa. Naurattaa.

Eri. Saahan sille nauraa, mutta verensokerin lasku todella aiheuttaa esimerkiksi kiukkuista oloa. Osalla se voi johtua liiasta hiilihydraatista aterialla, jonka seurauksena verensokeri laskee nopeasti. Tai jostain muusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totesin, että jos aamiaiseksi syö sen, mitä suunnitteli lounaaksi, on kylläinen todella pitkään, eikä iltapäivälläkään iske nälkäkiukku. Toki välipalaa pitää syödä, mutta sellainen huutava nälkä jää pois

Aikuinen ihminen ja nälkäkiukku samassa lauseessa. Naurattaa.

Täysin samaa mieltä. Minuakin tympäisee helpommin jos on nälkä, mutta en ikinä kiukuttele asiasta saati pura kiukkua muihin.

Eihän tuossa missään sanota, että purkaisi sen muihin. Turhaa takertua yhteen termiin.

Toki nautin elämästä, minulle nautinto tosin ei tule syömisestä.

Ja herkuttelen toki myös, mutta sekään ei tarkoita mahdollisimman kaloripitoista ruokaa ja isoja annoksia, vaan esim. fine dining- tyyppistä syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mua hävettää syödä julkisesti, koska ruoka-annoskokoni on isompi kuin monilla miehillä. Esim pihviateria ravintolassa ja mietin voisko saada santsikierroksen... Ja syön karkkia ihan liikaa. 

 

Toisaalta, päivittäinen kävely voi olla 10-15km tai max kilsa. En ole pitkään aikaan käynyt salilla, kun siellä ei ole naisten vuoroa. 

Kieltämättä olis kiva olla hoikempi

Olen 160/53

Mikä sinua vaivaa? Miksi pitäisi olla naisten vuoro?

Siksi kun salilla käy äijä joka lääppii kaikki naiset vanhimpaan mummoon saakka

Janina Fry on just sellanen hyvässä kunnossa oleva viisikymppinen nainen ihanilla paksuilla hiuksilla.   

Ei syöminen ole kaikilleniin erityinen nautinto. Eikä varsinkaan ylensyöminen. Se hyvin paljon oma valinta miltä näyttää. Ainakin lihomisen suhteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totesin, että jos aamiaiseksi syö sen, mitä suunnitteli lounaaksi, on kylläinen todella pitkään, eikä iltapäivälläkään iske nälkäkiukku. Toki välipalaa pitää syödä, mutta sellainen huutava nälkä jää pois

Aikuinen ihminen ja nälkäkiukku samassa lauseessa. Naurattaa.

Hypoglykemia aiheuttaa nälkäkiukkua. Kyllä se on ihan oikea asia.

Terhi Kokkonen paksut ihanat hiukset, ei kaikilla hiukset ohenee. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totesin, että jos aamiaiseksi syö sen, mitä suunnitteli lounaaksi, on kylläinen todella pitkään, eikä iltapäivälläkään iske nälkäkiukku. Toki välipalaa pitää syödä, mutta sellainen huutava nälkä jää pois

Aikuinen ihminen ja nälkäkiukku samassa lauseessa. Naurattaa.

 

Hypoglykemia aiheuttaa nälkäkiukkua. Kyllä se on ihan oikea asia.

Ihmisten olisi hyvä olla enemmän tietoisia tästä. Osalla tämä voi johtaa jatkuvaan syömiseen, kun verensokerin laskun jälkeen tulee uudestaan nälkä. 

Vaikea ymmärtää, että jotkut liikkuvat säännöllisesti ja syövät terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

esimerkkiä päivän syömisistä joltain?

Arki näyttää tältä:

Aamiainen: mantelimaitoon tehty tuorepuuro tai chiavanukas. Seassa maapähkinävoita, marjoja ja paahdettuja mantelilastuja. Kahvia tai teetä mustana.

Lounas: edellisen illan tähteitä usein ( viime viikolla esim kaalilaatikkoa, espanjalaista munakasta, chili con carnea,  plus alkusalaatti. Jokin pieni makea juttu jälkkäriksi, usein suklaata. Juomana vettä

Päivällinen: uunilohta, perunoita ja uunissa paahdettuja asviksia, juomana yleensä vettä, joskus viiniä tai olut. Pala suklaata jälkkäriksi.

Viikonloppuisin sitten usein brunssi ja päivällinen pitkän kaavan mukaan.

