Väsymys ja mielenterveysongelmat voivat johtua kasvissyönnistä

Vierailija kirjoitti:

Tuiki tähdellisiä A-, D- ja K-vitamiineja saanee kunnolla vain eläinperäisestä ravinnosta. Esimerkiksi porkkanasta saa kyllä A-vitin esiastetta, beetakaroteenia, mutta se transformoituu monilla tosi läyhäsesti A-vitamiiniksi? Varsinkin raakana syöty porkkana ja muut senkaltaiset tuotteet ovat A-vitin lähteenä lähestulkoon arsesta? Deetä ja Koota taitaa saada kasvisravinnon kyseessä ollen ainoastaan fermentoiduista tuotteista??  ; )

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

OMG! Vaikka vegaaniäidillä on normaalit B12-arvot, vastasyntynyt saattaa kärsiä vakavasta sen puutteesta!! Ilmeisesti B12 ei noissa tapauksissa ole aktiivista (active)??

Vierailija kirjoitti:

Minulla kyllä tulee lihansyönnistä jokin sellainen hyvin nopea hyvä olo, jota ei rautatableteista tule. Tai siis mahtava olo. En tiedä mitä se on, ehkä sitä kun liha on kuulemma muutenkin hyvin ravinteikasta. 

Lihassa on valtava määrä aminohappoyhdisteitä, vitamiineja ja hivenaianeita. Parhaiten löytyy riistasta, naudasta ja lampaasta. Porsas ja kana on ravintoköyhempää proteiinia. Erot on myös eri lihalajien hinnoissa.

Halvimmillaan ravintoaineet saa luomuista kananmunista.

Suklaalla kuorrutetut mantelit ja sokeroidut pekaanipähkinät ovat kaikista suositeltavinta ravintoa!

https://tinyurl.com/s9e66yr6

Mikähän taho tuonkin hutkimuksen on rahoittanut?  :D

Eikös RP ole jonkin sortin vegaani? Se selittäisi ainakin osan noista raivokohtauksista, huutaa nyt kurkkunsa kipeäksi julkisella paikalla ministerin arvomaailmalle sopimattomalla tavalla, saksien heiluttaminen netissä maailmanlaajuisesti jne. Ei tunnut siis pää käyvän täysillä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan herkästi liian alas laskeva hemoglobiini, koska maksalaatikko ja verilätyt kohottavat mielialaa enemmän kuin masennuslääkkeet..

T. Entinen kasvissyöjä - pitkälle on tultu, kun noita ruokia pystyn nykyään syömään! Joskus olisin yökännyt pelkästä ajatuksesta. Mutta kun auttavat mielenterveyteen niin paljon, niin olen pakolla totutellut syömään. Rautalisä ei auta samalla tavalla vaikka kuinka optimaalisesti ja ohjeiden mukaisesti sen aina ottaisin. 

Mulla suklaa nostaa valtavasti mielialaa, ihan kuin ottaisi jonkun piristyspillerin, tulevaisuus tuntuu paljon valoisammalta. Se ero on hurja.

Kumpi oli ensin, muna vai kana? Kasvissyöjät ja varsinkin täysvegaanit ovat yleensä masentuneita ja omaavat negatiivisen maailmankuvan. Onko vegaaniravinto tehnyt heidän sellaisiksi vai puhutteleeko se tietty maailmankuva eniten jo valmiiksi masentuneita ihmisiä? 

Vierailija kirjoitti:

Kumpi oli ensin, muna vai kana? Kasvissyöjät ja varsinkin täysvegaanit ovat yleensä masentuneita ja omaavat negatiivisen maailmankuvan. Onko vegaaniravinto tehnyt heidän sellaisiksi vai puhutteleeko se tietty maailmankuva eniten jo valmiiksi masentuneita ihmisiä? 

Hyvä huomio. Noinhan se on mutta kumpi johtuu kummasta. Liekö aiheesta tutkimuksia?

Vierailija kirjoitti:

Kumpi oli ensin, muna vai kana? Kasvissyöjät ja varsinkin täysvegaanit ovat yleensä masentuneita ja omaavat negatiivisen maailmankuvan. Onko vegaaniravinto tehnyt heidän sellaisiksi vai puhutteleeko se tietty maailmankuva eniten jo valmiiksi masentuneita ihmisiä?

No siitä voi päätellä paljon jos vuosien masennus väistyy saman tien kun palauttaa eläinkunnan tuotteet ruokavalioonsa.

Mutta eihän sitä lihaa kaiken aikaa tarvi syödä. Se vaatii usein sitä vuosien veganismia ennen kuin alkaa tulla heikko olo, eli pitkiäkin aikoja saattaa pärjätä ilman lihaakin. 

Eikä kukaan kiistä, etteikö vegaaninen ravinto olisi erittäin terveellistä niin kuin pääosin. Se on ruokavaliollisesti vain pieni muutos ottaa siihen vähän eläinkunnan tuotteita takaisin mukaan. 

Eli täysi veganismi ja karppaus eivät ole ainoat vaihtoehdot. 

Lihansyöjäkin saa syödä tofua. 

Pekoni on hyvää ja terveellistä ruokaa,

Naudanlihapihvi 100 g ravintoarvot: 

makrot hh 0 g /rasva 4,1 g(tyydyttynyt 1,7g) / proteiini 30,4 g

ravintoarvot saantisuosituksesta

kalsium 12,1 mg, rauta 4,4 mg, jodidi 41,2 g, kalium  563,5 mg, magnesium 35,7 mg, seleeni 22,5 g, sinkki 5,3 mg, folaatti 1,2 g, niasiiniekvivalentti 12,4 mg, B6 vitamiini 0,59 mg, riboflaviini 0,22 mg,  tiamiini 0,09 mg, A-vitamiini 5,8 g, B 12 vitamiini 1,6 g, C-vitamiin 0 mg, D-vitamiini 0,3 g, E-vitamiini 0,4 mg

Yhteensä 160 kcal 

makrot hh 11,5 /rasva 10,1 g (tyydyttynyt 0,6 g) / proteiini 10,1 g

kalsium 18,8 mg, magnesium 1,2 mg,  jodidi 22,7 g, kalium 175,9 mg, magnesium 24,4 mg, fosfori 62,5 mg, seleeni 0,8 g, sinkki 0,4 mg, folaatti 59,2 g, niasiiniekvivalentti 1,5 mg, B6 0,05 mg, B2 0,07 mg, tiamiini 0,11 mg, A-vitamiini 10,6 g, B12 vitamiini 0 g, C-vitamiini 21,0 mg, D-vitamiini 0 gm , E-vitamiini 2,0 mg 

Yhteensä 198 kcal 

Naudanlihapihvissä on 11 ravintoarvon osalta enemmän ravinteita, kun taas vegaanisella Härkis-pihvillä on 6 ravintoaineen osalta enemmän ravinteita. Molemmat täyttävät vatsan kaloriarvojen osalta yhtä todennäköisesti.  Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan Härkis-pihvi on kuitenkin parempi, koska siinä on vähemmän tuhmaa rasvaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eli kaikki alkoholisti-makkaransyöjämiehet ovat turvassa masennukselta... eikun.

 

Noh, syystä tai toisesta naisilla kyllä on enemmän masennusta ja ahdistusta kuin miehillä... 

Väärin.

Naiset

1) puhuvat enemmän masentuneisuudestaan, ahduistuneisuudestaan jne,

2) hankkiutuvat nopeammin hoitoon

kun taas miehet, kun eivät kumpaakaan tee, tekevät enemmän itsemurhia! Todistettu juttu.