Luetellaan eri kuntosalipersoonia!

Kukkakeppi mamupojat, tekevät jollain 5kg käsipainoilla jotain ihme balettiliikkeitä.

Vierailija kirjoitti:

Pullea kovasti hikoileva täti isossa t-paidassa ja kaikki muodot paljastavissa trikoissa, trikoot jotta tuntuisi edes vähän sporttiselta. Tekee hampaat irvessä ja naama punaisena ja hyvin ahdistuneen näköisenä "ei tästä mitään tuu, olen ikuinen läski, kohta sorrun taas sipsiin ja limppariin". Liian kovat tavoitteet liian vähässä ajassa. Käy salilla pari kuukautta ja palaa seuraavana vuonna vähän pulleampana.

Itse olen tällainen ja tunnistan muut samanlaiset, heh 😅

 

Minä! 🙋🏻

Haba-hessut, yleensä nuoria kundeja Pe-La iltapäivisin, haetaan pumppi hihaan ennen yönselkään siirtymistä !

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolistelijat! Joka liikkeessä ryskätään ja painoja pudotellaan/heitetään. Mavesarjat tehdään mylvien ja lopuksi painot vain päästetään käsistä. Käsipainot aina vinossa tällaisen jäljiltä. 

Tämä!  Mistä tää tyyli on edes lähtöisin?  Se HALLITTU painojen laskeminen on tärkeä osa puhdasta suoritusta ja staattista kehon hallintaa. Eihän kukaan jumankekka penkissään punnerra maksimia ärjyen ja pudota sitten painoa alas hallitsemattomasti.  Miksi se menisi eri lailla jossain mavessa tai käsipainoilla tehtävässä punnerruksessa?  😮

Tiedät vastauksen sitten kun sinulla on tangossa jotain nostamisen arvoista rautaa. 

Menikö minulta ohi, vai mainittiinko jo Pärisijä-Pihisijä-Puhisija? 

Se tyyppi, joka päristää huulten välistä ilmat pihalle joka toisella toistolla kun muuten ei paino liiku. Ja joka toisella toistolla kuuluu pihinää, ihan kuin ilmat päästettäisiin ilmapallosta. Ja sarjojen jälkeen kauhea puhaltelu ja puhina. 

 Se tyyppi olen minä, pyydän anteeksi kanssatreenaajilta 😂

Eläkeiässä olevat, joilla joka paikka jo rikki eikä salilla enää mitään voitettavissa, mutta käydään edelleen, kun on ennenkin käyty. Kurjuuden ja kuoleman välissä. Kuten minä. 

Oikeestiko joku kyttää, että sama ihminen käyttää samoja painoja koko ajan. Ei helkkari, ei onnistuisi minulta. Miten voitte muistaa, mitä kg painoja kukakin käyttää eri kertoina? Ja onko sillä väliä? Itsekin joskus harjotan liikkuvuutta ja toimintakykyä salilla, pienemmillä painoilla. Sattuu olemaan yksi sairaus taustalla näet. 

Näitä puhelinräplääjiä ja ähkyjä-paiskojia ei voi olla huomaamatta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uudenvuodenlupaukset. Ilmestyvät sankoin joukoin salille tammikuussa ja katoavat maaliskuuhun mennessä.

Tuo on kausitreenaaja. Tammikuussa ostetaan vuosikortti kuntosalille ehkä uudenvuodenlupauksen innoittamana. Tammikuusta maaliskuuhun kunnes motivaatio loppuu. Toukokuussa huomaa, että pitäis päästä rantakuntoon kun se kreikanmatka on jo varattu. Kuukauden rimpuilee salilla ja kesäkuussa lopettaa kun liian kuuma ja tulihan niitä tuloksiakin. Kesä grillataan ja nautitaan virvokkeita. Syyskuussa puntari lyö kovat lukemat tauluun ja taas verkkarit kinnaten kuntosalille. Joulukuussa hyvä lopettaa kun vuosi lähenee loppuaan ja aika ottaa rennosti 👍 Yrittämisen puutteesta ei kausiurheilijaa voi syyttää koska tällä samalla syklillä mennyt jo vuosia ja kuntosalilla tuttu naama.

