Taas väite, että kaurapuuro pitää nälkää pois pitkään. Linkki. Ei todellakaan.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä minä laitan joukkoon esim. raejuustoa, maapähkinävoita, marjoja ja hyvin pitää nälkää.

Jutussa puhuttiin ainoastaan kaurapuurosta. Ei lisukkeista sen kanssa..

No hölmö pitää olla jos kaurapuurona syö vain veteen keitettyä kauraa ilman mitään muuta.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä puuro pitää nälkää loitolla kaloreiden nähden melko hyvin. 500 kcal on jo kauhea määrä puuroa. Täyttää jo ihan fyysisesti. Kenenkään lihavuus ei varmasti kaurapuurosta johdu, se kertoo jo jotain. Samaa ei voi sanoa vaikkapa lihatuotteista. 

Joo, iso annos kaurapuuroa täyttää fyysisesti, mutta on valtava kurniva nälkä, kun mahalaukku tyhjenee siitä kaurapuurosta aika vilkkaasti. 

Kuten edellä on jo kirjoitettu niin kaurapuuron kanssa pitää syödä myös muuta. Raejuustoa tai vaikkapa kanamuna. Vähän marjoja ei myöskään paha. Proteiini tekee sen että näläntunnetta ei tule muutamaan tuntiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä puuro pitää nälkää loitolla kaloreiden nähden melko hyvin. 500 kcal on jo kauhea määrä puuroa. Täyttää jo ihan fyysisesti. Kenenkään lihavuus ei varmasti kaurapuurosta johdu, se kertoo jo jotain. Samaa ei voi sanoa vaikkapa lihatuotteista. 

Joo, iso annos kaurapuuroa täyttää fyysisesti, mutta on valtava kurniva nälkä, kun mahalaukku tyhjenee siitä kaurapuurosta aika vilkkaasti. 

Näin ei käy. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on hyväksynyt kaurapuurosta neljä terveysväitettä tutkimustietoon perustuen, joista yksi on, että kaurapuuro voi auttaa painonhallinnassa. Laitan sisältämä beetaglukaani hidastaa energian imeytymistä, ja tämän vuoksi kaura pitää nälkää hyvin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloitus on sontaa. Teen metsurin töitä ja aamulla syön kovan annoksen kaurapuuroa ja marjakeittoa ja sillä energialla pärjää pitkälle iltapäivään, joskus jopa koko päivän jos on vähän lyhempi päivä.

Mun ex oli metsuri joka vaihtoi puuron syömisen mysliin lisukkeineen kun puurolla ei töissä pärjännyt kuin pari tuntia ja taas oli nälkä. Hän oli mitoiltaan ihan normaalipainoinen ja fyysisesti varsin hyvässä kunnossa.

Nälkä ja nälkä, ei se nälkä tarkoita sitä että heti pitää syödä jos tuntee nälkää.

Kyllä minullakin töissä voi olla nälkä mutta mittaan ruuan tarvetta sillä kuinka paljon on energiaa höyrytä.

Täysin samaa mieltä. Ja se hypoglykemia on tosiasia omalla kohdallani myös, pahimmillaan laskenut 3.1 tunti puuron jälkeen.

E pelkkä kaurapuuro nälkää pidä. 

Itse laitan aina sekaan oliiviöljyä. Ja päälle soijajugurttia. 

En ole syönyt mitään kahteen vuorokauteen. Ei ole nälkä. 

Vierailija kirjoitti:

Täysin samaa mieltä. Ja se hypoglykemia on tosiasia omalla kohdallani myös, pahimmillaan laskenut 3.1 tunti puuron jälkeen.

Oletko ykkönen vai kakkonen? Itse olen ykkönen 20 v kokemuksella ja huolellisesta pikainskan annostelusta huolimatta käy noin, paitsi jos on mukana niin paljon proteiinia, että koko puuroa ei sinällään tarvitsisi. Samanlaista vikaa oli kyllä kauan aikaa terveenäkin ja ihmettelin miten terveellisenä pidetty aamupala teki reilusti ennen lounasaikaa överinälän.

Kyllä, ja sitten ketkä sanovat syövänsä puuron yhteydessä rasvaa ja proteiinia. Esim jogurttia, kananmunia, hedelmän ja marjoja, juusto leivän. Niin eikö 30g kuivia kaura hiutaleita ole siinä vaiheessa pelkkä lisuke eikä voi sanoa juuri puuron pitävän nälkää. Kun noilla eväillä ilman puuro lisuketta nälkä on loitolla kun pelkkä puuro heittää verensokerin ylös ja kahden tunnin kuluessa alas aiheuttaen heikon olon.

Lautasellinen kaurapuuroa enerkia käytetty kun reilummin pieraisee.

1 1/2 desiä kaurahiutaleita ja proteiinilisä. Erittäin hyvin pitää nälkää tuntikausia. Joskus syön lisäksi vielä leivän. 

Vierailija kirjoitti:

Kyllä, ja sitten ketkä sanovat syövänsä puuron yhteydessä rasvaa ja proteiinia. Esim jogurttia, kananmunia, hedelmän ja marjoja, juusto leivän. Niin eikö 30g kuivia kaura hiutaleita ole siinä vaiheessa pelkkä lisuke eikä voi sanoa juuri puuron pitävän nälkää. Kun noilla eväillä ilman puuro lisuketta nälkä on loitolla kun pelkkä puuro heittää verensokerin ylös ja kahden tunnin kuluessa alas aiheuttaen heikon olon.

Ei ole. Jos syön pelkät lisukkeet, ne pitää nälkää vielä huonommin yksinään kuin pelkkä Puuro. 

Se juttu on se kombo. 

Vierailija kirjoitti:

1 1/2 desiä kaurahiutaleita ja proteiinilisä. Erittäin hyvin pitää nälkää tuntikausia. Joskus syön lisäksi vielä leivän. 

Alapeukuta vaan, ei se mun nälkätasoihin vaikuta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keitetty kananmuna leivälle puuron lisäksi, niin kyllä nälkä siirtyy kauaksi. Puurossa on kuidut ja munassa proteiinit.

Pelkällä munalla pärjää pitempään.

Yksi muna ei nälkää pidä. Eikä kaksikaan. Eihän niissä ole kaloreita. Tarvitaan hiilaria lisäksi, ja tietty kasvista. 

Lisäksi tuossa on kuitua ja tekee muutenkin hyvää vatsalle ja suolistolle. 

No ei todellakaan pidä. Kaurapuuro on niin kevyttä tavaraa ettei tarvitse kuin pieraista kerran niin taas on nälkä. Juuri tästä syystä syön puuron kaveriksi aina myös eineshampurilaisen ja jonkin hedelmän, yleensä ison omenan jos niitä saa.

Kaura poistaa kolestrolia elimistöstä.

Syön useinmiten saman aamiaisen n. klo 9: kaurapuuro 1 dl hiutaleita 3 dl vesi-maitoseokseen keitettynä. Päälle mustikoita ja muutama saksanpähkinä. Lisäksi yksi löysäksi keitetty kananmuna. 

Seuraavan kerran nälkä ilmoittelee olemassaolostaan n. klo 14.