Tulisitko toimeen näillä ruuilla?

En tulisi. Iskisi väsymys jo ensimmäisellä viikolla. 

Kuinka kauan, kuukausi?

Kyllä se keho osaa ottaa rasvat käyttöön energiaksi jos tiukaksi menee. Jos ei nälkä vaivaa ja pystyt tulemaan toimeen, niin hyvä. Aika vähältähän tuo kuulostaa ap!  Mutta tsemppiä laihdutukseen.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka kauan, kuukausi?

Puoli vuotta tai niin kauan kunnes 10kg on laihduttu.

Puoli kiloa kasviksia päivässä? Saat anemian, keripukin ja muut kivennäsi-, mineraali- ja vitamiinipuutostila sairaudet hyvin pian. Lihakset kuihtuu, mutta rasva ei ehdi palamaan.

Sanosin kyllä Ap sulle vinkkinä, että varaa laihduttamillesi pidempi aika ja laihdu mieluummin hitaasti ja varmasti ajan kanssa mutta päämäärätietosiesti kuin, jollain pikadieetillä. Uskaltaisin väittää, että jos on perusterve henkisesti, niin se painon pudottaminen ei monesti ole se raskain juttu vaan se kuinka pitää jatkossa painonsa vakaana, niin ettei lyhyen tai lyhyehkön ajan jälkeen paino palaa entiselleen; tai mene jopa yli lähtöpainon. - Ikävämmässä tapauksessa alkaa vielä jojoilemaan (paino vuoroin koholla ja vuroin alhaalla palatakseen taaylös jne), joka puolestaan on elimistölle ja henkisellekin hyvinvoinnille raskaanmpaa ja terveydenkannalta haitallisiempaa kuin vaikka lievä ylipaino.

Tsemppiä! Kyllä se siitä.

Uskovainen mies

En mitenkään ja tosiaan kasviksia ja proteiiniejä sekä hyvää rasvaa söisin enkä niinkään viljoja

Tulisin toimeen mutta nälkä varmaan olisi.

Tulisin. Nytkin mennyt monta päivää vielä vähemmällä ruoalla. Kaikkeen tottuu.

En, liikaa turhia hiilareita ja kaloreja!

Mun kevennysruokavalion esimerkkipäivä

- minihiilari, vähän oivariinia ja ohut siivu täysrasvaista juustoa

- lounas lautasellinen linssikeittoa

- päivällinen kanafile 100g ja iso lautasellinen sekasalaattia, loraus oliiviöljyä

- iltapala hapankorppu samoilla päällisillä kuin aamuleipä, 1dl turkkilaista jugurttia ja marjoja

Noista tulee n 1200-1300kcal ja syön hyvin ja monipuolisesti. Hyvin jaksaa liikkua ja touhuta fyysistä työtäkin joka päivä

Vierailija kirjoitti:

Tulisin. Nytkin mennyt monta päivää vielä vähemmällä ruoalla. Kaikkeen tottuu.

Mutta mikä järki tuossa on? - Ap:n kuvaama päivän aikana nauttima ravinto on sellaista. että kyllä sillä lyhyen aikaa varmasti tulee toimeen, jos lähtökohtana on perusterve nainen tai mies mutta pidemmän ajan kuluessa ravinnon tulsii olla huomattavasti monipuolisempaa, pysyäkseen niin fyysisesti kuin henkisesti terveenä ja toimintakykyisenä.

Uskovainen mies 

Luulisi, että kaurapuuroa ja kuoriperunoita saa syödä niin paljon ettei maha kurni.

Kokeileppa tätä niin ei tarvii kituuttaa.

Aamulla kahvi mustana (ei tietenkään jos et juo kahvia), 5dl vettä sitruunalohkon kera, 2dl täysrasvaista kreikkalaista jogurttia ja marjoja n. 1dl.

Lounas: Vihreä salaattipohja, 1 rkl oliiviöljyä, 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera. Kahvia jos juot kahvia.

Päivällinen: Kasviksia n. 300-400g (mahdollisimman vihreitä), 200g liha/kala/kana. Vettä 5dl sitruunaviipaleen kera.

Tällä rytmillä ja ateriapohjalla tippui paino 108kg-64kg vähän reiluun vuoteen.

Up

En. Ei tuolla varmaan jaksaisi muuta kuin istua päivät, jos sitäkään.

En tulisi. Eikä aloittajankaan kannata yrittää tulla.

Ihmiskeho tarvitsee tietyn määrän energiaa päivässä jotta se toimisi riittävän hyvin. Laihduttajien ehkä yleisin virhe onkin, että he lähes tulkoon lopettavat syömisen, aivan kuten ap. Siihen kun lisää vielä liikunnan niin "katastrofi" on valmis.

Ei mitään järkeä tuollaisessa. Milloin ihmiset oppivat, että elämäntaparemontti on se millä saadaan pysyviä tuloksia eikä millään kitukuureilla?!?

Annoskoot kuntoon, lisää kasviksia, herkkujen vähentäminen ja katsoo yleensäkin mitä syö. Liikunnan lisääminen painonpudotusta tukemaan. Näillä keinoin mä olen pudottanut 20kg vuoden aikana. 

Yksi kolmesta päivittäisestä välipalasta voisi olla tuollainen.

Alle 1500kcal ei kannata yrittää. Et tuu jaksamaan ja vitamiinien ja muiden saanti tyssää.