Miten ihminen voi olla lihava vaikka syö todella vähän?

Ei voikkaan ellei sitten saa energiaa yhteyttämällä auringonvalosta.

Vierailija kirjoitti:

Miten tuolla lihoo?

Helposti jos aineenvaihdunta ei toimi ja syö noin paljon hiilihydraatteja ja teollista moskaa.

Vierailija kirjoitti:

Liikaa hiilareita, aamulla avokaadomunakasta, lounaalle vaikka kanaa ja broccolia, välipaloiksi hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, maitorahkaa, ja iltapalaksi levy tummaa suklaata, ja kahvi pois korvaat sen teellä.

avokado, parsakaali ja teen voit tunkea hanuriisi.

Kuvattu ruokavalio sisältää pääosoin vain erittäin korkean kaloritiheyden ruokia, ja olemattoman vähän vihanneksia ja hedelmiä, joten siitä on helppo pienestä ruoan tilavuudesta saada aivan liikaa kaloreita. 

Mun äiti on juuri tuollainen, joka syö suunnilleen noin. Hän luulee syövänsä vähän, koska tosiaan ne annokset ei ole mitään valtavia, eikä mussuta koskaan karkkia, sipsiä, kaljoja tai siidereitä tms. Vain tavallista kotiruokaa, kohtuumäärän, hän sanoo. Hän uskoo, että on joku aineenvaihdunnan ihme, kun pysyy 80-90 kiloisena eli selvästi ylipainoisena kun syö niin vähän. Mutta kerran hän suostui siihen että kirjaan yhden päivän kaiken mitä hän söi kalorinlaskentasovellukseen (FatSecret). Lopputulema oli 2160 kcal. Ihan liikaa pienikokoiselle eläkeläisnaiselle joka ei liiku juuri yhtään. 

Jos nyt ei oteta kantaa siihen, onko tuo ruokamäärä vähän, niin lihavan ihmisen peruskulutus voi olla korkeasta painosta huolimatta melko alhainen. Esim. mulle laskurini.net-sivuston energiantarvelaskuri näyttää noin 1000 kcal liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei voikaan olla. Läskit aina jättävät paljonkin kertomatta, kun väittävät, etteivät syö lähes mitään. :D Tai sitten 1% kerroista taustalla on aidosti joku sairaus. Mutta lähes aina läski vain valehtelee muille ja varmaan jopa itselleen. 

Ootapas kun itse huomaat olevasi samassa tilanteessa. 

Ahmii salaa ja sitten syyttää kilpirauhasta, geenejä ja hormoneja.

Hauska "yhteensattuma", että en tiedä yhtäkään ylipainoista, joka EI joisi sokeritonta limsaa.

Hauska tuo "korkeintaan lihapiirakan". Sellaisessa täytteineen kun voi hyvinkin olla 500 kcal eli normaalin aterian verran kaloreita. Se ei ole mikään pikku iltaruoka.

Vierailija kirjoitti:

Pieneenkin annokseen saa paljon energiaa.

Tuollainen arkiruokavalio ja viikonloppuna muutama siideri ja päälle pizza tai sipsisäkki, niin se riittää. Yhdessä ravintolapizzassa on puolentoista päivän kalorit naiselle ja yli yhden miehelle. Rullakebabissa jo kahden päivän.

Vierailija kirjoitti:

Ahmii salaa ja sitten syyttää kilpirauhasta, geenejä ja hormoneja.

Hauska "yhteensattuma", että en tiedä yhtäkään ylipainoista, joka EI joisi sokeritonta limsaa.

No ei se toki sitä silti tarkoita, että se sokeriton limsa jotenkin aiheuttaisi ylipainon. Vaan menee niin päin, että kun ihminen huomaa että on ylipainoa, toki haluaa vähentää kaloreita. Jos limsaa yleensä juo, eikä halua pelkkään veteen siirtyä, looginen ratkaisu on siirtyä sokerittomaan limsaan. Siksi ne ylipainoiset sitä juo, ettei halua siitä limsasta turhia kaloreita. (Ja ei, se ei estä laihtumista. Olen laihduttanut itse noin 30 kg juoden koko ajan Pepsi Maxia päivittäin)

Miten voi lihota jos kuluttaa enemmän kuin syö? No jos pystyy rikkomaan fysiikan lakeja, niin kaikki on mahdollista.