Tärkeimmät jutut mun ruokavaliossa on:

-kasviksia joka aterialla ja aina alkuun 

-kun syön makeaa, syön sen aina jälkkäriksi 

-paljon vettä ja erilaisia yrttiteitä

ja lisäksi monipuolista liikuntaa, voimaharjoittelu on tässä iässä supertärkeää.

N53 173cm/66-69 kg  (Paino ollut tuossa haarukassa jo vuosikausia)

Ehkä ne kuule liikkuu aika paljon 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

esimerkkiä päivän syömisistä joltain?

Arki näyttää tältä:

Aamiainen: mantelimaitoon tehty tuorepuuro tai chiavanukas. Seassa maapähkinävoita, marjoja ja paahdettuja mantelilastuja. Kahvia tai teetä mustana.

Lounas: edellisen illan tähteitä usein ( viime viikolla esim kaalilaatikkoa, espanjalaista munakasta, chili con carnea,  plus alkusalaatti. Jokin pieni makea juttu jälkkäriksi, usein suklaata. Juomana vettä

Päivällinen: uunilohta, perunoita ja uunissa paahdettuja asviksia, juomana yleensä vettä, joskus viiniä tai olut. Pala suklaata jälkkäriksi.

 

Viikonloppuisin sitten usein brunssi ja päivällinen pitkän kaavan mukaan.

 

Tärkeimmät jutut mun ruokavaliossa on:

-kasviksia joka aterialla ja aina alkuun 

-kun syön makeaa, syön sen aina jälkkäriksi 

-p

Mitäköhän alapeukuttamista tässäkin nyt oli?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä me muutkin liikutaan itsemme näännyksiin, mutta mitä se auttaa, kun synnyinlahjaksi on saanut helposti paisuvan kehon. Se tarkoittaa myös sitä, että kaikesta syömisestä on jatkuvasti huono omatunto ja energiaa kuluu valtava määrä painon murehtimiseen. Laihduttamista on harrastettu koko elämä, mutta kilot tulevat aina takaisin. Tästä ei valitettavasti voi parantua ikinä. Ollapa mallivartaloinen keski-ikäinen, kyllä olisi elämä helppoa ja huoletonta.  

Voit syödä saman minkä nytkin, mutta omatunto sullottuna kaappiin ja energian käytät johonkin järkevämpään. Ei ole pakollista eikä hyveellistä sellainen. Toimit jatkossa järkevästi siksi, koska se on sinulle hyväksi ja se alkaakin tuntua hyvältä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

esimerkkiä päivän syömisistä joltain?

Arki näyttää tältä:

Aamiainen: mantelimaitoon tehty tuorepuuro tai chiavanukas. Seassa maapähkinävoita, marjoja ja paahdettuja mantelilastuja. Kahvia tai teetä mustana.

Lounas: edellisen illan tähteitä usein ( viime viikolla esim kaalilaatikkoa, espanjalaista munakasta, chili con carnea,  plus alkusalaatti. Jokin pieni makea juttu jälkkäriksi, usein suklaata. Juomana vettä

Päivällinen: uunilohta, perunoita ja uunissa paahdettuja asviksia, juomana yleensä vettä, joskus viiniä tai olut. Pala suklaata jälkkäriksi.

 

Viikonloppuisin sitten usein brunssi ja päivällinen pitkän kaavan mukaan.

 

Tärkeimmät jutut mun ruokavaliossa on:

-kasviksia joka aterialla ja aina alkuun 

-kun syön mak

Mitäköhän alapeukuttamista tässäkin nyt oli?

69-kiloinen mallivartaloinen.

Vierailija kirjoitti:

Johonkin ~40 vuoden ikään tuo onnistuu. Sen jälkeen alkaa muuttumaan mummomalliseksi.

Ainoa syy ettette tee asialle mitään.

Kiinnostavaa lukea, millaisia toimintasuunnitelmia ihmisillä on jatkuvaan kuoleman kesyttämiseen ja nuorekkaan kehon säilyttämiseen. Jos kuulut niihin, jotka eivät tuollaiseen itsehillintään, hallintaan ja askeesiin pysty ja syyllistät itsesi, kannattaa muistaa, millainen on keskiverto keski-ikäinen mies. Hän syö lihapullia ja keitinperunoita vihersalaatilla, laittaa jälkiruokakiisseliin paksua vaniljakastiketta ja nauttii kahvin kanssa keksin tai suklaakohvehdin. Liikuntaa saa, kun ulkoiluttaa koiraa korttelin ympäri, lakaisee ulkoportaat ja vähän haravavoi. Sitten voi jo lämmittää saunan, ottaa kaljan ja tehdä kinkkuvoileivän sinapilla. Illalla köllähtää unille hiukan tukevan eukon viereen. Eukko on käynyt vesijumpassa ja tuoksuu vienosti vieläkin kloorille. Jos mies käy määräaikaistarkastuksissa, syö verenpainelääkkeen ja kolesterolilääkkeen, elää hyvinkin reilusti yli 80-vuotiaaksi. Mikäs siinä, elämä on mukavaa näinkin. Pingottamatta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

