en käsitä tuota karppausta

ja se ukkeli itse kuoli sydäninfarktiin, joka sen menetelmän keksi. Totta kai sitä laihtuu, kun ravinnon kokonaiskalorimäärä putoaa, kun jätetään leipä lähes kokonaan pois. Todennäköisesti niin kävisi, jos vaikka päättäisi jättää kaiken lihan ja syödä pelkkiä kasviksia ilman kermaa yms rasvaista

diabetekseen ja hämmästyi. Jos taasen puhut Atkinsista, se on vain yksi osamuoto karppauksesta. Atkins liukastui ja löi päänsä.

Nyt kannattais ensin perehtyä karppaukseen ennenkuin laukoo omiaan. Tosissatko väität että leivässä on niin paljon kaloreita että sen poisjättämisellä laihtuu, paikkaritkin antaa syödä 6 palaa leipää päivässä?

Kerro mitä epäterveellistä karppi jättää ruokavaliostaan pois? Sokeri, vehnäjauho vai mikä?

Mutta ei kaikkea leipää! Siis tarkoitan sitä, että jättää pois kaiken hiilihydraatin sisältävän pois: leivät ja puurot yms aterian kokonaiskalorimäärä pienenee vrt yksinkertaistettuna: et syö niin paljoa eli sama vaikutus, kun vain söisit pienempiä annoksia esimerkiksi. Ei sillä merkitystä, että nimenomaan leipä jätetään pois. Ymmärrätkö? Katsoin televisiosta dokkarin, jossa kovasti väitettiin Atkinsin kuolleen infarktiin, voin olla myös väärässä. Vaalean leivän pois jättäminen ja sokerin vähentäminen ei todellakaan ole pahaksi.

sairastumaan sydän- ja verisuonitauteihin tuolla ruokavaliolla.

SUomessa saa ihminen tietysti tehdä kuinka haluaa, mutta minusta on säälittävää, että ihmiset, jotka eivät oikeasti ymmärrä ravitsemusasioista paljoakaan, tuhoavat terveytensä trendien ja muotijuttujen vuoksi. Terveyttä ei saa enää takaisin kun sen on menettänyt.

Näinpä :(

Kuusi kiloa on lähtenyt, ja vaikuttaa hyvin tyytyväiseltä. Hän kuitenkin jätti pois pastan, perunan, riisin, leivän ja sokerit. Lisäsi ruokavalioon kasviksia ja hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä. Ei ole juurikaan noita kermoja syönyt. Voita nyt meillä on aina käytetty.

mitä miehesi syö aamupalaksi tai illalla ? Onko jättänyt kokonaan pois leivät ja puurot yms. ?

Mutta sitä en käsitä millään, että voidaan tunkea ruokaan vaikka 2dl kuohukermaa, voita, ranskankermaa yms. ja silti laihdutaan !?!

Rasvaa voi varastoitua elimistöön vain, jos sen kanssa samaan aikaan on elimistössä liikkeellä insuliinia. Insuliinia puolestaan ei erity, jos syö pelkkää vaikka kuitua ja rasvaa. Proteiini saa erittymään vähän insuliinia, ja hiilihydraatit paljon, rasva ei lainkaan.

Jos siis ei syö lainkaan hiilihydraatteja, insuliinia erittyy niin vähän, että syöty rasva ei voi varastoitua, vaan se joko kulutetaan samantien, tai sitten se menee läpi.

Joku asiantuntija saa selittää paremmin, jos tuossa meni jokin pieleen.

Itse olen laihtunut monta kiloa ja voin paremmin kuin koskaan. Kroppa kertoo, että kaikki on ok.

Työkaveri laihdutti tuolla tavalla viime vuonna paljon, en tiedä kuinka monta kiloa kun ei olla niin hyviä tuttuja, mutta kuitenkin näkyvästi eli varmasti lähemmäs 20kg, on nyt vuorotteluvapaalla ja kävi viime viikolla töissä ja näytti siltä että on lihonut ainakin 10kg siitä mitä painoi ennen kuuriaan eli varmasti lähes 30kg keväästä.

