Missä vika? Ekana kahtena viikkona paino putosi muutaman kilon (nesteitä), nyt jumittaa kolmatta viikkoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei laihduta. Jos vetelee rasvaisia juustoja jne. on turha ihmetellä, miksei laihtu. Laihduttamisesta 80% tulee ruokavaliosta ja 20% liikunnasta. 

Sillä rasvaisella juustolla nimenomaan laihtuu.

Mahtavaa! Rupeankin vetämään joka päivä kilon rasvaista juustoa. Kyllä paino putoaa!

t. Ritu 150kg

En maininnut ylensyönnistä mitään, mutta tee ihan kuin haluat :)

 

Sanoit, että rasvaisella juustolla laihtuu. Totta kai laihtuu silloin sitä enemmmän, mitä enemmän sitä juustoa vetää!

Syy on varmasti niin yksinkertainen ja oikeasti lohdullinen, että jos olet ruvennut liikkumaan ns nollista, niin lihakset kerää nestettä. Tasoittuu parissa kuukaudessa, ei hätää. Tsemppiä, olet hyvällä tiellä 😊

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Stressi. Jos panikoi siitä, että vaaka ei liikahda ja punnitsee itseään maanisesti, vähemmästäkin keho menee jumiin.

P.S. Elämäntapamuutoksessa paino voi myös nousta, mikä ei ole huono asia, jos rasva muuttuu lihakseksi. Vyötärönympärys on parempi mittari edistykselle kuin vaaka

Rasva ei muutu lihakseksi.

Pahoittelu pilkunnussijalle. Olisihan minun pitänyt tajuta, että sinä otat kaiken kirjaimellisesi. Oikea muoto toki on rasva KORVAUTUU lihaksella. Eli ratakisosta väännettynä: Rasvan määrä vähenee ja lihaksen määrä kasvaa. Oliko nyt riittävän selkeää sinullekin?

Ei se edes korvaudu. Ei lihakset lisäänny sitä mukaa kun rasva vähenee.  Kaikkea sitä kuuleekin.

Vierailija kirjoitti:

Onko edes matemaattisesti mahdollista, että miinuskaloreilla ei laihdu? 

Minulla tuntuu olevan. Paino vain nousee. Kamala stressi päällä.

Ei se edes korvaudu. Ei lihakset lisäänny sitä mukaa kun rasva vähenee.  Kaikkea sitä kuuleekin.

Kyllä ne vaan lisääntyy, jos tekee muutakin kuin makaa sohvalla. Elämäntapa muutoksen tarkoitus on nimenomaan vähentää kehon rasvamäärää ja lisätä lihasmassaa. Tämä tapahtuu luonnostaan, kun liikkuu oikein ja polttaa rasvaa. Lihasmassan kasvattaminen on luonnollisesti eri asia kuin kehonrakentaminen. Ihan jo sillä saa lisää lihasta, jos pyöräilee viikottain 0km sijaan 20km. 

Minulla on laihtuminen mennyt aina niin, että ensin paino humpsahtaa alaspäin pari kiloa, sitten on pari-kolme viikkoa tasaista tai paino vähän nousee, sitten taas humpsahtaa noin kilon ja taas tulee tasainen vaihe ja sama uudestaan. Tasainen vaihe ärsyttää ja helposti siinä vaiheessa alkaa vähentää syömisiä, kunnes on niin tolkuton nälkä, että pari päivää menee syödessä. Monta kertaa olen luovuttanut, että ei tästä mitään tule.

Niin, kumpi sitten on olennaisempaa: se, että vaaka näyttää joka viikko hieman vähemmän vai se, että vaaka lukema pysyy jonkin aikaa samana, mutta oma vointi paranee koko ajan. 

Vierailija kirjoitti:

Ei se edes korvaudu. Ei lihakset lisäänny sitä mukaa kun rasva vähenee.  Kaikkea sitä kuuleekin.

Kyllä ne vaan lisääntyy, jos tekee muutakin kuin makaa sohvalla. Elämäntapa muutoksen tarkoitus on nimenomaan vähentää kehon rasvamäärää ja lisätä lihasmassaa. Tämä tapahtuu luonnostaan, kun liikkuu oikein ja polttaa rasvaa. Lihasmassan kasvattaminen on luonnollisesti eri asia kuin kehonrakentaminen. Ihan jo sillä saa lisää lihasta, jos pyöräilee viikottain 0km sijaan 20km. 

No ei tasan tarkkaan lihakset lisäänny. Käytä nyt järkeäsi.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on laihtuminen mennyt aina niin, että ensin paino humpsahtaa alaspäin pari kiloa, sitten on pari-kolme viikkoa tasaista tai paino vähän nousee, sitten taas humpsahtaa noin kilon ja taas tulee tasainen vaihe ja sama uudestaan. Tasainen vaihe ärsyttää ja helposti siinä vaiheessa alkaa vähentää syömisiä, kunnes on niin tolkuton nälkä, että pari päivää menee syödessä. Monta kertaa olen luovuttanut, että ei tästä mitään tule.

