Mounjaro laihdutuslääke kokemuksia

Vierailija kirjoitti:

Nyt kolmas viikko menossa 2,5mg annoksella ja -8kg. Ekan viikon pudotus oli tosi raju kun oli festarit alla, nestettä lähti ämpärillinen. Lähtöpaino oli 119,8, ja tavoite on 70 kg huiteilla eli matka on pitkä. 

 

Hinta on kova, mutta on tämä hieno aine. Naksuttelen pientä annosta 15mg kynästä. Ruokahäly lähti ekalla pikkillä ja on pysynyt pois. Kertaakaan ei ole ollut tarvetta ostaa kauppaa tyhjäksi tai mennä lounasravintolaan mättämään pizzaa. Aiemmin aasialainen ruoka oli heikkous, nyt en ole käynyt kertaakaan. Tässä jo säästyy pitkä penni... Aivan käsittämätöntä kuinka ison osan ajatuskapasiteetista ruoka ja syömisen suunnittelu vei aiemmin. Nyt on toisaalta ollut pieni haikeus, niin hupsulta kuin se kuulostaakin. Mutta mikään ei ole kiellettyä, määristä se on kiinni. Syön proteiini ja rasva edellä, hiilareita sitten mukaan sen verran miten mahtuu..

 

- Maija

Kiitos AP taas tsempeistä. Olet kyllä niin kannustava ja tämän ryhmän sielu edelleen.

Upea aloitus Maija! Mehän menemme ihan samoilla tavoitteilla. Itse aloitin 28.3.2025 ja lähtö oli 114,5kg eli 5kg vähemmän kuin sinulla, mutta tavoite 65,5kg eli noin 5kg vähemmän taas sieltä päästä.  Eli meillä on kummallakin se vajaat 50kg matkaa. Itselläni takana jo 45kg ja tosiaan tässä on junnattu keväästä pitkälti samoissa lukemissa. Lähtö oli minullakin reipas ja ihan tarkastin tuon starttini ja se oli 7,5kg/kk. Tosin en ollut festaripöhössä valmiiksi. Ja ensimmäinen 6kk oli -29,2kg eli todella haipakkaan lähti erityisesti ensimmäiset puoli vuotta. Jumitus alkoi vasta tuolla 13-14kk:n jälkeen ja tietysti sitä ylipainoa on enää niin vähän ja kroppa ihan säästöliekillä. Mutta yritän vielä puristaa ne viimeiset kilot.

Nahka-asioita varmaan sinäkin mietit kuten me kaikki reippaasti ylipainoiset. Ehkä olet minua nuorempi, minähän olen jo 49! Mutta yllätykseksi olen suht siedettävä edelleen jopa bikineissä. Alamaha roikkuu, mutta roikko ei ole kasvanut vaan se koko ajan vetäytyy toisesta päästä ja oikeastaan ainoa ikävä on ihopoimun sisään jäänyt napa, joka vaatii jo huomiota tai alkaa punottaa. Se pitää muistaa aina kuivata kunnolla suihkun jälkeen föönillä ja/tai pyyhkeellä. Joskus olen sipaissut vauvojen sinkkivoidetta, jos oikein punottaa, mutta on pysynyt taas kesästä hyvässä kunnossa kuivaamisella. Takapuolen alla on ryppyistä nahkaa ja käsivarsissa, kun oikein lepakkoilen, mutta jos kädet on alhaalla vaikka hihattomassa, niin käsivarret on ihan siistinnäköiset. Kaiken kaikkiaan pelkäsin näyttäväni pahemmalta kuin näytän ja minullahan on tuota ikääkin on jo. 

