Voiko kolmessa viikossa saada 6 kg pois ja jos niin miten?

Voi. Vedä ketoa tai mahdollisimman vähähiilarista ruokavaliota. 

Irrottamalla alaraajat. n. 3 kg/kpl.

Rybelsus.

Kokeile 8 viikon starttia

Käy hölkäl iltasi, juo vettä ja syö terveellisesti. Juokseminen pudottaa painoa aika nopeasti, sen tietää ihan jokainen kuka on sitä harrastanut.

Miksi muuten juoksijat on aina ihan laihoja, ja miksi kukaan esim salilla käyvä lihaksia hankkiva ihminen EI HALUA juosta? Se on nimenomaan sen takia, että se oikeasti pudottaa painoa.

<3

No, itselläni on lähtenyt kahdessa viikossa viisi kiloa. Mutta se vaati sydäninfarktin ja suurin osa kiloista lienee nestettä. Olen kyllä vaihtanut ruokavalioni täysin: ei enää prosessoituja ruokia, ei herkkuja, ei voita, rasvaista juustoa jne. Söin ennen infarktia erittäin epäterveellisesti ja käytin myös runsaasti alkoholia. Että noista kun luopuu, niin kyllä se painokin putoaa...

Sairaaladieetti. 

Voi varmaan. Mutta ei kannata, eikä ole terveellistä. Miksi pitäisi saada 6 kg pois ja varsinkaan noin nopeassa ajassa?

Laihduttaminen ei nykytiedon valossa ole hyvä keino pysyvään painonhallintaan, 95% laihduttajista lihoo takaisin lähtöpainoonsa ja jopa sen yli. Laihduttaminen on siis hyvä keino lihomiseen. Tärkeämpää on panostaa terveisiin (ei äärimmäisen-) elintapoihin ja antaa painon hakeutua luonnostaan siihen, mihin se on hakeutuakseen. Joillakin tämä lukema saattaa olla BMI-asteikon "normaali"painon rajojen ulkopuolella, eikä se ole vaarallista.

Vierailija kirjoitti:

No, itselläni on lähtenyt kahdessa viikossa viisi kiloa. Mutta se vaati sydäninfarktin ja suurin osa kiloista lienee nestettä. Olen kyllä vaihtanut ruokavalioni täysin: ei enää prosessoituja ruokia, ei herkkuja, ei voita, rasvaista juustoa jne. Söin ennen infarktia erittäin epäterveellisesti ja käytin myös runsaasti alkoholia. Että noista kun luopuu, niin kyllä se painokin putoaa...

        Anteeksi uteluni vakavan asian suhteen, mutta minkäikäinen ja -kuntoinen olit ennen sydäninfarktia. Onko siitä pitkä aika? Miten voit nyt?

Karkit, mehut ja alkoholi pois. Käytä jotain hyvät arvostelut saanutta extreme fat burneria. Juo paljon vettä. Syö yksi pieni annos kunnonruokaa päivässä. Lisänä hedelmää ja puuroa tai 1 leipäpala. Liiku silti mahdollisimman paljon. Esim. Pyöräile 10 km 5 päivänä viikossa. Leiki lapsen kanssa ulkona ja käykää uimassa. Tee perusjumppaa kotona ehkä 20 min päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Voi varmaan. Mutta ei kannata, eikä ole terveellistä. Miksi pitäisi saada 6 kg pois ja varsinkaan noin nopeassa ajassa?

Laihduttaminen ei nykytiedon valossa ole hyvä keino pysyvään painonhallintaan, 95% laihduttajista lihoo takaisin lähtöpainoonsa ja jopa sen yli. Laihduttaminen on siis hyvä keino lihomiseen. Tärkeämpää on panostaa terveisiin (ei äärimmäisen-) elintapoihin ja antaa painon hakeutua luonnostaan siihen, mihin se on hakeutuakseen. Joillakin tämä lukema saattaa olla BMI-asteikon "normaali"painon rajojen ulkopuolella, eikä se ole vaarallista.