Ja onko se nyt sitten muka terveellistä syödä jotain kamalan rasvaista koko ajan?

On.

Ja ei me syödä "koko ajan", vaan yleensä 1-3 kertaa päivässä. ;)

Rasvapolttoisena kylläisyys tulee helpommin ja pysyy pidempään, jolloin tulee helposti syötyä alle kulutuksensa -> laihtuu. Tai joku luonnonoikku voi tietenkin laihtua, vaikka syö miten paljon kaloreita tahansa, mutta yleensä kai karppiruokaa tulee yksinkertaisesti syötyä vähemmän.

Luonnollinen, käsittelemätön, lisäaineeton ruoka on terveellistä. Rasvakin on terveellistä ja tärkeää, kunhan se on luonnollista. Jos kovasti ihmetyttää, voithan aina kokeilla muutaman viikon karppiruokavaliota, saatat huomata omassa olossasi merkittäviä muutoksia.

Karppaamalla laihtuu mutta ei se tarkoita sitä että rasvaa mätetään tolkuttomasti ainakaan minulla. Kasvisten määrä on lisääntynyt ruokavaliossani.



Kermaa tai ylipäätään maitotuotteita saa ottaa kaksi annosta päivässä ei enempää.



Lisäksi suositaan hyviä rasvoja, niitä jotka ovat kasvikunnasta peräisin kuten öljyä. Salaatinkastikkeita menee paljon.



Voin tai voimariinin käyttö on vähäistä koska ei leipääkään syödä.

mutta en sitä, että joku lisää eläinrasvan käyttöä tai muutenkaan syö liikaa niitä - naisillahan suositeltava raja on mag 25g vuorokaudessa kovia rasvoja. Se tulee aika nopeasti täyteen esim. jauhelihasta.



En kyllä ymmärrä, jos jättää täysjyväviljan pois jos ei syö valtaisasti kasviksia, vihanneksia yms. Sillä kuitu imee itseensä kolesterolia aiheuttavaa rasvaa ja puhdistaa siten suolistoa haitallisista aiheista. Vain tosi typerä ihminen ei huolehdi riittävästä kuidun tarpeesta!

mitä miehesi syö aamupalaksi tai illalla ? Onko jättänyt kokonaan pois leivät ja puurot yms. ?

makkaraa, munia tai pekonia paistettuna. Itaisin ei syö juuri mitään, kun ei ole nälkä. Kahvin taitaa juoda. Kokonaan on jättänyt pois puurot ja leivät, kyllä.

2

Karsinogeenit ja myrkyt ovat luonnon omia aineita nekin.



Eläinrasva tukkii verisuonet siinä missä transrasvat, kovetetut kasvisrasvatkin.

VAin tietyt kasviperäiset rasvat (paitsi kookos ja palmuöljy) sekä kalarasvat ovat ihmiselle terveellisiä rasvoja, muiden liikakäyttö lisää aika tavalla riskiä kaikkeen ikävään.



Tutkimusten mukaan vain ne, jotka ovat vähentäneet rasvan käyttöä ruokavaliossa ovat saaneet aikaan PYSYVIÄ muutoksia painoon ja onnistuneet painonhallinnassa. Tutkimusten mukaan rasva kaikista ravintoaineista ylläpitää heikoimmin kylläisyyden tunnetta.

Karsinogeenit ja myrkyt ovat luonnon omia aineita nekin.

Eläinrasva tukkii verisuonet siinä missä transrasvat, kovetetut kasvisrasvatkin.

VAin tietyt kasviperäiset rasvat (paitsi kookos ja palmuöljy) sekä kalarasvat ovat ihmiselle terveellisiä rasvoja, muiden liikakäyttö lisää aika tavalla riskiä kaikkeen ikävään.

Tutkimusten mukaan vain ne, jotka ovat vähentäneet rasvan käyttöä ruokavaliossa ovat saaneet aikaan PYSYVIÄ muutoksia painoon ja onnistuneet painonhallinnassa. Tutkimusten mukaan rasva kaikista ravintoaineista ylläpitää heikoimmin kylläisyyden tunnetta.