Huomioi muuten se, että kun käytät 15mg:n kynää, niin monet (minä myös) kokee, että pitkään käytettynä se kynä alkaa jotenkin laimentua eli teho ei välttämättä säily loppuun asti niin hyvänä. Tästä kai ei mitään virallista tietoa ole, mutta moni muukin on kokenut sen, että pitkä kynän jakaminen heikentää tehoa ja kun aloittaa uuden kynän, niin se oikein puraisee heti kunnolla taas. Mutta annosta ei kannata nostaa kuin vasta, kun kokee aidosti tarvitsevansa noston. Itse olin suunnilleen 2kk tuolla 2,5mg ja ihan turhaan rynnin nostamaan. Siitä mentiinkin seuraavat 4kk 5mg jne. Nyt on ollut jokusen kerran 12,5mg ja olen miettinyt, että ehkä pitäisi taas laskea takaisin 10mg. Ei tällä ollut mitään vaikutusta ja turhaan maksan isommasta annoksesta. 

Kymppikeiju

Kiitos kaikille tervetulotoivotuksista!

Mutta, voih. Minulle iski unettomuus MJ:n aloituksen myötä. Ensimmäisestä yöstä lähtien olen nukkunnut parin tunnin pätkissä sellaisia about neljän - viiden tunnin yöunia, joka on minun unentarpeelle aivan liian vähän.  Luulen, että pieni etova olokin on pääosin väsymyksestä, sillä olo on kuin krapulaisella...

Mutta toivotaan, että tilanne ajan myötä rauhoittuu. 

Vierailija kirjoitti:

Kiitos kaikille tervetulotoivotuksista!

 

Mutta, voih. Minulle iski unettomuus MJ:n aloituksen myötä. Ensimmäisestä yöstä lähtien olen nukkunnut parin tunnin pätkissä sellaisia about neljän - viiden tunnin yöunia, joka on minun unentarpeelle aivan liian vähän.  Luulen, että pieni etova olokin on pääosin väsymyksestä, sillä olo on kuin krapulaisella...

Mutta toivotaan, että tilanne ajan myötä rauhoittuu. 

Ja tämä viesti oli siis minun, mutta kun pää ei oikein toimi... :)

- 2450

Hei, eilen olen aloittanut mj:n käytön. Haluan jakaa kokemukseni tänne ja lukea muiden kokemuksia. Ostin apteekista 4mm neulat ja olikin tosi lyhyet. Miten muilla on? Lisäksi ajattelin olla 1000ckal/pv. Eilinen sujui aika hyvin. Tänään kova päänsärky. Olen yrittänyt juoda. Matkaa olisi 20 kg pudotettavaa. Olen yli 60 vuotias. Lähtöpaino 75 kg ja pituus 163cm. Katsotaan miten tässä käy😊. Terv TS

Tervetuloa TS. Mukava kuulla sinusta ja edistymisestäsi. Painonpudotustavoitteesi on aika kova ottaen huomioon pituutesi, lähtöpainosi ja ikäsi. Mutta tunnet itse parhaiten kroppasi ja matkan varrella huomaa mikä on sopiva tavoite itselle.

Neulan pituuksiin en osaa ottaa kantaa, mutta ne on oikeasti lyhyitä ja  huomaat kyllä miten pistokset vaikuttavat. Tarvittaessa voit ostaa pari milliä pidempiä neuloja, mutta sillä tuskin on ratkaisevaa merkitystä.

Tsemppiä matkallesi, jonka aikana voi syntyä paljon ahaa elämyksiä sekä havaintoja ja huomioita. Tämä on mukava ketju vaihtaa ajatuksia ja tuuletella pääkoppaa. Painonpudotus prosessina on ainakin omalla kohdalla tuonut mukanaan paljon muutakin pohdittavaa ja ajateltavaa, kuin sen miten syö ja liikkuu. 

2450 -> sinulla alkaa olla ensimmäinen viikko takana. Miten on mennyt? Toivottavasti unettomuus tasoittuu matkan varrella ja lääke sopii muutenkin kaikin puolin.  On todella mielenkiintoista lukea mitä kukin huomaa omalla matkallaan, koska huomaan että noista havainnoista ja pohdinnoista on hyötyä myös  painonhallinnan vaiheessa. Ainakin minä opin koko ajan muiden kokemuksista, vaikkakin kaikesta on hieman itsekkäästi osattava poimia ne asiat, mitkä toimii itsellä.