Metabolinen oireyhtymä, kilpirauhasen sairaudet, lääkitykset jne. Naisilla myös hormonaaliset ongelmat, kuten PCOS, sopimaton hormoniehkäisy, vaihdevuodet jne...

Monesti lihavuuteen liittyviä tekijöitä yliyksinkertaistetaan ja hoetaan vain että kun syöt vähemmän, niin painat vähemmän. On kuitenkin paljonkin tilanteita, joissa painonpudotus ei tapahdu helposti.

Vierailija kirjoitti:

Hauska tuo "korkeintaan lihapiirakan". Sellaisessa täytteineen kun voi hyvinkin olla 500 kcal eli normaalin aterian verran kaloreita. Se ei ole mikään pikku iltaruoka.

Lihis, sinappi, ketsuppi, majo ja parit nakit sekä täytteitä laittaessa pari nakkia ohimennen, niin 1000 kaloria on jo siinä. Paino-ongelmaisella ei noita saa kotona olla ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Ahmii salaa ja sitten syyttää kilpirauhasta, geenejä ja hormoneja.

Hauska "yhteensattuma", että en tiedä yhtäkään ylipainoista, joka EI joisi sokeritonta limsaa.

No minäpä ilmoittaudun. Mitat 168/95, en juo sokerittomia enkä sokerillisia limsoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikaa hiilareita, aamulla avokaadomunakasta, lounaalle vaikka kanaa ja broccolia, välipaloiksi hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, maitorahkaa, ja iltapalaksi levy tummaa suklaata, ja kahvi pois korvaat sen teellä.

 

avokado, parsakaali ja teen voit tunkea hanuriisi.

Vierailija kirjoitti:

Miten voi lihota jos kuluttaa enemmän kuin syö? No jos pystyy rikkomaan fysiikan lakeja, niin kaikki on mahdollista.

Ihminen ei ole suljettu systeemi.

Voi pitää hyvinkin paikkansa, jos nuo kuvatut on rasvaisempia laatuja:

Aamulla puuroa: Reilu lautasellinen täysmaitoon keitettyä riisipuuroa, voisilmä: 350 kcal

Pari (isoa) perunaa, kermainen lihakastike reilu annos: 700 kcal

Pulla: Voipulla (320 kcal)

Lihapiirakka, iso, nakkia vähän väliin, täysmaitoa kaveriksi: 600 kcal

Näistä tulee jo yli 2000 kcal eli monen kulutus ylittyy.

Vierailija kirjoitti:

Minä! Olen punninnut ruokani kuukauden ajan, kaloreita tulee päivässä 1200-1400, silti paisun kuin rantapallo. En ymmärrä en

Sama minulla! Lasken myös juomien kalorit(kahvi, mehu ym..) Olin pätkäpaastollakin kuukauden ja samalla laskin kalorit. Laihduin tasan 0 grammaa! Tosin en lihonutkaan sinä aikana mutta luulis että olis ees kilon laihtunut. Minun peruskulutus on varmasti alle 1000kcal!

Syömällä liian vähän keho on koko ajan säästöliekillä, jolloin rasvaa varastoituu elimistöön normaalia tehokkaammin. Kannattaa jättää 80-luvulle noi näännytysdieetit, ja alkaa syömään riittävästi oikeata terveellistä ruokaa. Noi makkarat, lihapiirakat ja pullat eivät ole ruokaa vaan karkkipäivämättöä, ja silti muodostavat ilmeisesti vähintään puolet kaikesta mitä syöt. Tuollainen höttö aiheuttaa nopeita verensokeripiikkejä, jotka puolestaan aktivoivat haiman insuliinituotantoa, joka puolestaan tehostaa rasvan kertymistä kroppaan. Ruokaremontin paikka.