Lue keskustelun säännöt.
Jos olet ahdistunut ja huolestunut, millä keinolla saat itsesi rauhoittumaan esim. yöunille?
Kommentit (45)
Tärkeintä olisi saada ajatukset täysin stoppiin. Tähän vissiin tähtää se perinteinen lampaiden laskeminenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuuntelen äänikirjaa uniajastimella tai youtubesta jotakin antianxiety sleep musaa, välillä toimii välillä ei.
Voitko tehdä jotain asioille? Jos voit, tee tai aikatauluta koska teet. Jos et, niin sitten totea että asia ei ole sinun ongelmasi koska et voi tehdä mitään
Kuuntelen asmr-videoita kunnes nukahdan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tolkuttamalla itselleni, että paljon pahemmastakin on aina selvitty. Sunnuntaina ahdisti loman loppuminen. Mietin sitten, että on siitä 30 vuotta ennenkin selvitty ja maanantaina jo helpottaa. Ja näin kävi tälläkin kertaa.
Noin muutenkin järkeilen aina, että vaikeudet on aina ennenkin voitettu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unnuttamalla.
?? Mitä kieltä sinä puhut ???
Unnua 🙄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unnuttamalla.
Tarviitko seuraa? Täällä olis ;)
kake-setä
Oletko säkin kova unnuttamaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luen tuttua kirjaa tai katselen jotain vanhaa, tuttua tv-sarjaa. Aivot saa eri lailla narikkaan kun ei tarvitse liikaa keskittyä siihen tekemiseen, mutta silti ajatukset saa huolesta pois.
Lukemalla, ratkomalla ristikoita, kuuntelemalla musiikkia🤗
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huolihetki toimii. Kannattaa kokeilla. Lue lisää netistä.
Hoen mantroja tai luettelen lauseita tai sanoja mielessäni kirjain kirjaimelta. Tyyliin aakkoset takaperin. Joskus auttaa saamaan pahimman ahdistuksen aisoihin kun ajattelee jotain aika mekaanista, johon täytyy vähän keskittyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laitan Areenasta jonkun Ylen tylsistä ohjelmista töllöön pyörimään, niin nukahdan hetkessä.
Niin puhutko nyt "ahdistuksesta" vai ihan siis oikeasta ahdistuksesta. Jos ensimmäinen, niin masturboimalla ja miettimällä iloisia asioita. Jos jälkimmäinen niin Opamoxilla, tai jos se on ihan siis unettomuutta että edes Opamox ei oikein toimi, niin Stella -unilääkkeellä.
Luen kirjaa. Ei se tosin aina auta, mutta saa ainakin hetkeksi ajatukset pois ahdistavista ajatuksista.
Yömyssy eli otan viinakaapista yhden annoksen jotain väkevää. Toimii täydellisesti, eikä se 1 annos vaarallistakaan ole.
Ketipinor or parasta unettomuuteen, anksilon ahdistukseen.
Luen mun lempisarjakuvakirjoja sängyssä.