Koin muuten perjantaina super motivoivan hetken. Löysin alesta housut, jotka oli samaan aikaan ihan kamalat ja toisaalta taas ihanat. Olen aika klassinen pukeutuja, mutta jostain syystä nuo hieman omituisemmat housut näyttivät kiinnostavilta. Varmaankin siksi, että voisin käyttää niitä kaverikekkereissä (ei kuitenkaan "julkisesti) ja hinta on niin pieni, että ajattelin voivani hieman tuuletella. No, housuja oli kuitenkin vain yhdet ja koko näytti tosi pieneltä. Päätin kuitenkin kokeilla niitä ja mitä? Ne oli kuin tehty minulle. Olin ottanut sovituskoppiin myös toiset )neutraalimmat) housut, joiden koon ajattelin olevan juuri sopiva, mutta mitä? Ne oli auttamattoman isot. Oikeasti yllätyin ja huomaan, etten osaa vieläkään tunnistaa ulkoisesti sopivaa vaatekokoa, vaikka numerokoon mukaan arvioidessa on jo helpompaa.

Tsemppiä kaikille

AP

Vierailija kirjoitti:

Hei, eilen olen aloittanut mj:n käytön. Haluan jakaa kokemukseni tänne ja lukea muiden kokemuksia. Ostin apteekista 4mm neulat ja olikin tosi lyhyet. Miten muilla on? Lisäksi ajattelin olla 1000ckal/pv. Eilinen sujui aika hyvin. Tänään kova päänsärky. Olen yrittänyt juoda. Matkaa olisi 20 kg pudotettavaa. Olen yli 60 vuotias. Lähtöpaino 75 kg ja pituus 163cm. Katsotaan miten tässä käy😊. Terv TS

Älä hyvä ihminen mene noin pienillä kaloreilla! Et saa tarpeeksi proteiinia. Muistaakseni yli 65-vuotias tarvii 1,5 grammaa proteiinia/painokilo estääkseen sarkopenian. Lihakseton ikääntyminen ennustaa hyvin vahvasti hoivakotiin päätymistä. Muutenkin tavoitteesi vaikuttaa epäterveelliseltä kun ottaa huomioon sen, että yli 60-vuotiaan ihanne-BMI on 27 luuston kannalta.

Kiitos hyvistä ja kannustavista kommenteista. Olen vähän on-off ihminen, että kun tehdään, niin sitten tehdään täysillä ja armotta. Tuli ehkä liioiteltua tuota tavoitetta ja ehkä päivän kalorimäärää. Mutta täytyy tosiaan ihmetellä oloa, kun nälkä ei eikä oikein mielitekokaan. Kiitos tästä ketjusta. Täältä saa tsemppiä ja voimaa. TS

Mitä lisäravinteita käytätte? Itellä menee monivitamiini, kollageeni, biotiini, kalaöljy ja tarvittaessa magnesium. Lisäksi elektrolyytit veden seassa. Hankinnassa on vielä kalsium/seos jossa sitä on tarpeeksi. En käytä juuri maitotuotteita kahvimaitoa lukuunottamatta eikä tällä hetkellä ole luita joita keitellä. Tilanne onneksi korjaantuu kun hirvikausi alkaa ja saa luita.  

Aika vähän on keskustelua ravinteiden riittävyydestä, joka puolella puhutaan vain kaloreista ja niiden kaverina korkeintaan proteiinista. Pistänyt silmään että esimerkiksi rasvan määrä jää monilla todella pieneksi. Nipistän luonnostaan hiilareista, syöminen niin että proteiini ja rasva ovat etusijalla on hyvin luontevaa. Pyrin suosimaan naudanlihaa, jotta rautavarastot eivät tyhjenisi. 