No tämähän nyt on kaikkien tiedossa, turhaan kirjoittelet näitä itsestäänselvyyksiä tänne. Kukaan ei näistä mitään hyödy.

Oletko koskaan kääntänyt asetelmaa toisinpäin ja uskaltanut kyseenalaistaa? Se on ihan terveellistä monessakin asiassa, ei pelkästään ravitsemusasioissa. Elämästä saa paljon enemmän irti, kun käyttää omia aivojaan, pohtii, kyseenalaistaa ja etsii riippumatonta tietoa.

sairastumaan sydän- ja verisuonitauteihin tuolla ruokavaliolla.

SUomessa saa ihminen tietysti tehdä kuinka haluaa, mutta minusta on säälittävää, että ihmiset, jotka eivät oikeasti ymmärrä ravitsemusasioista paljoakaan, tuhoavat terveytensä trendien ja muotijuttujen vuoksi. Terveyttä ei saa enää takaisin kun sen on menettänyt.

kohonnut alapaine on laskenut, kolesteroli on normaali. Juuri kävi perusteellisessa lääkärintarkastuksessa, ja kaikki on kunnossa. Ja et todellakaan kykene tekemään pelkän aamupalan perusteella johtopäätöksiä ihmisen terveydentilasta ja ruokavaliosta.

tätä juuri en tässä ymmärrä. Että pitäisi aamulla syödä jotain makkaraa ja pekoni yms.



Mulla ei ainakaan onnistuisi sellaisten rasvaisten syönti heti aamusta. Mitäs sitten söisin... vetäisin jotain munakasta joka aamu vai...

tätä juuri en tässä ymmärrä. Että pitäisi aamulla syödä jotain makkaraa ja pekoni yms.

Mulla ei ainakaan onnistuisi sellaisten rasvaisten syönti heti aamusta. Mitäs sitten söisin... vetäisin jotain munakasta joka aamu vai...

Sekaan vaikka juustoa, kasviksia, lihaa... Tai rahkaa, jugurttia, marjoja, hedelmiä sekaan. Tai hurauta niistä smoothie. Mies nyt sattuu tykkäämään noista pekoneista sun muista. Ei muuten syö töissä muuta kuin työnantajan tarjoamia hedelmiä, kotona sitten laittaa päivällistä ja siinäpä ne ruoat sitten melkein onkin.

Mulla ei ainakaan onnistuisi sellaisten rasvaisten syönti heti aamusta. Mitäs sitten söisin... vetäisin jotain munakasta joka aamu vai...

Ihan äkkiseltään tulee mieleen karppisopiva leipä (teen omani pähkinöistä, siemenistä, kookoksesta), kasvikset, marjarahkat, maustamaton jugurtti+kiisseli, juustokinkkurullat (juustoa ja kinkkua rullalla, väliin voi laittaa kasviksia jos tahtoo), tai jos on oikein kova nälkä niin vaikka eilispäivän kalan tähteet. Tai jos ei mikään näistä kelpaa, niin ehdotan esimerkiksi kermakahvia, pähkinöitä, hedelmiä (jos kropalle sopii) tai jotain karppisopivaa leivonnaista. Vaikka sitten lättyjä.

Pitää olla vähän edes luova, eikä tuijottaa yhteen pisteeseen.

sairastumaan sydän- ja verisuonitauteihin tuolla ruokavaliolla.



SUomessa saa ihminen tietysti tehdä kuinka haluaa, mutta minusta on säälittävää, että ihmiset, jotka eivät oikeasti ymmärrä ravitsemusasioista paljoakaan, tuhoavat terveytensä trendien ja muotijuttujen vuoksi. Terveyttä ei saa enää takaisin kun sen on menettänyt.

Eläinrasvoilla ei ole (paitsi kalaöljyillä) mitää tekoa laihtumisen tai terveyden kohentumisen kanssa, päinvastoin.

Miksette kokeile? Olin samanlainen antikarppi vielä pari vuotta sitten, piti kokeilla, että pystyn haukkumaan. No, ei mennytkään sitten ihan niin...