Minä käyn talvisin salilla 3krt viikko, kesäisin 2 krt viikko

Paino nousi kun täytin 50v  olin ennen 59 kg , nyt 68 kg pituus 170cm

Minulla on pieni roikkovatsa..pitäisi laihtua 10kg..tunnen kovat vatsalihakset roikon alla

Mieheni sanoo: Et treenaa oikein. Mies ei harrasta MITÄÄN urheilua.

En EHDI salille, paljon töitä ja muuta menoa.

Vedän täysillä tunnin..olen väsynyt ja rasittunut kun poistun salilta.

MITÄ TEEN VÄÄRIN?

Vierailija kirjoitti:

teinipoikalaumat, jotka ovat tulleet tekemään vain jotain hauiskääntöjä tai penkkipunnerrusta vähän väliä teinityttöjä vilkuillen.

:D Oikein. Olin jo menettänyt uskoni nuorisoon. Että he pariutuvat ja yrittävä tehdä vaikutusta pelkästään puhelimien avulla.

Vierailija kirjoitti:

Normi nainen. Nostelee 3kg painoja vuodesta toiseen, kaikesta näkee ettei tunnu missään. Mutta ei uskalla lisätä painoa koska pelkää muuttuvansa liian lihaksikkaaksi.

Parempi tuokin kuin ei mitään. Pysyy ainakin se peruskunto yllä.

En ikinä unohda vanhempaa setämiestä joka oli langanlaiha ja nosti todella miehekkään kokoiset käsipainot roikkumaan alas kylkien sivuille käsivarsien varaan. Sitten hän siinä peilin edessä vaan ähki kovaa ja nosti vain leukaansa ylös puhisten. Mietimme siinä kavereiden kanssa hymyssä suin että mitäköhän lihasta tuossa treenattiin. 

Vierailija kirjoitti:

Ei tee mieli aloittaa salilla käymistä jos siellä näin ilkeästi kytätään ja arvostellaan muita kuntoilijoita. Juuri te olette se ongelma, minkä takia liian moni ei uskalla aloittaa liikuntaharrastusta. Luuletteko olevanne kovin täydellisiä itse?

Tämä juuri. Olisi varmasti tilausta paikalle mikä olisi tarkoitettu vasta-alkajille. Tule sellaisena kuin olet paikka. Ei tarvitse olla salivaatteita. Verkkarit jalkaan ja jos ei niitä ole niin vaikka suorat housut ensimmäisellä kerralla. Paikka missä olisi jatkuvasti KÄRSIVÄLLINEN JA YMMÄRTÄVÄINEN opastaja.

Vierailija kirjoitti:

En ikinä unohda vanhempaa setämiestä joka oli langanlaiha ja nosti todella miehekkään kokoiset käsipainot roikkumaan alas kylkien sivuille käsivarsien varaan. Sitten hän siinä peilin edessä vaan ähki kovaa ja nosti vain leukaansa ylös puhisten. Mietimme siinä kavereiden kanssa hymyssä suin että mitäköhän lihasta tuossa treenattiin. 

Farmer's walk ilman walkia? :D

Nuoret tytöt jotka ovat katsoneet liika Erna Huskon videoita ja treenaavat monta kertaa viikossa pelkkää persettä ja nivustaipeita. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolistelijat! Joka liikkeessä ryskätään ja painoja pudotellaan/heitetään. Mavesarjat tehdään mylvien ja lopuksi painot vain päästetään käsistä. Käsipainot aina vinossa tällaisen jäljiltä. 