Kokonaispudotus 3 viikossa 9,2 kg. Tahti on edelleen hurja, viime viikolla lähti jälleen 1,5 kg. Kaloreita kestää edelleen nostaa, vaikka hidastuu tahti väkisinkin kun ns. löysät on pois.  Nostin annoksen viime to 3,75 mg koska alko olla vähän hulinat pään sisällä. 6 päivän pistosväli on tuntunut tomivalta, pitää katsoa nyt loppuviikosta kun annos on isompi että 6 vai 7.

Tuo kynän laimentuminen tuntuu jakavan mielipiteitä. Osa kokee että se tekee niin, toiset taas ei huomaa mitään eroa. Saa nähdä mikä on oma kokemus... Pistän kylmänä ja kynä on pois jääkaapista vain sen hetken kun pistän. Pyrin minimoimaan lääkeaineen lämpötilanvaihtelut, jotka voivat heikentää säilyvyyttä.

Tuossa oli keskustelua myös neulan pituuksista. Mulla on käytössä 8mm neulat, uppoavat ihan kivasti tähän röllykkään eikä tunnu ikävältä.

- Maija

Miten teillä lähteekin niin paljon! Oma painonpudotus on ollut tämän lääkkeenkin kanssa max puoli kiloa viikko. Taustalla pcos, mutta silti masentavaa kun on niiiin hidasta painonlasku vaikka syön tosi vähän. Painoa on kuitenkin reilusti yli 100 kiloa, niin luulisi tästä lähtevän reilun tuhannen kalorin päiväkaloreilla. Max 1400 kcl menee päivässä. 

Maija -> Vastaan nyt osaltani, vaikka olenkin ylläpitovaiheessa.  Alussa tuli mieleen juuri tuo ravinnepuoli ja vitamiinit, kun  en joutunut tietoisesti rajoittamaan syötyjä energioita. Samoin kuin aiemminkin käytössäni on monivitaaminivalmiste sekä D ja C vitamiini. Rasvojen osalta ei mitään erityistä, koska en ole luopunut niistä enkä muustakaan, vaan syönyt pienempiä annoksia. Omalla kohdalla ruokavalioon sisältyy kaikkea mahdollista. Lihaa, kalaa, rasvoja, hiilareita, kasviksia, kaaleja, sieniä, marjoja, hilloja jne. Peruna, riisit, juustot, leivät, kaikki kasvikset, juurekset, kana, punainen liha, riista, kerma, öljyt, voi ja mitä ikinä olenkin syönyt. Jokainen syö omalla tavallaan ja paikkaa sitten purkista, jos rajoittaa jotain. 

Omalla kohdalla olen ajatellut, että kun syön omien mieltymysten mukaan, mutta annoskoot huomioiden, niin kokonaisuus on paremmin hallittavissa.  Minulla ei toimi totaalikuurit tai kieltäytymiset. Keho viestittää aika hyvin, jos se tarvitsee jotenkin erityisesti hiilareita ja rasvaa (esim. voileipä tai perunoita voikastikkeella), proteiinia (liha tai kala), kuituja kasviksista (porkkana, kaali, paprika, tomaatti, sipuli tms.). Maito ei ole minun juttu, mutta sitten taas välillä tekee mieli poskettomasti turkkilaista jugua, piimää, juustoa tms. Syön niitä kaikkia, enkä mitenkään valitse erityisesti kaikkein rasvattominta,  vaan juuri sitä, mitkä tuntuu parhaalta. Välillä se on rasvattomin, välillä ei. Käytän voita, oivariinia, oliiviöljyä ja rypsi-/rapsiöljyä. Riippuu aina siitä, mihin mikäkin mielestäni parhaiten sopii.