esimerkkiä päivän syömisistä joltain?

Arki näyttää tältä:

Aamiainen: mantelimaitoon tehty tuorepuuro tai chiavanukas. Seassa maapähkinävoita, marjoja ja paahdettuja mantelilastuja. Kahvia tai teetä mustana.

Lounas: edellisen illan tähteitä usein ( viime viikolla esim kaalilaatikkoa, espanjalaista munakasta, chili con carnea,  plus alkusalaatti. Jokin pieni makea juttu jälkkäriksi, usein suklaata. Juomana vettä

Päivällinen: uunilohta, perunoita ja uunissa paahdettuja asviksia, juomana yleensä vettä, joskus viiniä tai olut. Pala suklaata jälkkäriksi.

 

Viikonloppuisin sitten usein brunssi ja päivällinen pitkän kaavan mukaan.

 

Tärkeimmät jutut mun ruokavaliossa on:

-kasviksia joka ate

69-kiloinen mallivartaloinen.

Ja vaatekoko xs/s.

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajille vinkkinä, että iltasyöpöttelyn tilalle paljon tomaatteja. Ne täyttävät pitkäksi aikaa. Porkkanat ja lanttu on toinen hyvä keino. Lisäksi vettä ja sitten aatuutilullaa.

Miksi pitäisi ahtaa napa täyteen tomaatteja? Eihän se ole mitään elämää vaan sairasta.

Ei koko ajan tarvitse syödä, ja jos tulee nälkä, syö mitä haluaa. 

Kyllä välillä herkuttelen. En koskaan laske kaloreita. Syön usein myöhään, otan ilta/yöpalaakin. 

Vanhemmat ovat olleet aina aika hoikkia, geeneissä enemmän hoikkuutta sukujen puolilta. Aika terveelliset elämisentavat : en juo alkoholia lähes yhtään, herkkuja syön viikonloppuisin en koko ajan, urheilen jonkin verran, syön sekaruokaa ja olen perehtynyt terveellisiin aineksiin. .Olen suunnilleen samoissa mitoissa kuin 20senäkin. 45-48 kg. Joinain vuosina olin enemmän lähes 50 kg, en ramppaa vaa'alla tai tarkkaile painoa silmät tapissa. Nyt olen 45 kg ja seuraan etten mene sen alle ja että syön hyvin, taustalla se että jostain syystä (hormonit, rokote, leikkaus) aineenvaihdunta muuttunut aiemmasta nopeampaan/tms ei kerrytä lihasta/painoa samoin. Kroppa näyttää pikkuiselta mallin kropalta, se on ihan jees.

Tietenkin ei ole kaikkien mieleen, esim osa miehistä tykkää näyttävistä kurvipomminaisista, mutta en ole elämässä heitä varten, jokainen saa olla niin, kuten on ja kaikille löytyy tykkääjiä (jotkut tykkäävät siroista). Ulkoinen ei ole ratkaisevinta enkä kuitenkaan haluaisi olla miehen ihastus vain objektityyppisen petite-seksifetissin tähden. Vaan itseni tähden ja toisinpäin.  Ja jos en nyt mene enempää miehet&naiset-asioihin vaan pysyn minussa (enkä että miten kelpaan tai en muille ja missä vertailuissa mennään jne) niin, mulle tärkeintä on terveys ja hyvä olo.

Jos sinulla Ap on terveys ok ja olo muuten ok, niin upeaa. Jos haluat hoikemmaksi, niin se tulee onnistumaan, jos sinulla on siihen halua. Terveelliset jutut mässyn/pullan/kakuttelun tilalla voivat oikeasti maistua jopa paremmilta, elintavan uudistus voi olla mielenkiintoista, hauskaakin. Ravinnolla on suuri vaikutus kehon, mielen, energian läpikäyntiin, terveyteen ja elämiseen.