Mitä tänä päivänä voi oikein syödä kun kaikki on epäterveellistä?

Vierailija kirjoitti:

Neuvoisin sinua lukemaan vaikkapa netistä viralliset ravitsemussuositukset ja unohtamaan ne iltapäivälehtien päivittäiset ihmediettikirjoitukset. Tutkittu tieto on aina sitä luotettavinta.

Suomen viralliset ravitsemussuositukset, vaan eivät ole kovinkaan terveellisiä. 

Ihan kaikkea syömäkelpoista voi syödä. Minkään väliin jättäminen ei takaa ikuista elämää. 

Vierailija kirjoitti:

Syön lounaaksi tänään paikkakunnalta pyydettyä muikkuja, jotka paistoin ja uusia perunoita. Ainakin ovat hyviä ja toivottavasti terveellisiä! 

Paistaessa tulee aina vähä karsinogeeneja mukaan, eli ei ole puhtaasti terveellistä sekään. Ei voi syödä mitään ruokaa saamatta mukana jotain haitallista.

Jokapäiväisen ruuan olisi hyvä olla kasvisvoittoista, ei elämän tarvitse olla pelkkää herkuttelua, eihän sille suklaan määrälle mitään rajaa olisi, jos joka päivä sitä söisi.

Jotain proteiinia (pieni määrä riittää, viljassa ym sitä myös on), 50 grammaa raakapaino on sopiva annos lihaa, kalaa tai kanaa lautasella, eikä sitäkään tarvitse joka päivä syödä.

Vaivaa tietysti joutuu näkemään, jos haluaa tehdä maukasta terveellistä ruokaa kasviksista, mutta kannattaa opetella.

Vierailija kirjoitti:

Prosessoimatonta, mahdollisimman vähän lisäaineita eli puhtaita raaka-aineita. Hyviä rasvoja: avocadoja , oliiviöljyä. Marjoja, pähkinöitä, siemeniä.

Siemeniä kannattaa kohtuudella, niihin kertyy paljon raskasmetalleja.

Vierailija kirjoitti:

Neuvoisin sinua lukemaan vaikkapa netistä viralliset ravitsemussuositukset ja unohtamaan ne iltapäivälehtien päivittäiset ihmediettikirjoitukset. Tutkittu tieto on aina sitä luotettavinta.

Viralliset ravintosuositukset eivät kuitenkaan perustu tutkimuksiin.

Mä olen lähes voinut lopettaa nivelrikkolääkitykseni, kun aloin syödä terveellisesti.

Nyt olisi hakusessa maidoton kevytmargariini, jossa ei olisi palmu- ja kookosrasvaa. Siinä pakkauksessa ei edes niiden määriä mainita, ehkä niillä ei ole paljon merkitystä, kun kuitenkin on sydänmerkin saanut.

Turha nillittäminenkin ruokavalion kanssa voi mennä liian pitkälle. Kunhan 90-prosenttisesti noudattaa suosituksia.

Yritän syödä mahdollisimman vähän sellaisia tuotteita joiden pakkauksissa on pitkä lista outoja ainesosia. 

Vierailija kirjoitti:

Olen kasvanut aikuiseksi isolta osin sokerimuroilla, ruskealla kastikkeella, perunalla, ranskanleivällä ja metukalla. Silti olen terve ja hyväkuntoinen  

Terveyteen vaikuttaa niin moni muukin asia kuin ruokavalio. Tämä tuntuu osalta unohtuvan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit ovat aivoille välttämättömiä. Pitää vain ymmärtää, että hiilareita on monenlaisia ja vain ne hyvät ovat hyväksi. 

Aivot itse asiassa toimivat tehokkaammin ketoneilla kuin glukoosilla, tästä syystä alzheimer potilaiden hoidossa on saatu lupaavia tuloksia ketogeenisellä ruokavalioilla. 

Ja eräs aivotutkija sanoi näin: Jos antaa aivoilleen ainoastaan glukoosia, ei ikinä saa niistä täysiä tehoja irti.

Sinäkin muuten käyt ketoosissa aina aamuyöllä, muuten sinun pitäisi herätä syömään. =)

Elimistö käyttää yöllä maksaan ja lihaksiin varastoitunutta hiilihydraattia, siis glykogeenivarastoja. Vasta noin vuorokauden paastolla maksan glykogeeni on vähentynyt puolella. Jos siis syö normaalisti hiilihydraatteja.

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit ovat aivoille välttämättömiä. Pitää vain ymmärtää, että hiilareita on monenlaisia ja vain ne hyvät ovat hyväksi. 

Kaikki hiilarit ovat glukoosia. Aivot toimivat oikein hyvin ketoneilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit ovat aivoille välttämättömiä. Pitää vain ymmärtää, että hiilareita on monenlaisia ja vain ne hyvät ovat hyväksi. 

Aivot itse asiassa toimivat tehokkaammin ketoneilla kuin glukoosilla, tästä syystä alzheimer potilaiden hoidossa on saatu lupaavia tuloksia ketogeenisellä ruokavalioilla. 

Ja eräs aivotutkija sanoi näin: Jos antaa aivoilleen ainoastaan glukoosia, ei ikinä saa niistä täysiä tehoja irti.

Sinäkin muuten käyt ketoosissa aina aamuyöllä, muuten sinun pitäisi herätä syömään. =)

"Aivot itse asiassa toimivat tehokkaammin ketoneilla kuin glukoosilla, tästä syystä alzheimer potilaiden hoidossa on saatu lupaavia tuloksia ketogeenisellä ruokavalioilla."