Mutta kuten on monesti puhuttu, yhdelle sopii toinen ja toiselle toinen. Mielestäni on kuitenkin hyvä löytää sellainen tasapaino, joka tuntuu luontevalta nyt sekä jatkossa. Tutkitustikin on todettu, että ylipainon jälkeen kalorit tulee jatkossakin pitää pienemmällä kuin vastaavan kokoinen henkilö, joka on ikänsä ollut "saman kokoinen". Ja loppujen lopuksi sopivien viikkotason energiamäärien ero painon pudotuksen, painon tasaamisen ja painon ylläpidon välillä ovat hyvin pienet. Oikeastaan ihan minimaaliset. Joten olen todella tyytyväinen etten rajoittanut mitään yksittäisiä ainesosia painonpudotusvaiheessa, uskon että tämä on osaltaan ollut merkittävä tekijä siinä, ettei minulle ole tullut mitään mielitekoja lääkkeestä luopumisenkaan jälkeen. Mutta jokaisella tämä polku on niin yksilöllinen.

Tseppiä kaikille,

AP

Vierailija kirjoitti:

Miten teillä lähteekin niin paljon! Oma painonpudotus on ollut tämän lääkkeenkin kanssa max puoli kiloa viikko. Taustalla pcos, mutta silti masentavaa kun on niiiin hidasta painonlasku vaikka syön tosi vähän. Painoa on kuitenkin reilusti yli 100 kiloa, niin luulisi tästä lähtevän reilun tuhannen kalorin päiväkaloreilla. Max 1400 kcl menee päivässä. 

Tahtisi on terveellinen ja sopiva eikä missää tapauksessa mitenkään hidas. Jokaisen projekti ja kehoon kertyneet nesteet ovat eri tasolla. Mitä alemmas kalorit laskee, sitä enemmän paino putoaa, mutta silloin myös painon tasaaminen, painon ylläpito ja  ravinnetasapainon ylläpito muuttuu haasteellisemmaksi. Alussa monilla voi laskea paljonkin riippuen lähtötilanteesta. Sinulla on oma tahtisi ja se on kehollesi sopiva. Luota omaan projektiisi.

Tsemppiä,

AP

Hei vaan pienen tauon jälkeen! Onpa ollut elämä mukavaa Mounjaron kanssa. :) Ei mitään sivuvaikutuksia, ja painoa putosi ensimmäisen kuukauden aikana reilut neljä kiloa. Kuulostaa paljolta, mutta melkein 2 kg lähti ensimmäisen viikon aikana. Lääkäri kirjoitti mulle 15 mg:n kynän ajatuksella, että annos nousee ainakin siihen 5 mg:an, mutta toistaiseksi menen aloitusannoksella. Nostan, jos mieliteot kasvaa.

TS: olen vähän ihmeissäni, että miten sulle ylipäätänsä on tämä lääke kirjoitettu. Sun BMI on 28, ja ikää on kuitenkin jo sen verran, että tuo jonkun mainitsema sarkopenia voi muutaman vuoden päästä olla aito uhka.

- Bulska

Pyysin lääkettä lääkäriltä, koska minulla on muita sairauksia kuten kohonnut kolesteroli , verenpainetauti ja sokerit koholla. Ensimmäinen viikko on mennyt hyvin. Ei sivuoireita.

Terv. TS

Vierailija kirjoitti:

Mitä lisäravinteita käytätte? Itellä menee monivitamiini, kollageeni, biotiini, kalaöljy ja tarvittaessa magnesium. Lisäksi elektrolyytit veden seassa. Hankinnassa on vielä kalsium/seos jossa sitä on tarpeeksi. En käytä juuri maitotuotteita kahvimaitoa lukuunottamatta eikä tällä hetkellä ole luita joita keitellä. Tilanne onneksi korjaantuu kun hirvikausi alkaa ja saa luita.  

 

Aika vähän on keskustelua ravinteiden riittävyydestä, joka puolella puhutaan vain kaloreista ja niiden kaverina korkeintaan proteiinista. Pistänyt silmään että esimerkiksi rasvan määrä jää monilla todella pieneksi. Nipistän luonnostaan hiilareista, syöminen niin että proteiini ja rasva ovat etusijalla on hyvin luontevaa. Pyrin suosimaan naudanlihaa, jotta rautavarastot eivät tyhjenisi. 