Tämä!  Mistä tää tyyli on edes lähtöisin?  Se HALLITTU painojen laskeminen on tärkeä osa puhdasta suoritusta ja staattista kehon hallintaa. Eihän kukaan jumankekka penkissään punnerra maksimia ärjyen ja pudota sitten painoa alas hallitsemattomasti.  Miksi se menisi eri lailla jossain mavessa tai käsipainoilla tehtävässä punnerruksessa?  😮

Tiedät vastauksen sitten kun sinulla on tangossa jotain nostamisen arvoista rautaa. 

:D Jos ei saa rautaa hallitusti alas, niin sitä on silloin liikaa.

Vierailija kirjoitti:

En ikinä unohda vanhempaa setämiestä joka oli langanlaiha ja nosti todella miehekkään kokoiset käsipainot roikkumaan alas kylkien sivuille käsivarsien varaan. Sitten hän siinä peilin edessä vaan ähki kovaa ja nosti vain leukaansa ylös puhisten. Mietimme siinä kavereiden kanssa hymyssä suin että mitäköhän lihasta tuossa treenattiin. 

Kaula-alueen jumi jota koetettiin avata tuolla liikkeellä?

Viitisentoista vuotta olen käynyt lukuisilla eri saleilla ja muutamassa eri maassa. Tiettyjä arkkityyppejä löytyy ehdottomasti. Tämä(kin) listaus tosiaan ihan hyvässä hengessä tehty. Jokaisella salilla on ollut oikein kiva henki.

1) Vanhat mestarit

Eläkeikäiset ukot, joista näkee, että ovat käyneet salilla aina. Yleensä vähän mahaa eikä mitään ilmapallolihaksia. Vanhaa voimaa. Tekevät liikkeitä harvakseltaan ja heittävät jerryä keskenään. Liikkeet aina hyviä perusliikkeitä. Päivän kohokohta, jos pääsevät jutulle jonkun työikäisen hyvässä kunnossa olevan vakiokävijän kanssa.

2) Bodarit

Enemmän tai vähemmän selvällä douppitaustalla lihaksensa kasvattaneet lihanuijat. Kaljuja ja yleensä lyhyemmän puoleisia. Hiljaisia, keskittyvät omaan juttuunsa.

3) Urheilijat

Tekevät salilla päälajiaan tukevia harjoitteita. Satunnaispunttaajat ihmettelevät ja naureskelevat, miksi tekevät tuollaista liikettä ja miksi tuossa oli vajaa liikerata, kun eivät ymmärrä, mitä ko. liikkeellä haetaan. Eivät puhu kuin muille urheilijoille.

4) Perustreenaajamies

Kuuluu salin kalustoon. Käy säännöllisesti, mutta tulokset eikä fyysinen olemus muutu mihinkään. Näistä on versioita salin sosiaalisista perhosista täysiin tuppisuihin.

5) Voimanostaja

Nostaa isoja rautoja pitkillä sarjatauoilla. Merkkaa tulokset ylös. Fyysinen olemus voi olla mitä tahansa hoikasta todella isoon. Harvoin tiukassa kunnossa. Kulkevat keskimääräistä kävijää useammin silmälaseissa.

6) Yleistimmi nainen

Treenaa säännöllisesti, tavoitteellisesti ja tasapainoisesti koko kroppaa. Usein peittävät strategisia muotojaan katseilta, kaikki eivät.

7) Persetimmi nainen

Sama kuin edellinen, mutta koko kropan sijaan treenit ovat kovalla painotuksella perse-jalkatreenejä. Kulkevat usein treenin tulokset hyvin näkyvillä, harvoja poikkeuksia löytyy.

8) Teini

Pyörii epävarmana vähintään yhden kaverin kanssa. Toiminnassa ei mitään säännöllisyyttä.

9) Salillakäynnin uudelleenkeksijä

Nuori mies, joka on alkanut saada vähän lihaa luiden ympärille. Treenaa kovaa ja fiksusti. Luulee olevansa ensimmäinen ja ainoa, joka ymmärtää treenaamisesta mitään. Jos kemiat osuvat yhteen Vanhan mestarin kanssa, voi syntyä kaunis salitoveruus.

