Uusinta uutta LAIHDUTTAMISESTA - BBC:n dokumentti eilen (ov)

Eilen illalla BBC:n dokumenttisarjassa " The truth about food" keskityttiin tieteellisiin tutkimuksiin laihduttamisesta. Kaikki faktat perustuivat siis vapaaehtoisilla tehtyihin tieteellisiin tutkimuksiin.



Tassa muutamia mieleeni jaaneita pointteja, jotka ohjelma nosti esille:



PROTEIINIpitoinen ruoka pitaa nalan pisimpaan poissa. (Vertailussa oli hiilihydraattipitoista, rasvaista ja proteiinipitoista ruokaa.)



Ruoka-ANNOKSEN KOKO. Koolla on valia. Ihminen syo huomaamattaan enemman, jos ruokaa on enemman saatavilla, esim isommat popcorn annokset leffateatterissa menevat ihan samalla tavalla kuin pienemmat ennen.



Jos syomastaan ruoan maarasta jaa joku " MUISTUTUS" lautaselle, ihminen syo vahemman. Esim jos kalutut kanan- tai muun lihan luut jaavat lautaselle nakyviin, ihminen syo vahemman kuin jos ne korjataan sita mukaa pois, kun syo.



VEDEN JUOMINEN EI AUTA! Jos juo vetta ennen ateriaa, se laajentaa valiaikaisesti vatsalaukkua, mutta koska siella ei ole ruokaa, se menee " suoraan lapi" .



Sama ateria (esimerkki tapauksessa oli kanaa, brokkolia ja herkkusienia seka lasi vetta), pitaa nalan huomattavasti pitempaan poissa, jos se on SOSEUTETTU, kuin jos se syodaan kiinteana!



Tanskalaisen tutkimuksen mukaan kalsium vaharasvaisissa maitotuotteissa edesauttaa laihtumista. Koehenkiloiden ulostetta tutkittiin ja kavi ilmi erittain selvasti, etta KALSIUMin avulla ihmisesta tulee " lapi" huomattavasti enemman rasvaa, kuin jos ei kayta kalsiumia. Mutta maitotuoteissa -kuten muutenkin- pitaa muistaa mahdollisimman vahakalorinen (ei rasvaa, ei sokeria) versio.



En tieda koska tama dokumentti naytetaan Suomen tv:ssa, mutta suosittelen!! Pisti ainakin taman mamman ajatukset uusiksi ja tuntuu, etta vihdoinkin onnistun painonpudottamisessa!