Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tulisitko toimeen näillä ruuilla?
10.06.2024 |
Aamupala: pieni annos maissihiutaleita + maito
Lounas: Riisipuuro 300g
Iltapala 2 viipaletta leipää juustolla + omena
Siinä minun laihiksen ruokavalio. En tiedä paljonko kaloreita, mutta epäilen ettei paljoa. Luulis näillä seteillä laihtuvan...
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Kokeileppa tätä niin ei tarvii kituuttaa.
Aamulla kahvi mustana (ei tietenkään jos et juo kahvia), 5dl vettä sitruunalohkon kera, 2dl täysrasvaista kreikkalaista jogurttia ja marjoja n. 1dl.
Lounas: Vihreä salaattipohja, 1 rkl oliiviöljyä, 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera. Kahvia jos juot kahvia.
Päivällinen: Kasviksia n. 300-400g (mahdollisimman vihreitä), 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera.
Tällä rytmillä ja ateriapohjalla tippui paino 108kg-64kg vähän reiluun vuoteen.
Jäätävä määrä lihaa/ateria, en kyllä saisi alas!? Mun mieskään ei syö noin paljoa lihaa per päivä ja on kuitenkin 10pkg jässikkä.
10
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulisin toimeen koska en laihduta, mutta jätä sinä kaikki hiilarit pois. Juo vettä/matalahiilihappoista vissyä, viilistä kalsiumia, syö kanaa, kalaa, kasviksia =uuniin/höyrytä/ym, avokado sopii kaiken kanssa, samaten raejuusto.. Salaatteja!! Banaanista ja päärynästä saa kuitua.. Kävele! Pikkuhiljaa eteenpäin, pikadieeteissä kilot tulee kaksinverroin takasin. Tee ELÄMÄNTAPA muutos ja unohda koko dieetti sana.
Kyllä minulla vatsa kurnisi kovin ja juon myös kahvia. Sinulta puuttuu päivällinen, esim kasvisosekeitto tai munakas.
Kuolisin nälkään heti tuon ns. aamupalan jälkeen.
Maissi ei sovellu ravinnoksi. Proteiinit puuttuu. Vitamiinitkin jää vähiin.
Todennäköisesti käy niin että kohta elimistösi on niin väsynyt että pakottaa sinut ahmimaan mitä tahansa että saa ravinteita.
Terkuin Se joka ei koskaan ole ollut lihava
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeileppa tätä niin ei tarvii kituuttaa.
Aamulla kahvi mustana (ei tietenkään jos et juo kahvia), 5dl vettä sitruunalohkon kera, 2dl täysrasvaista kreikkalaista jogurttia ja marjoja n. 1dl.
Lounas: Vihreä salaattipohja, 1 rkl oliiviöljyä, 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera. Kahvia jos juot kahvia.
Päivällinen: Kasviksia n. 300-400g (mahdollisimman vihreitä), 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera.
Tällä rytmillä ja ateriapohjalla tippui paino 108kg-64kg vähän reiluun vuoteen.
Jäätävä määrä lihaa/ateria, en kyllä saisi alas!? Mun mieskään ei syö noin paljoa lihaa per päivä ja on kuitenkin 10pkg jässikkä.
10
No minä en mussutakkaan leipää, pullaa, pastaa, karkkia, sipsiä ja muuta paskaa niin jää oikealle ruoalle tilaa. :) -Se painoaan pudottanut
Uusia perunoita, Artesaanisilliä, kermaviilisipulikastike. Tomaatteja. Syö ravitsevaa safkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta heti tuollainen älytön laihdutuskuuri. Kaiken nykytiedon vastainen, sillä lopetettuasi lihot kaksinkertaisesti takaisin.
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puoli kiloa kasviksia päivässä? Saat anemian, keripukin ja muut kivennäsi-, mineraali- ja vitamiinipuutostila sairaudet hyvin pian. Lihakset kuihtuu, mutta rasva ei ehdi palamaan.
no onhan tuossa kaksi puuroa ja leipää. Maitoakin.
Tietty pitää ottaa monvitamiinia laihutuskuurin aikana.
Itsekin laihdutin, ja ei mitenkään pysty saamaan kaikkia maailman vitamiineja jostain 1200 kcal ruokavaliosta. eikä vaikka olisi 1500 kcal ruokavaliolla (joka on jo normaali, tai lihotuskuuri). Aina joku puutos on, tai proteiinipuutos.
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
riittävästä määrästä marjoja?
mitenkähän te kaikki "marjan syöjät" niitä marjoja ympärivuoden saatte? itse e ainakaan ala kaupasta kantamaan talvella superkalliita marjoja.
Miten RIITTÄVÄÄ muka on raejuustoon marjoja laittaa? Perätikö teelusikallinen? MUHAHAHAH. Aivan turhaa.
SANO TÄHÄN NYT HETI että kun menet ruokakauppaan MITÄ TARKALLEEN OSTAT , ja millä hinnalla niitä jokapäiväisiä MARJOJASI??
Miten terveellistä se mukamas on joku sokerinen lettuhillo? Ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeileppa tätä niin ei tarvii kituuttaa.
Aamulla kahvi mustana (ei tietenkään jos et juo kahvia), 5dl vettä sitruunalohkon kera, 2dl täysrasvaista kreikkalaista jogurttia ja marjoja n. 1dl.
Lounas: Vihreä salaattipohja, 1 rkl oliiviöljyä, 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera. Kahvia jos juot kahvia.
Päivällinen: Kasviksia n. 300-400g (mahdollisimman vihreitä), 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera.
Tällä rytmillä ja ateriapohjalla tippui paino 108kg-64kg vähän reiluun vuoteen.