Ei saa ajatella tai puhua stereotypiois5a. Niitä ei yksinkertaisesti ole olemassa. 

Nooooot

Vierailija kirjoitti:

Henkilöt, jotka keskittyvät ennen kaikkea kännykän räpläämiseen. Edustavat 70 prosenttia kävijöistä.

Liki eläkeikää tai sen yli olevat ukot, jotka tykkäävät kertoa historian saliuroteoistaan.

Vanhukset, joilla ei ole aavistustakaan  mitä ovat tekemässä.

Tämä kännykkäasia on juttu mikä nousee epäsäännöllisen säännöllisesti esille kun puhutaan mistä tahansa kuntosaliin liittyvästä. Aiheen nostaa ärsyttäväksi ja esille yleensä tavoitteellisesta harjoittelusta mitään ymmärtämättömät pentit ja paulat. He ovat käyneet ehkä useamman vuoden jo salilla, mutta eivät mene koskaan minkään ohjelman mukaan, he eivät träkkää tuloksiaan, harjoittele progressiivisesti, eivätkä siis varsinaisesti ymmärrä treenaamisesta mitään. He käyvät vain salilla ja that's it. Sitten heitä ärsyttää suunnattomasti, kun osa porukasta katselee käynnykkäänsä, varaa laitteen/painot siinä samalla ja että miksei he vain voi tehdä sarjojaan ja mennä pukkariin katsomaan sitä kännykkää. No minäpä kerron.

Kun treenaaminen on tavoitteellista ja progressiivista, tulee sarjat tauottaa. Mitä pienempi RIR-luku on (reps in reserve), sitä tärkeämmäksi nousee palautuminen sarjojen välissä. Minimissään sen tulisi olla 2min, tekee sarjan vaikka kevyestikin, mutta 3min helposti jos sarja on vähänkään raskaampi. Jos painot on suuret, voi sarjan toistomäärä olla vain 6-8 toistoa, mikä ei ymmärrettävästi vie kuitenkaan ajallisesti kauaa. Siinä hetkessä kun pentti siis vilkaisee muualle, henkilö tekee sarjan ja taas kun pentti katsoo uudestaan, niin tyyppi näpyttelee vain sitä kännykkäänsä. Ei jossain kolmen minuutin tauossa ole oikein muuta tekemistä, kuin katsoa kännykkää. Etenkin kun salikulttuuri on yleensä sellainen, että ketään ei saa yhtään katsoa pidempään, ettei nyt vahingossakaan tuijota ketään. Tämä on se syy miksi vaikuttaa helposti siltä, että salilla on porukkaa jotka vain uppoutuvat kännykkäänsä, eivätkä he vaikuta treenaavan ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolistelijat! Joka liikkeessä ryskätään ja painoja pudotellaan/heitetään. Mavesarjat tehdään mylvien ja lopuksi painot vain päästetään käsistä. Käsipainot aina vinossa tällaisen jäljiltä. 

Tämä!  Mistä tää tyyli on edes lähtöisin?  Se HALLITTU painojen laskeminen on tärkeä osa puhdasta suoritusta ja staattista kehon hallintaa. Eihän kukaan jumankekka penkissään punnerra maksimia ärjyen ja pudota sitten painoa alas hallitsemattomasti.  Miksi se menisi eri lailla jossain mavessa tai käsipainoilla tehtävässä punnerruksessa?  😮

Tiedät vastauksen sitten kun sinulla on tangossa jotain nostamisen arvoista rautaa. 

 

:D Jos ei saa rautaa hallitusti alas, niin sitä on silloin liika

Kuulostaa todella hyvältä taktiikalta voimanostokisoihin 🤦

Tai failure setteihin 🤦🤦🤦