Lue keskustelun säännöt.
Hei kaverit, onko joku saanut muokattua kroppaansa kotitreeneillä?
08.08.2024 |
Eli oletteko saanet tuloksia esim kehonpainotreenillä tai jos teillä on kotona kuminauhaa tms mitä voi käyttää lisätäkseen vastusta? En jaksaisi salilla ravata ja mietin onko esim. kehonpainotreeni han huuhaata, haluaisin siis vähän kiinteytyä ja esim ojentajiin muotoa. Ja tiedän, ruokavalio ja aerobinen lisäksi myös! Olen normaalinoinen.
Kommentit (46)
Vierailija kirjoitti:
Mikä siinä on kun salille ei saa itseään? Miks pitää kotona nysväillä jonkun kuminauhan kans? Mee salille, siellä on kaikki tarvittavat välineet.
N41
Suurin syy: muut ihmiset. En jaksa niitä kun hoidan jonkun oman jutun, tässä treenaamisen. Kaikkein pahinta on laitteiden varaus.
Ja: salille pitää siirtyä. Vaikka matka olisi vain lyhytkin, niin vaiva tuntuu työpäivän jälkeen ylitsepääsemättömältä. Kotitreenin voi tehdä etäpäivän aikana, tai ennen/jälkeen toimistopäivän ilman että mikään muu suunnittelu sen kummemmin muuttuu
T. Entinen saliketjun kanta-asiakas
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä, ammattilaisen laatimalla ohjelmalla.
Siihen mitään ammattilaisia tarvita kun ihan maalaisjärkeä.
Maalaisjärjellä pysyn mukavuusalueella, ohjeilla teen toistoja isommilla vastuksilla ja jatkan, vaikka ei tunnu enää kivalta. Ei ole keneltäkään pois.
Et omatoimisesti osaa käskyttää itseäsi lisäämään painoja tai toistoja?
Paljonko sä tosta maksat?
Meinaat että personal trainerin ammatti on ihan turha?
Olen. Vuodessa 20 kg läskiä pois. Kroppa on nyt peruslihaksikkaan yleisurheilijan näköinen. Olkapäissä lihassäikeet näkyy, ja hauissuonet ja sikspäkki. Käytössä kuminauhat ja leuanvetotanko. On myös kulmatanko ja painoja. Aerobista liikuntaa myös. Työtähän tää on vaatinut.
Ojentajat saavat muotoa erilaisilla punnerruksilla.
Meillä esim. Kansalaisopisto tarjoaa etänä kotitreenijumppia. On muutaman kympin koko vuosi. Uusin video on katsottavissa viikon ajan, eli viikon aikana ehtii tehdä parikin kertaa. Video on yleensä noin 50-60 minuuttia, ja on monipuolinen ja tehokas. Tarvitsee osassa liikkeitä tuolin ja jumppamaton. Tämä on ollut mun pelastus, kun pikkulapsiarjessa ei ole ollut mahdollista lähteä salille.
En jaksa lukea koko ketjua, mutta on: kävelyä tai pyöräilyä 3-5 krt/vko ja käsipainoilla tietyt sarjat 3 krt/vko
Jo parissa viikossa olo oli energisempi, ja nyt puolen vuoden jälkeen peilistä erottaa kehittymistä
Salijösenyyden irtisanoin