Kun sanotaan että kalorit on kaikki samanlaisia niin onko oikeasti sama syökö 300 kcal edestä porkkanaa ja näkkäriä ja avokadoa vaiko limsaa

Ei ole sama. Jos ei saa tarpeeksi ravintoaineita, niin elimistö käskee syömään lisää, on jatkuva nälkä. Ja jos syö sokeria, suolistossa kasvaa bakteerikanta, joka elää sokerilla ja saa sinut syömään sitä lisää, pohjattoman sokerihimon. Jos syöt vihanneksia ja kuitua, suolistossa lisääntyvät niitä ruuaksi käyttävät bakteerit ja on helpompi syödä terveellisesti jatkossakin. Lisäksi esim tyydyttämätön rasva eli öljy varastoituu helpommin rasvaksi elimistössä kuin voi.

Elimistön ja terveyden kannalta ei tietenkään ole. Ravintoarvot ratkaisee. Mutta myös se, että esim.  suklaata ja sipsejä tulee helposti syötyä paljon, vaikka niissä on paljon energiaa. Porkkanaa et syö määräänsä enempää eli sitäkin kautta tulee vähemmän kaloreita.

Ja nopea hiilihydraatti kuten sokeri nostaa verensokerin nopeasti ylös ja laskee sen vastaavasti nopeammin. Hidas hiilihydraatti kuten kuitua sisältävä leipä nostaa ja laskee verensokerin hitaammin.

Limsa ei täytä mahaa yhtään ja olet kohta nälkäinen.

Kuka väittää että on ihan sama mistä kalorit tulee?!

No varmasti periaatteessa ihan sama mistä ne kalorit tulee,mut mielummin täytän sitä vatsaa, kun suullisella kituuttaisin sit loppu päivän kurnivalla vatsalla.

Tiedän useita mäkkäriruuan syöjiä jotka ovat langanlaihoja mutta he eivät syö juuri mitään muuta kuin sen yhden hampurilaisen päivässä. Kalorimäärät pysyvät alhaisena.

Limonadit sen sijaan ovat hyvin epäterveellisiä elimistölle ja hampailla eivätkä täytä vatsaa.

On sillä eroa miten imeytyvät ja vaikutavat esi verensokeriin. Esim hidas vs nopea hiilari.

Jopa vuorokaudenajalla on väliä, aamulla imeytyy tasaisemmin eikä verensokeri nouse niin korkeaksi, mutta illalla tulee paljon korkeampi sokeripiikki mikä on huono asia. Tuosta oli dokumenttikin YLEllä, selittää miksi iltasyöminen lihottaa enemmän kuin aamusyöminen.

Riippuu elimistön hiilihydraattien käsittelykyvystä. Sokerista ja muista nopeasti imeytymistä hiilareista aiheutuva insuliinihyöky varastoi energian rasvaksi ellei aktiivisuutta ole vastaavissa määrin.

Tietenkin, jos olet jatkuvasti kalorivajeessa niin todennäköisesti rasvaa ei kerry, mutta olo esim. pelkillä hiilareilla pidemmän päälle pn tuskin hääppöinen. Lisäksi tietenkin myös ravintoaineet immuniteetin ja proteiini lihasten ylläpitämiseen merkitsee.

Onko sama syökö 300 kalorin edestä porkkanaa vai polttaako 300 kalorin edestä tupakkaa?

Ei ole sama. On tehty tutkimuksia, jossa mäkkäriruuan syöjät laihtuvat nopeammin ja vastaavasi lihovat enemmän kuin terveellisen ruuan syöjät, vaikka kalorimäärä olidi sama.

Minkäläinen olo sulla on sen jälkeen, kun oot syönyt pikku pussillisen karkkia tai oikean aterian? Mä ainakin voin sanoa, että eroa on

Porkkana on kasvis vähän kaloreita voit syödä paljon lihomatta.Avokado on hyvin rasvainen öljyinen hedelmä.Siitä valmistetaan öljyä ja se lihottaa.Rasvaton porkkana ei siis lihota.Sokerinen limsa lihottaa myös lonkerot siiderit joten vaihda olueen ja juo vettä tai viiniä.Valmiskahvit lihottaa maitojauhetta ja sokeria.

Ei ole painon suhteen väliä mitä syö, jos kalorimäärä on sama

Vaikutusta on sillä mitä syö

No ei ole sama. Kuidut, vitamiinit, hivenaineet vai jotain epäterveellistä.

On tietysti ihan sama.

Pointti on siinä miten pärjää nälän ja jaksamisen kanssa.

Tietenkin ovat samanlaisia. Jos siis ajatellaan pelkkiä kaloreita. 300 kcal on 300kcal tuli se porkkanasta tai makkarasta. Mutta jos sotketaan mukaan hivenaineet yms. niin sitten on eri asia.

Vierailija kirjoitti:

On tietysti ihan sama.

Pointti on siinä miten pärjää nälän ja jaksamisen kanssa.

Ei ole sama. Aineenvaihduntaan vaikuttaa myös mikrobit. Sokerilla ja käristyksillä vaikutuskin huonompi 

Proteiininsyöjät kuten kissaeläimet, käärme, krokotiili, syövät harvoin ja sulattelevat.

Kasvissyöjät kuten lehmä, hevonen syövät koko ajan.

Kalorimäärä.