UMMETUS - miten eroon? Jaa parhaat vinkkisi!

Lääkärit eivät keksi syytä. 

Liikun vähintään tunnin päivässä, juon vähintään 2l vettä päivässä. 

Lisätty sokeri kokonaan poistettu ruokavaliosta, viljat minimissä/poissa. 

Ummetus alkoi ensimmäistä kertaa tehdessäni hotellisiivousta, eli ollessani liikkeellä koko päivän. Tämän jälkeen tein vielä kotitreenin. Eli liikunnan puutteesta ei ole alkanut. Nykyään olen opiskelija, eikä liikunnan väheneminenkään auttanut ollenkaan... 

Edes Thaimaan lomalla en saanut turistiripulia, ummetus vain jatkui. 

Tuskaista. Jatkuva vatsan alueen epämukavuus tuntuu vaikeuttavan hengittämistä.