Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus: Minulle sopii paremmin kolme ateriaa päivässä kuin viisi
24.07.2024 |
Minulle sopii paremmin kolme ateriaa päivässä kuin viisi. Tällöin on helpompi pudottaa painoa, läskiä. Jaksan kuitenkin treenata. Mahtaako liityyä insuliiniresistenssiin. Minulla ei ole diagnoosia, mutta epäilen, että jotain siihen suuntaan on.
Lisäksi nautin pienestä nälästä. Syön tällä ateriarytmillä myös terveellisemmin.
Miten teillä muilla?
Kommentit (50)
Ei ole valetta säkärillä menee kevyesti,pyöräilen myös talvella mutta en niin paljon ,liukulumihiihdän lumitilanteesta riippuen joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole valetta säkärillä menee kevyesti,pyöräilen myös talvella mutta en niin paljon ,liukulumihiihdän lumitilanteesta riippuen joka päivä.
50 km on hyvä matka! Olet reipas!
Jess, olen kiitollinen kaikille vastanneille. Kiitos paljon!
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä pyrin kolmeen, mutta neljä siitä tahtoo tulla. Jotenkin se iltapäiväkahvi on niin tärkeä hetki (Syön aina kahvin kanssa jotain). Syön sitten kevyen iltaruuan, jolla yritän kompensoida :)
Mutta tottahan se on, että jos syö vain kolme ateriaa, niin kaloreita tulee yleensä vähemmän. Nykyiset ylikalorit tulee kaiketi välipaloista, ainakin amerikkalaisilla. Ne syö saman verran aterioilla, kuin 70-80-luvuilla, mutta vetää välipaloja joka välissä (luin jostain).
Kaloreiden määrä ei riipu ruokailujen määrästä, vaan ruuan sisällöstä.
No, käytännössä jos on enemmän ruokailukertoja, niin on enemmän kaloreita, vaikka ruualla söisikin vähän reilummin. Poikkeuksena tietenkin nämä youtuben preppaajat, jotka puntarin kanssa tekevät lasikippoihinsa viikon ruuat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle sopii 1-2 kertaa päivässä. En syö valtavia annoksia kerralla, näin ollut jo vuosikausia, nyt ikää 55, paino 54 ja pituus 162. Olen yrittänyt noita 4-6 ateriaa/välipalaa päivässä muttei todellakaan sovi minulle, olen ihan "tukossa" ja väsynyt vaikka se ateria olisi yksi omena.
Minullekin täydellisin 3 ateriaa päivässä. Aamiainen 07, lounas klo 13 ja päivällinen klo 19.
Suomessa ollessa tuntuu että pitää syödä jatkuvasti,koko ajan nälkä. Johtuuko huonommista aineksista, pimeydestä vai kylmyydestä mutta 5 ateriaa ja koko ajan tekee mieli makeaa. Paino nousee joka kerran kun tulen Suomeen:(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En laihduta, mutta syön 3 kertaa päivässä. Aamupalan 8 aikaan, lounaan töissä 11-12 aikaan ja kotiin tullessa iltapalan, yleensä klo 18. Viikonloppuna riittää aamupala ja iltapäivällä ruoka. En saa syötyä enempää.
Mulla välillä niin että yksi ateria päivässä ja paino tippunut kilon viikossa.
Korvaan aamupalan yleensä kahvilla kun ei ole nälkä. Sitten syön n. 1000 kaloria lounaalla, saman verran iltaruoalla ja iltapalan ennen nukkumaanmenoa. Töissä usein syön yhden välipalan kun tulee nälkä. Oon koko ikäni ollut normaalipainon ja alipainon rajoilla.