Väärin ymmärretty. Tuollaisissa sairauksissa aivojen glukoosiaineenvaihdunta on heikentynyt, joten on luonnollista, että tällaisissa tapauksissa ketonit tehostavat aivojen energia-aineenvaihduntaa. Terveen ihmisen aivot toimivat tehokkaasti glukoosilla, eikä ole mitään syytä rajoittaa sitä aivojen energianlähteenä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unohdat ne netin ja somen "terveysgurut" ja seuraat virallisia ravitsemussuosituksia. Tosi simppeliä.

Eli rasvatonta maitoa jne. Ei voisi enempää metsään enää mennä

Onko sinulla minkäänlaista käsitystä, millä keinoin ne todelliset asiantuntijat ovat näihin suosituksiinsa päätyneet. Ymmärrätkö ylipäätään mitään tieteellisen tutkimuksen teosta ja niitten tulosten erosta sinunlaistesi maallikoitten mutu-mielipiteisiin?

Tutkimukset on ristiriitaisia, kasveissa on torjunta-aineita, jotkut suosii voita ja jotkut öljyjä... Ei ole varmaa keinoa tietää mikä on kaikkein terveellisintä. Minä en luota täysin virallisiin suosituksiin, jotka tuskin on tehty ihmisten terveys ykkössijalla. Syön kokonaisia raaka-aineita, kasviksia, rasvaisia maitotuotteita jne., kokkaan itse, en syö usein ultraprosessoituja eineksiä tai herkkuja, joissa voi olla useita kymmeniäkin aineksia. Toiselle voi sopia eri ruoka kuin toiselle. Kuuntele kehoasi... Etsi tietoa netin syövereistä, testaa eri ruokavalioita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit ovat aivoille välttämättömiä. Pitää vain ymmärtää, että hiilareita on monenlaisia ja vain ne hyvät ovat hyväksi. 

Aivot itse asiassa toimivat tehokkaammin ketoneilla kuin glukoosilla, tästä syystä alzheimer potilaiden hoidossa on saatu lupaavia tuloksia ketogeenisellä ruokavalioilla. 

Ja eräs aivotutkija sanoi näin: Jos antaa aivoilleen ainoastaan glukoosia, ei ikinä saa niistä täysiä tehoja irti.

Sinäkin muuten käyt ketoosissa aina aamuyöllä, muuten sinun pitäisi herätä syömään. =)

Kannattaisi syödä enemmän laadukkaita hiilareita niin oppisit lukemaan. Kukaan ei ole sanonut, että eletään PELKILLÄ hiilareilla. Kerrottiin vain, että hyvälaatuiset hillarit ovat välttämättömiä. 

Miten laadukas hiilari eroaa laaduttomasta, kun molemmat pilkotaan elimistössä glukoosiksi. 

Osa proteiinistakin pilkkoutuu glukoosiksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unohdat ne netin ja somen "terveysgurut" ja seuraat virallisia ravitsemussuosituksia. Tosi simppeliä.

Eli rasvatonta maitoa jne. Ei voisi enempää metsään enää mennä

Onko sinulla minkäänlaista käsitystä, millä keinoin ne todelliset asiantuntijat ovat näihin suosituksiinsa päätyneet. Ymmärrätkö ylipäätään mitään tieteellisen tutkimuksen teosta ja niitten tulosten erosta sinunlaistesi maallikoitten mutu-mielipiteisiin?

Ymmärrätkö sinä miten ja mitkä tahot niitä suosituksia laatii?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit ovat aivoille välttämättömiä. Pitää vain ymmärtää, että hiilareita on monenlaisia ja vain ne hyvät ovat hyväksi. 

Aivot itse asiassa toimivat tehokkaammin ketoneilla kuin glukoosilla, tästä syystä alzheimer potilaiden hoidossa on saatu lupaavia tuloksia ketogeenisellä ruokavalioilla. 

Ja eräs aivotutkija sanoi näin: Jos antaa aivoilleen ainoastaan glukoosia, ei ikinä saa niistä täysiä tehoja irti.

Sinäkin muuten käyt ketoosissa aina aamuyöllä, muuten sinun pitäisi herätä syömään. =)

Kannattaisi syödä enemmän laadukkaita hiilareita niin oppisit lukemaan. Kukaan ei ole sanonut, että eletään PELKILLÄ hiilareilla. Kerrottiin vain, että hyvälaatuiset hillarit ovat välttämättömiä. 

Ne sulavat ja imeytyvät hitaammin, jolloin verensokeri ei nouse niin äkillisesti ja korkealle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unohdat ne netin ja somen "terveysgurut" ja seuraat virallisia ravitsemussuosituksia. Tosi simppeliä.

Eli rasvatonta maitoa jne. Ei voisi enempää metsään enää mennä

Onko sinulla minkäänlaista käsitystä, millä keinoin ne todelliset asiantuntijat ovat näihin suosituksiinsa päätyneet. Ymmärrätkö ylipäätään mitään tieteellisen tutkimuksen teosta ja niitten tulosten erosta sinunlaistesi maallikoitten mutu-mielipiteisiin?

Ymmärrätkö sinä miten ja mitkä tahot niitä suosituksia laatii?

 

Sinun kannattaa lukea aiheesta sivustolta vastuullinentiede. Siellä on tutkijan sidonnaisuuksista. Julkaisuissa tällaiset on ilmoitettava esim. lääketieteessä. 

Kasvikset on terveellisiä edelleen, ja niillä lähtee nälkä.