Epäterveellisiä ruokia joita ihmiset pitää terveellisenä vaikka ne ei ole?

Vierailija kirjoitti:

Appelsiinimehu

Kookosöljy

Appelsiinimehu on terveellistä:

Alhabeeb, Habeeb, et al. "Impact of orange juice consumption on cardiovascular disease risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials." Critical reviews in food science and nutrition 62.12 (2022): 3389-3402. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2020.1865263

However, the effect of orange juice on body composition factors and other CVD risk factors was not significant compared to control group. These lowering effects of glucose, HOMA-IR, total cholesterol, and LDL-C were robust in subgroups with orange juice consumption 500ml/day. This meta-analysis suggests that orange juice may be beneficial in improving several CVD risk factors.

Rampersaud, Gail C., and M. Filomena Valim. "100% citrus juice: Nutritional contribution, dietary benefits, and association with anthropometric measures." Critical reviews in food science and nutrition 57.1 (2017): 129-140. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2013.862611

Citrus juices are excellent sources of vitamin C and contribute other key nutrients such as potassium, folate, magnesium, and vitamin A. OJ intake has been associated with better diet quality in children and adults. OJ intake has not been associated with adverse effects on weight or other body measures in observational studies in children and adults. In adults, some observational studies report more favorable body mass index or body measure parameters in OJ consumers compared to nonconsumers. Intervention studies in adults report no negative impacts of OJ or GJ consumption on anthropometric measures, although these measures were typically not the primary outcomes examined in the studies. Moderate consumption of citrus juices may provide meaningful nutritional and dietary benefits and do not appear to negatively impact body weight, body composition, or other anthropometric measures in children and adults.

Vierailija kirjoitti:

Kahvi. 

Liiallisella käytöllä kyllä, mutta max kuppi pari päivässä sellaisenaan mustana ilman sokeria kahvi on ok. Vihreä tee on kyllä terveellisempi ja parempi vaihtoehto kahville.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki einesruoat ja valmisruoat sekä prosessoidut tuotteet.

Suurin osa valmisruuista roskaa, mutta siellä on myös vähäsuolaisia, -rasvaisia ja sokerisia vaihtoehtoja, jos osaa etsiä. Siihen rinnalle nopeasti leikkaa kurkkua/tomaattia tai pakastevihanneksia niin yllättävän terveellinen ateriakokonaisuus.

Vierailija kirjoitti:

Olenkohan ainoa joka ei osaa pitää mitään ruokaa epäterveellisenä? Vasta kun jotain syödään liikaa suhteessa muuhun, se voi olla enemmän haitaksi kuin hyödyksi. 

Ei terveellisyys riipu määrästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Appelsiinimehu

Kookosöljy

Appelsiinimehu on terveellistä:

Alhabeeb, Habeeb, et al. "Impact of orange juice consumption on cardiovascular disease risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials." Critical reviews in food science and nutrition 62.12 (2022): 3389-3402. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2020.1865263

However, the effect of orange juice on body composition factors and other CVD risk factors was not significant compared to control group. These lowering effects of glucose, HOMA-IR, total cholesterol, and LDL-C were robust in subgroups with orange juice consumption 500ml/day. This meta-analysis suggests that orange juice may be beneficial in improving several CVD risk factors.

 

Rampersaud, Gail C., and M. Filomena Valim. "100% citrus juice: Nutritional contribution, dietary benef

Sokeri ei ole terveellistä missään muodossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Einessalaatit kuten italiansalaatti ym. Vedetään sitä mahoneesimössöä ja luullaan että nyt on terveellistä safkaa.

Miksi kasvisöljy ja kananmuna muuttuvat epäterveellisiksi, kun ne sekoitetaan keskenään? Kaloreitahan siinä tietysti on, kun siinä on öljyä. Kananmunia ei nykyään enää pidetä epäterveellisinä eikä auringonkukkaöljykään nyt varsinaista myrkkyä ole. 

Määristä ja ruokavalion kokonaisuudestahan se on aina kiinni. Auringonkukkaöljyssä on ememmän omega-6-rasvahappoa kuin missään muussa ruoassa, joten jos saa jo muutenkin liikaa omega-6:a suhteessa omega-3:een, kuten moni saa, en käyttäisi auringonkukkaöljyä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki einesruoat ja valmisruoat sekä prosessoidut tuotteet.

Suurin osa valmisruuista roskaa, mutta siellä on myös vähäsuolaisia, -rasvaisia ja sokerisia vaihtoehtoja, jos osaa etsiä. Siihen rinnalle nopeasti leikkaa kurkkua/tomaattia tai pakastevihanneksia niin yllättävän terveellinen ateriakokonaisuus.