Jäätävä määrä lihaa/ateria, en kyllä saisi alas!? Mun mieskään ei syö noin paljoa lihaa per päivä ja on kuitenkin 10pkg jässikkä.
10
Kerro miten valmistat tuon kanan, 200g? Mikä tarkalleen ottaen ostat kaupasta? Ja millä maustat? Ostatko jonkun broilerin rintapalan vai?
Vierailija kirjoitti:
Alle 1500kcal ei kannata yrittää. Et tuu jaksamaan ja vitamiinien ja muiden saanti tyssää.
No kyllä jaksaa. Itse olen energisimmilläni kun syön 800-1100 kcal päivässä. Alle tuon tai reilu ylitys, niin väsyttää eikä meinaa jaksaa mitään tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
riittävästä määrästä marjoja?
mitenkähän te kaikki "marjan syöjät" niitä marjoja ympärivuoden saatte? itse e ainakaan ala kaupasta kantamaan t
Ihan tosissasiko kysyt mistä me saamme marjoja?? Oletko kuullut pakastimesta? Oletko kuullut metsistä mistä löytyy marjoja joita voi kerätä ja pakastaa? Oletko kuullut, että marjoja voi ostaa torilta tai suoraan yksityisiltä henkilöiltä? Joo toki ravintoarvot kärsii pakastaessa, mutta ei ne kaikki vitamiinit yms. katoa.
Itse ostan kesällä pari laatikkoa mansikkaa, mustikkaa 10 litraa, puolukkaa 5 litraa ja omista puskista saan puna- ja mustaherukkaa. Mulla ei ole aikaa itse lähteä metsään poimimaan mustikoita yms. vaan mielelläni ostan ne joltakin. Eikä mulla kyllä selkä edes kestäisi kyykkiä enempää kuin mitä omilla puskilla pitää olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
riittävästä määrästä marjoja?
mitenkähän te kaikki "marjan syöjät" niitä marjoja ympärivuoden saatte? itse e ainakaan ala kaupasta kantamaan t
marjoissa sellainen 100 g marjoja on riittävä määrä. Se on vähän enemmän kuin ruokalusikallinen. Ja kyllä, kannan kotimaisia marjoja pakasteena kaupasta. Hiertääkö se sua jotenkin?
Saat itse syödä miten haluat, mutta näin minä syön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
riittävästä määrästä marjoja?
mitenkähän te kaikki "marjan syöjät" niitä marjoja ympärivuoden saatte? itse e ainakaan ala kaupasta kantamaan talvella superkalliita marjoja.
Miten RIITTÄVÄÄ muka on raejuustoon marjoja laittaa? Perätikö teelusikallinen? MUHAHAHAH. Aivan turhaa.
SANO TÄHÄN NYT HETI että kun menet ruokakauppaan MITÄ TARKALLEEN OSTAT , ja millä hinnalla niitä jokapäiväisiä MARJOJASI??
Miten terveellistä se mukamas on joku sokerinen lettuhillo? Ei ole.
mikä hiton lettuhillo? Kuka sellaista käyttää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka kauan, kuukausi?
Puoli vuotta tai niin kauan kunnes 10kg on laihduttu.
Eihän tossa ole mitään järkeä. Se 10kg tulee heti takaisin kun lopetat kitukuurin. Sen lisäksi ehdit saada syömishäiriön ja anemian. Kuukautisetkin varmaan jää pois jos nainen olet. Noiden hiutaleiden sijaan syö terveellisesti. Kasvisten määrä ja laatu parhaimmillaan ja kohta saadaan kotimaisia marjoja. Terveydellisesti pahinta kropalle on jojoilu. Nälkää ei tarvi nähdä laihtuakseen, päinvastoin, pitää alkaa syömään. Luulen tietäväni jotain kun kahdessa vuodessa sain painoa pois 38kg. Vaatii aikaa ja malttia, oikoteitä onneen ei oo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
riittävästä määrästä marjoja?
mitenkähän te kaikki "marjan syöjät" niitä marjoja ympärivuo
LOL. Ruokalusikllisessa marjoja ei ole todellakaan 100g. Ehkä 5 g korkeintaan. 100 g olisi 3 dl.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tulisi. Mä syön 4 ateriaa päivässä, ja se koostuu proteiinista (esim. 150 g rahkaa, kaksi kananamunaa, 125 g raejuustoa, 100 g lihaa jne, siis yksi annos aina / ateria), riittävästä määrästä marjoja ja kasviksia ja rasvalisästä (joko öljyä tai pähkinoitä / siemeniä).
Esim.
aamupalalla / iltapalalla rahkaa / raejuustoa marjoilla + siemeniä ja pähkinöitä tai kaksi kananmunaa + reilu annos kasviksia
lämpiminä ruokina vaikka kasviswokki (ilman riisiä), joku liha-kasvispata, lihaa ja uunikasviksia, bolognesekastiketta + kesäkurpitsaa "pastana" jne.
Sekaan mahtuu myös satunnaisia herkkuhetkiä.
Näillä opein vuoden alusta -13 kg ja normaalipaino saavutettu.
riittävästä määrästä marjoja?
mitenkähän te kaikki "marjan syöjät" niitä marjoja ympärivuo
No sitähän minä ihmettelinkin. Ei muita marjoja myydä kaupoissa Ellei halua puolalaisia hepatiittimarjoja
Alue: Aihe vapaa
Höpöhöpö. Itse laihdutin aikoinaan syömällä tasan yhden aterian päivässä eli taatusti jäi kalorit reippaasti alle 1500:n. Hyvin jaksoi opiskella ja lenkkeillä ja muutenkin toimia ihan normaalisti. 15kg lähti kolmessa kuukaudessa eikä ole kilot tulleet takaisin.