 

Kokonaispudotus 3 viikossa 9,2 kg. Tahti on edelleen hurja, viime viikolla lähti jälleen 1,5 kg. Kaloreita kestää edelleen nostaa, vaikka hidastuu tahti väkisinkin kun ns. löysät on pois.  Nostin annoksen viime to 3,75 mg koska alko olla vähän hulinat pään sisällä. 6 päivän pistosväli on tuntunut tomivalta, pitää katsoa nyt loppuviikosta kun annos on isompi että 6 vai 7.

 

Tuo kynän laimentuminen tuntuu jakavan mielipiteitä. Osa kokee että se tekee niin, toiset taas ei huomaa mitään eroa. Saa nähdä mikä on oma kokemus... Pistän kylmänä ja kynä on pois jääkaapista vain sen hetken kun pistän. Pyrin minimoimaan lääkeaineen lämpötilanvaihtelut, jotka voivat heikentää säilyvyyttä.

 

Tuossa oli keskustelua myös neulan pituuksista. Mulla on käytössä 8mm neulat, uppoavat ihan kivasti tähän röllykkään eikä tunnu ikävältä.

 

- Maija

Minulla on käytössä monivitamiini, D-vitamiini, Omega3, probiootti, (ilta) magnesium, kollageeni ja vielä uutena tulokkaana kreatiini. Lisäksi syön tällä hetkellä rautakuuria koska matala ferritiini (vanha ongelma, ei liitännäinen MJ) jonka imeytymistä yritän lisäksi boostata C-vitamiinilla ja kuparilla. Näistä kaikki muut paitsi monivitamiini ja kreatiini olivat jo omassa käytössä ennen kuin aloitin MJ, että eivät sinänsä liity tähän projektiin, mutta olen miettinyt, että tukevat myös tällä matkalla. Kesällä käytin myös helteellä elektrolyytti tabletteja, mutta en koe, että olisivat tarpeen itselläni päivittäin. Satunnaisesti saatan ottaa tai esim pistopäivän jälkeen jos ei aamulla heti tee mieli syödä.  Ja proteiinijauhetta tulee myös käytettyä jos ei nyt päivittäin niin useamman kerran viikossa.  Vinkki vitosena se, että kun (Puhdistamon) mansikan makuisen heran laittaa blenderiin maidon kanssa niin lopputulos on aivan kuin pirtelöä joisi! :P

Oon kans harkinnut tuota kreatiinin käyttöönottoa, mutta en ole vielä alkanut. Aiemmin kun treenasin ahkerasti, se oli käytössä. Mulla on kans pussi tuota Puhdistamon mansikkaa ja se on meleko kamalaa :D Käytän pari kertaa viikossa ja tuo pussi toivottavasti joskus loppuu.

Eka kymppi on nyt nurin. Oon lisänny syömistä että putoamistahti laskis sinne alle 1kg per viikko, mielellään lähelle puolta. 

Aiemmin kirjoitin että 6 päivän pistosväli ollut hyvä, mutta tuolla 3.75 annoksella kestää näköjään väli olla sen 7. 

Kukaan läheisistä ei oo vielä huomannut painon putoamista. Tavallaan toivon että joku huomaisi... Tietenkin tällä lähtöpainolla 10kg ei ole vielä kovin paljon, eiköhän ne seuraavan kympin jälkeen hoksaa. Jouluun on 15 viikkoa. Siihen mennessä toinen kymppi tarkoitttaisi keskimäärin 0,6kg viikkopudotusta. Oon ottanu leikkimieliseksi tavoitteeksi jouluna alle 100, saa nähdä miten tätin käy :D

- Maija

Hei!

Minulla toinen viikko menossa 2,5mg pistoksen kanssa. Painoa putosi ensimmäisellä viikolla "vain" 1,1kg. Epäilen, että tuo unettomuus saattoi olla syynä siihen, sillä kaloreista asia ei ainakaan voinut olla kiinni, kun en edes oikein pystynyt syömään mitään. 