Varmaan siksi ap tätä kysyy, koska haluaa nopeasti painoa ylös sen jälkeen kun on ensin laihtunut. Muuten tässä ei ole järkeä.

Liikuntaa ja ruokailu pois.

1 omena per päivä eikä muuta syömistä.

Höpö höpö.

Vierailija kirjoitti:

Käy hölkäl iltasi, juo vettä ja syö terveellisesti. Juokseminen pudottaa painoa aika nopeasti, sen tietää ihan jokainen kuka on sitä harrastanut.

Miksi muuten juoksijat on aina ihan laihoja, ja miksi kukaan esim salilla käyvä lihaksia hankkiva ihminen EI HALUA juosta? Se on nimenomaan sen takia, että se oikeasti pudottaa painoa.

<3

Voi myös nousta 2-3 kg, kun aloittaa juoksun. 

Lentoemäntädieetti tms ja vihreää teetä ja vettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No, itselläni on lähtenyt kahdessa viikossa viisi kiloa. Mutta se vaati sydäninfarktin ja suurin osa kiloista lienee nestettä. Olen kyllä vaihtanut ruokavalioni täysin: ei enää prosessoituja ruokia, ei herkkuja, ei voita, rasvaista juustoa jne. Söin ennen infarktia erittäin epäterveellisesti ja käytin myös runsaasti alkoholia. Että noista kun luopuu, niin kyllä se painokin putoaa...

        Anteeksi uteluni vakavan asian suhteen, mutta minkäikäinen ja -kuntoinen olit ennen sydäninfarktia. Onko siitä pitkä aika? Miten voit nyt?

6kymppinen, peruskunto suhteellisen hyvä, liikuin useita kertoja viikossa jne. Mutta söin ja join epäterveellisesti ja tähän sukurasite ( ja ehkä myös äskettäin sairastettu korona), niin lopputulemana pallolaajennus, yksi suoni täysin tukossa. Aikaa tästä pari vkoa, vointi suht hyvä, rasitusta tosin täytyy vielä vältellä. 

Et. Turvallinen yläraja laihtumiselle viikossa on 1 kg eli 3 kg voit laihtua 3 viikossa.

Auschwitz-dietillä laihtuu ihan helposti paljon enemmänkin. Kaikkea saa syödä, mutta hyvin vähän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No, itselläni on lähtenyt kahdessa viikossa viisi kiloa. Mutta se vaati sydäninfarktin ja suurin osa kiloista lienee nestettä. Olen kyllä vaihtanut ruokavalioni täysin: ei enää prosessoituja ruokia, ei herkkuja, ei voita, rasvaista juustoa jne. Söin ennen infarktia erittäin epäterveellisesti ja käytin myös runsaasti alkoholia. Että noista kun luopuu, niin kyllä se painokin putoaa...

        Anteeksi uteluni vakavan asian suhteen, mutta minkäikäinen ja -kuntoinen olit ennen sydäninfarktia. Onko siitä pitkä aika? Miten voit nyt?

6kymppinen, peruskunto suhteellisen hyvä, liikuin useita kertoja viikossa jne. Mutta söin ja join epäterveellisesti ja tähän sukurasite ( ja ehkä myös äskettäin sairastettu korona), niin lopputulemana pallolaajennus, yksi suoni täysin tukossa. Aikaa tästä pa

 Miten infarktisi ilmeni/tapahtui? Tuliko yllättäen vai hakeuduitko lääkäriin huonon olon ja oireiden takia? Millaiset oireesi olivat? Onko jälkikontrolleja infarktin jälkeen?

Kiitos, jos jaksat vielä tähän vastata. Toivottavasti olosi on jo parempi ja pysyykin sellaisena.

6kg on aika paaaaaljon. Pitäisi olla hemmetisti nesteitä kropassa ja elopainoa jotain 130kg, että näkisin realistisena.

Ketoilulla lähtee mitä lähtee.