Kurkulla ja tomaatilla et kumoa eineksen huonoutta :)

ABBellsiinimehua, se on hyvää senhän jokainen voi myöntää. Mut miks ei vaihtoehtoisesti esim. hapankaali, erinomainen tuote ja halpakin, valitse vaihtoehtosi tuo. IHan miten vaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki einesruoat ja valmisruoat sekä prosessoidut tuotteet.

Suurin osa valmisruuista roskaa, mutta siellä on myös vähäsuolaisia, -rasvaisia ja sokerisia vaihtoehtoja, jos osaa etsiä. Siihen rinnalle nopeasti leikkaa kurkkua/tomaattia tai pakastevihanneksia niin yllättävän terveellinen ateriakokonaisuus.

Kurkulla ja tomaatilla et kumoa eineksen huonoutta :)

 

Noh, se että kaikki eines olisi huonoa on enemmän ideologista kuin tietämystä. Jos löytää sydänmerkkisen eineksen, sitä voi hyvällä omalla tunnolla syödä lähes päivittäin vs. kotikokin kermaan ja rasvaan tehdyt ruoat. Ainoa puute on tosiaan kasvikset, joita tulee sitten syödä siinä rinnalla lisäksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Einessalaatit kuten italiansalaatti ym. Vedetään sitä mahoneesimössöä ja luullaan että nyt on terveellistä safkaa.

Miksi kasvisöljy ja kananmuna muuttuvat epäterveellisiksi, kun ne sekoitetaan keskenään? Kaloreitahan siinä tietysti on, kun siinä on öljyä. Kananmunia ei nykyään enää pidetä epäterveellisinä eikä auringonkukkaöljykään nyt varsinaista myrkkyä ole. 

Määristä ja ruokavalion kokonaisuudestahan se on aina kiinni. Auringonkukkaöljyssä on ememmän omega-6-rasvahappoa kuin missään muussa ruoassa, joten jos saa jo muutenkin liikaa omega-6:a suhteessa omega-3:een, kuten moni saa, en käyttäisi auringonkukkaöljyä. 

Nämä biokemian kaavioista ja rottakokeista tehdyt johtopäätökset (esimerkiksi eri omegoiden) ravintoaineiden, vitamiinien yms. keskinäisistä suhteista eivät useinkaan päde elävässä elämässä terveyttä tuottavana tai tuhoavana. Paperilla näytti hyvältä, että ylimäärä E-vitamiinia voisi estää syöpiä. Toisin kävi ihmiskokeessa: Se lisäsi niitä. Samoin on käynyt mm. eräissä syöpien kokeellisissa immunologisissa hoidoissa: hoito onkin ruokkinut syöpää vaikka sen piti nujertaa se.

"Sokeri ei ole terveellistä missään muodossa."

Joo, tokihan minä ennemmin sinua uskon, kuin kymmeniin-satoihin tutkumuksiin perustuvat review:n tuloksia, vai kuinka.

Jos terveellisyys tarkoittaa sitä mikä tekee ihmiselle hyvää, sehän on suhteellista. Jos anorektikko on syönyt vuosikaudet pelkkää porkkanaa, sille terveellisempi valinta olisi syödä jonkin aikaa makkaraa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki einesruoat ja valmisruoat sekä prosessoidut tuotteet.

Suurin osa valmisruuista roskaa, mutta siellä on myös vähäsuolaisia, -rasvaisia ja sokerisia vaihtoehtoja, jos osaa etsiä. Siihen rinnalle nopeasti leikkaa kurkkua/tomaattia tai pakastevihanneksia niin yllättävän terveellinen ateriakokonaisuus.

Kurkulla ja tomaatilla et kumoa eineksen huonoutta :)

 

Noh, se että kaikki eines olisi huonoa on enemmän ideologista kuin tietämystä. Jos löytää sydänmerkkisen eineksen, sitä voi hyvällä omalla tunnolla syödä lähes päivittäin vs. kotikokin kermaan ja rasvaan tehdyt ruoat. Ainoa puute on tosiaan kasvikset, joita tulee sitten syödä siinä rinnalla lisäksi.

Sydänmerkki ei ole mikään terveysmerkki.

Nuo merkityt ruuat kannattaa jättää oikeesti syömättä.

Kotiruoka!

Siis nämä perunat ja nakkikastikkeet, kinkkukiusaukset, makaronilaatikot jne.