Minulla tosiaan pahin sivuoire on unettomuus. Ensimmäisen pistoksen jälkeen valvoin noin neljä yötä.  Sen jälkeen tilanne on hieman parantunut, mutta edelleen nukun pätkissä ja unen kokonaismäärä jää aivan liian pieneksi. Joidenkin tutkimusten mukaan ihminen pärjäisi jonkin aikaa suhteellisen lyhyilläkin yöunilla, mutta olennaista olisi saada yhtenäinen noin viiden tunnin pätkä nukuttua. 

Eli minulla taitaa tällä hetkellä olla kaksi päätavoitetta rinnakkainen. Laihtuminen ja nukkuminen... ;D

Mielenkiinnolla olen lukenut teidän kokemuksista lisäravinteista ja vitamiineista. AP:n tavoin olen "sekasyöjä", mutta ruokahalun puutteen vuoksi olen miettinyt lisiä ja eteenkin proteiinilisää. Olisiko kellään vinkata mahdollisimman mautonta, mutta laadukasta proteiinilisää, jonka voisi lisätä vaikka puuroon tai smootiheen? En nimittäin ole vielä löytänyt maustettua versiota, joka ei maistuisi mielestäni esanssilta.

-2450

Piti vielä sanomani Ap:n housuostoksista, että Go Girl! Tarina oli mielestäni ihana muistutus siitä, kuinka itselle sopivan painon saavuttaminen buustaa myös henkistä hyvinvointia ja sen myötä uskaltaa myös kokeilla hieman rajojaan. Vaikka housujen tyylin myötä. :) 

Nahan roikkumista Kymppikeijun tavoin minäkin olen miettinyt. Itselläni on sektioarpi ja epäilen että sen yli tullee jäämään roikkuva "nahkareppu" aivan kuten nytkin jo on. Itseasiassa sektioarven tulehtuminen roikkuvan vatsan vuoksi sai minut alunperin kääntymään lääkärin puoleen. Oli se sen verran nöyryyttävä hetki. Onko kukaan muuten miettinyt mahdollista ylimääräisen nahan poistamista?

Maija, muut eivät välttämättä huomaa painon putoamista, kun käytät edelleen samoja vaatteita? Eteenkin rintavilla naisilla vähänkin "säkkimäiset" vaatteet piilottavat hyvin sekä hyvässä että pahassa.

-2450

Harkitsen laihdutuslääkettä ja kiinnostaa kehonkoostumus. Olen sen ikäinen että lihasmassasta ei saisi lähteä. Kuinka paljon teette lihaskuntotreeniä? Seuraatteko kehonkoostumusta?

Järkyttävät määrät lisäravinteitä monilla, ja suurin osa täysin turhia, ihan mun lääkäriki sanoi sen.

Ei kenenkään  tarvitse elektrolyyttejä tankata yms.  (joo,jos joku sairaus,mikä on äärimmäisen harvinaista ).

Suolaa saa melkeen jokainen ihan liikaa vaikka ois kevyemmällä ruokavaliolla.

Vierailija kirjoitti:

Harkitsen laihdutuslääkettä ja kiinnostaa kehonkoostumus. Olen sen ikäinen että lihasmassasta ei saisi lähteä. Kuinka paljon teette lihaskuntotreeniä? Seuraatteko kehonkoostumusta?

Seuraan kehonkoostumusta (käytettävä samaa mittaria jotta voi vertailla) koska se antaa tärkeää tietoa siitä mistä paino on lähtenyt. Ja tietenkin alussa kehonkoostumusmittaus auttaa asettamaan terveellisen tavoitteen. 
Pelkkä paino kun kertoo valitettavan vähän.

Suosittelen voimatreeniä, ettei paikat ala roikkua. Oleellista on riittävä proteiinin saanti.

Itsellä paino pudonnut 20 kg ja tästä 1,5 kg lihasta (lihasta on paljon joten tuo 1,5 kg ei niin haittaa).