Kannattaa seuraavalla kerralla ottaa vähän asioista selvää niin ei tasaiset vaiheet ärsytä. Kun on vähän perehtynyt ihmiskehon toimintaa, ymmärtää, että tasaiset vaiheet ovat normaali osa painonpudotusta ja vaaka ei ole ainut mittari sille, tapahtuuko kehossa asioita, jotka edistävät painon putoamista. Moni tekee juuri niin kuin sinä ja ap ja keskittyy liikaa vaa'an tuijotteluun aiheuttaen itselleen turhautumista, stressiä ja lopulta luovuttamista. Kun ymmärtää, että tasaiset vaiheet kuuluvat asiaan ja niidenkin aikana tapahtuu hyviä asioita, on helpompi pitää mieli rauhallisena ja projekti jatkumassa. Syömisillä ei kannata liika venkslailla tai saa kehonsa entistä enemmän  sekaisin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se edes korvaudu. Ei lihakset lisäänny sitä mukaa kun rasva vähenee.  Kaikkea sitä kuuleekin.

Kyllä ne vaan lisääntyy, jos tekee muutakin kuin makaa sohvalla. Elämäntapa muutoksen tarkoitus on nimenomaan vähentää kehon rasvamäärää ja lisätä lihasmassaa. Tämä tapahtuu luonnostaan, kun liikkuu oikein ja polttaa rasvaa. Lihasmassan kasvattaminen on luonnollisesti eri asia kuin kehonrakentaminen. Ihan jo sillä saa lisää lihasta, jos pyöräilee viikottain 0km sijaan 20km. 

No ei tasan tarkkaan lihakset lisäänny. Käytä nyt järkeäsi.

 

Autistille tiedoksi, että tarkoitin lisääntymisellä lihasmassan määrää. En nyt jaksisi jokaista asiaa ratakiskosta vääntää, kun aikuisten palsta kyseessä ja oletettavasti ihmiset osaavat omiakin aivojaan vähän käyttää. 

Naisen logiikka: Keho tavitsee rasvaa laihtuakseen eli vaihdan rasvaiset ja suolaiset sipsit rasvaiseen ja suolaiseen juustoon. 

Vierailija kirjoitti:

Stressi. Jos panikoi siitä, että vaaka ei liikahda ja punnitsee itseään maanisesti, vähemmästäkin keho menee jumiin.

P.S. Elämäntapamuutoksessa paino voi myös nousta, mikä ei ole huono asia, jos rasva muuttuu lihakseksi. Vyötärönympärys on parempi mittari edistykselle kuin vaaka

Kun stressi nostaa kortisolitason tappiin, ei voi laihtua. Kyse on ihan alkuihmisellä selviämisen varmistava toiminto kun on stressi siitä, että on itse saalis tai tappelee jonkun kanssa. Myös nälänhädässä elimistö laittaa rasvanpolton seis, mutta stressi saa vereen erittyminen sokeria ja kovaa rasvaa eli verensokeri ja LDL-kolesteroli nousevat. Aivot pitävät myös univajetta stressireaktiona.

Aivot pitävät lähtöpainoani ihannepainona ja pyrkivät tekemään kaikkensa, ettei paino alene enempää. Silloin ei esimerkiksi enää jalka vipata musiikin tahtiin tai venyttele itseään kuten aiemmin. Siksi kannattaa tehdä vaikka kerran tunnissa hereillä ollessa muutama punnerrus vasten seinää ja jumpata viisi minuuttia vastustamaan aivojen päättämää passiivisuutta.

Painon putoamisessa on mekanismi, jonka englanninkielistä nimeä en nyt muista. Se saa kudokset keräämään nestettä ja vaaalla ei näy tietenkään alempaa painoa. Sekään ei kestä ikuisesti ja menee nopeammin ohi kun lisää ruokavalioonsa runsaasti vettä sisältäviä kasviksia ja hedelmiä kuten kurkkua ja meloneita. Sen lisäksi voi hankkia itselleen pienen teesiivilälusikan, johon laittaa ihan kuivattua persiljaa mausteosastolta. Tekee siitä juoman kuten teetä haudutetaan ja juo sen 10 minuutin haudutuksen jälkeen. Persijaa neljä tai viisi kupillista päivässä niin jo alkavat turvotukset hellittää! 