Tuntuu hullulta et Suomi olisi mukana maailmanlaajuisessa kusetuksessa, missä omia kansalaisia tapatetaan pikkuhiljaa väestönvähennyksen merkeissä, brutaalia. Rypsiöljy on parempaa kuin oliiviöljy, eeeh miksi ? siksi koska sanon sen noin. Ja siis joudut maksaa aidosta oliivista aika suolasen hinnan, ei sen arvosta. Finskien  öljy rulaa!

Sydänmerkki ei ole mikään terveysmerkki.

Nuo merkityt ruuat kannattaa jättää oikeesti syömättä.

Ei saa nyt liikaa trollailla.

Sydänmerkki on elintarvikepakkauksista ja ravintoloista löytyvä merkki, joka osoittaa, että kyseinen tuote tai ruoka-annos on terveyden kannalta parempi vaihtoehto. Sydänmerkki on kehitetty helpottamaan ja nopeuttamaan arkea. Valitsemalla Sydänmerkki-tuotteita teet pieniä, terveyden kannalta edullisia muutoksia ruokavalioon, ilman että joudut perehtymään tuoteselosteisiin tai ravintosisältöihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki einesruoat ja valmisruoat sekä prosessoidut tuotteet.

Suurin osa valmisruuista roskaa, mutta siellä on myös vähäsuolaisia, -rasvaisia ja sokerisia vaihtoehtoja, jos osaa etsiä. Siihen rinnalle nopeasti leikkaa kurkkua/tomaattia tai pakastevihanneksia niin yllättävän terveellinen ateriakokonaisuus.

Kurkulla ja tomaatilla et kumoa eineksen huonoutta :)

 

Mikä tekee kaikista eineksistä niin valtavan epäterveellisiä? Siis jos vertaa vaikka kotona tehtyä kinkkukiusausta ja saman ruokalajin einesversiota.

Sushi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Appelsiinimehu

Kookosöljy

Kumpikaan ei ole suurissa määrin hyödyksi. Appelsiinimehua juon kun otan rautalisän niin saan helposti c-vitamiinia auttamaan raudan imeytymistä. Kookosöljyä en käytä ruoanlaittoon, mutta sillä saa kosteutettua hiuksia, ihoa ja poistettua ripsiväriäkin tarvittaessa. On todella riittoisaa vielä.

 

Sokeri ei kyllä edistä raudan imeytymistä. Kookosöljy on terveellistä rasvaa myös sisäisesti.

C-vitamiini edistää. Otan päivittäin 300 mg Obsidania ja sen kanssa hedelmien syöminen tms. tuntuu vastenmieliseltä. Ostan kallista täysmeh

Tottakai vitamiinia kuuluu saada ruoasta. Mua kiinnostaisi tietää miten ajoittaisit mun raskaana olevan naisen raudan oton ja optimoisit sen sen kanssa, että otan aamuisin tyroksiinin (tämän kanssa ei rautaa), muutaman kerran päivässä Rennien (tämän kanssa ei rautaa), pari kuppia päivässä kahvia (tämän kanssa ei rautaa) sekä maitotuotteet (näiden kanssa ei rautaa) ja optimoisit raudan kanssa otettavaksi c-vitamiinin?

Olen kokenut järkevimmäksi ottaa raudan myöhemmin illalla vasta. Silloin se ei saa vatsaakaan sekaisin. Lisäksi pieni lasillinen mehua on helppo nauttia. Syön toki myös hedelmiä ja kasviksia muutenkin pitkin päivää.

Vierailija kirjoitti:

Sydänmerkki ei ole mikään terveysmerkki.

Nuo merkityt ruuat kannattaa jättää oikeesti syömättä.

 

Ei saa nyt liikaa trollailla.

Sydänmerkki on elintarvikepakkauksista ja ravintoloista löytyvä merkki, joka osoittaa, että kyseinen tuote tai ruoka-annos on terveyden kannalta parempi vaihtoehto. Sydänmerkki on kehitetty helpottamaan ja nopeuttamaan arkea. Valitsemalla Sydänmerkki-tuotteita teet pieniä, terveyden kannalta edullisia muutoksia ruokavalioon, ilman että joudut perehtymään tuoteselosteisiin tai ravintosisältöihin.

Sehän on ostettu merkki, joka ei kerro terveellisyydestä mitään.Se kertoo suolan määrän ja rasvan laadun.

Omasta terveydestä kannattaa huolehtia tietoa hankkimalla eikä uskomalla maksettuihin merkkeihin.