Lue keskustelun säännöt.
Anteeksi hyvät ystäväiset. Voisittekohan vähän avittaa minua kalorien laskennassa. Tämän päivän syömiset. Älkää pelästykö sisällöstä. Ylipai
01.07.2024 |
Noa on.
Eli syöminen on vähän hakusessa ja ihan järkyttävä tuli taas mätettyä tänää. En millään jaksa laskea noita kaloreita joten tekisi joku avulias ihminen sen puolestani?
Eli tässä:
Aamupala:
3 munaa, 100g pekonia, kaksi nakkia, kolme paahtoleipää, päällä voita, juustoa, kinkkua.
Tämän lisäksi söin 3dl luonnon jogurttia, kaksi omenaa.
Kolme lasia tuoremehua. Appelsiini.
Kahvi 3dl, kermaa päälle, kolme sokeripalaa ja pieni korvapuusti.
Lounas:
About 400g ranskanperunoita, rasvakeittimessä, 300g lohta, ja 5 kirskikka tomaattia, juomaksi appelsiini mehua lasi.
Jälkiruuaksi pala kinkkupiirakkaa 150g sekä korvapuusti, samanlainen, kuin aamulla.
Välipala:
Jogurtti pienipurkki, mansikan makuinen, kolmioleipä coop tonnikala, virvoitusjuoma 0.5 litraa.
Välipala 2:
Jäätelötötterö kioskilta ja pillimehu.
Illallinen:
Kananugettaja 9kpl, ranskalaisia n. 300g, päälle majoneesia paprika, juomaksi maitoa 2dl.
Välipala:
150g irtokarkkeja ja kuppikuuma keitto, tomaattimaku 2 dl veteen.
Iltapala:
Itsetehtyjä kolmioleipiä.
Sis. Paahtoleipää 6 palaa, margariinia jokaiselle, juustoa jokaiselle, paprikaa jokaiselle, majoneesia jokaiselle, sitten leivät yhteen päällekäin ja niks naks katki.
Tuli pientä kolmioleipästä.
Join vielä 4dl coca colaa.
Tarkoituksena ehkä yöllä vielä herkutella yhdellä kinkkupiirakka palalla.
Paljonko tämä tekee yhteensä kaloreita? En millään jaksa etsiä tietoja ja laskea.
Haluan todella tehdä elämäntapa muutoksen ja nähdä ne kalorit, mutta olen nyt niin väsynyt, että en jaksa edes liikkua kaivamaan roskista. Paketit on siellä.
Eli voisiko joku auttaa ja laskea minulle noin arvion? Haluaisin todella muuttua ja muuttaa elämääni.
Kommentit (98)
Jaksoit vääntää tällaisen provon. Eikö ole muuta tekemistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suositan, että lopetat kaloreiden laskemisen, se ei kuulu terveeseen ruokasuhteeseen. Laihduttaminen on itse asiassa tehokas keino lihomiseen, sillä energiavaje altistaa ahminnalle. Kaikki dieettaaminen on häiriintynyttä syömiskäyttäytymistä. Terveeseen ruokasuhteeseen kuuluu, että syödään säännöllisesti, monipuolisesti, riittävästi ja sallivasti. Tarvittaessa kysy ammattiapua (laillistettu ravitsemusterapeutti) terveen ruokasuhteen opetteluun.
Vierailija kirjoitti:
Eli voisiko joku auttaa? Vai haluatteko, että sama jatkuu? Ehkä nähdessäni kalorimäärän saan itseäni patistettua.
Ap
Ihan sama minulle. Ei ole mun ongelma.
käytä fineliä/opettele käyttämään sitä, palvelu laskee automaattisesti kilokalorit ja ravintotekijät
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saat noin 1000 kaloria per yks ruokailu. Eli noin 5000-6000 per päivä. Eli syöt päivässä sen kalorimäärän minkä tarvitsisit 3-4 päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli voisiko joku auttaa? Vai haluatteko, että sama jatkuu? Ehkä nähdessäni kalorimäärän saan itseäni patistettua.
Ap
Ketään ei kiinnosta, läski. Ota itse vastuu elämästäsi luuseri.
Minä söin 150 mg Venlafaxiinia. Voisiko joku ystävällisesti arvioida kaloritarpeeni?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei sun tarvi laskea kaloreita. Ensin alkuun voit vaikka puolittaa jokaiset syömäsi aterian. Syö puolet hitaammin, jotta sulla menee sama aika kuin tupla-annoksen syömiseen.
Ja aina ennen syömistä kannattaa huolet kirjoittaa päiväkirjaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohta varmaan kysyy, että voisiko joku laihduttaa hänen puolestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuule laske itse. Saatpahan siinäkin liikuntaa, kun kaivat paketteja roskiksesta.
Vierailija kirjoitti:
Eli voisiko joku auttaa? Vai haluatteko, että sama jatkuu? Ehkä nähdessäni kalorimäärän saan itseäni patistettua.
Ap
Et saa, jos syömisestä johtuva paha olo tai tuon ruokalistan kirjoittaminen ei sitä ole tehnyt. Onko niillä kaloreina muutenkaan väliä? Jos käsittelet tunteita syömisellä, tulet mättämään vaikka tietäisit syöväsi 20 000 kaloria päivässä. Aloita ensin muutos tunteiden käsittelyssä ja sitten myöhemmin on laihdutuksen aika.
Vierailija kirjoitti:
Unohda ne kalorit. Kaloriteoria ei toimi.
Mitä minä juuri luin!? 😄 jos ei tässä luonnonlait juuri ole muuttuneet niin kyllä: jos syöt enemmän kaloreita kuin syöt niin painoa kertyy.
Miksi luulet että syöt ylipäätänsä? Koska siittä saat kaloreita kalorit on nimitys energialle
Hirvee määrä tuoremehua! Varsinainen kaloripommi
Miten me voitaisiin tietää sun ruokien kalorit? Ne pakkaukset on sun roskiksessa, ei meidän.
Voi hyvänenaika. Olet mättänyt kilotolkulla paskaa naamaan ja meidän pitäisi nyt laskea kalorit. Laske itse!!