 

Itse juon tuota persiljahauduketta kun olen syönyt perunalastuja. Turpoan helposti myös kasvoiltani kun syön suolaista ja siksi sipsit lauantaina ja persiljahauduke sunnuntaina, koska en halua mennä töihin silmät viiruina turvonneiden silmäluomien välissä. Meitä ihmisiä on monenlaisia: minä turpoan kevyesti 2-3 kiloa 1/4 pussillisesta salt&vinegar-sipsejä tai uusia perunoita ja silliä syödessä. Puolisolleni ei tapahtuu mitään, vaikka hän söisi loput. Hän pitää kyllä kurkusta ja syö sitä pitkin päivää. Ehkä jopa niin paljon, ettei ehdi tulla turvotusta? Juomme molemmat vettä sen 1,5 litraa, joka on ravitsemussuosituksessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se edes korvaudu. Ei lihakset lisäänny sitä mukaa kun rasva vähenee.  Kaikkea sitä kuuleekin.

Kyllä ne vaan lisääntyy, jos tekee muutakin kuin makaa sohvalla. Elämäntapa muutoksen tarkoitus on nimenomaan vähentää kehon rasvamäärää ja lisätä lihasmassaa. Tämä tapahtuu luonnostaan, kun liikkuu oikein ja polttaa rasvaa. Lihasmassan kasvattaminen on luonnollisesti eri asia kuin kehonrakentaminen. Ihan jo sillä saa lisää lihasta, jos pyöräilee viikottain 0km sijaan 20km. 

No ei tasan tarkkaan lihakset lisäänny. Käytä nyt järkeäsi.

 

Autistille tiedoksi, että tarkoitin lisääntymisellä lihasmassan määrää. En nyt jaksisi jokaista asiaa ratakiskosta vääntää, kun aikuisten palsta kyseessä ja oletettavasti ihmiset osaavat omiakin aivojaan vähän käyt

Puhuit kuitenkin ensin rasvan muuttuvan lihaksiksi ja sitten lihaksien lisääntyvän. Pitäiskö täällä olla ajatustenlukijoita, että ymmärtää, mitä juuri sinä tarkoitat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se edes korvaudu. Ei lihakset lisäänny sitä mukaa kun rasva vähenee.  Kaikkea sitä kuuleekin.

Kyllä ne vaan lisääntyy, jos tekee muutakin kuin makaa sohvalla. Elämäntapa muutoksen tarkoitus on nimenomaan vähentää kehon rasvamäärää ja lisätä lihasmassaa. Tämä tapahtuu luonnostaan, kun liikkuu oikein ja polttaa rasvaa. Lihasmassan kasvattaminen on luonnollisesti eri asia kuin kehonrakentaminen. Ihan jo sillä saa lisää lihasta, jos pyöräilee viikottain 0km sijaan 20km. 

No ei tasan tarkkaan lihakset lisäänny. Käytä nyt järkeäsi.

 

Autistille tiedoksi, että tarkoitin lisääntymisellä lihasmassan määrää. En nyt jaksisi jokaista asiaa ratakiskosta vääntää, kun aikuisten palsta kyseessä ja oletetta

Miksiköhän kaikki muut paitsi sinä ymmärsivät mitä takoitin? 

Vierailija kirjoitti:

Naisen logiikka: Keho tavitsee rasvaa laihtuakseen eli vaihdan rasvaiset ja suolaiset sipsit rasvaiseen ja suolaiseen juustoon. 

Noinhan se menee, vaikka et tainnut itse ymmärtää, että sanoit aivan oikein.

Keho on mennyt säästöliekille. Käyttäytyy niin kuin nälänhätä uhkaisi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Naisen logiikka: Keho tavitsee rasvaa laihtuakseen eli vaihdan rasvaiset ja suolaiset sipsit rasvaiseen ja suolaiseen juustoon. 

Noinhan se menee, vaikka et tainnut itse ymmärtää, että sanoit aivan oikein.

 

Ei se kyllä mene, mutta vetele sinä vain juustoja kaksin käsin ja ihmettele kun paino ei putoa. 

Paino ei tipu järkevällä logiikalla. 

Laihdutin normaalipainon sisällä 6 kg. Ensimmäiseen kahteen kuukauteen ei tapahtunut mitään, sitten paino tipahti ensin 3 kg, sitten kaksi.

Otat fructolaxin muutamaksi yöksi, että suoli puhdistuu. Juo vettä, vältä juustoa. Suurin virhe on laihduttaa liian nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Naisen logiikka: Keho tavitsee rasvaa laihtuakseen eli vaihdan rasvaiset ja suolaiset sipsit rasvaiseen ja suolaiseen juustoon. 

Noinhan se menee, vaikka et tainnut itse ymmärtää, että sanoit aivan oikein.

 

Totta. Siksi Minna Kuukkakin on niin hoikka, koska hän herkuttelee säännöllisesti juustoilla.