Maustamaton jugurtti, ok laihduttajalle? (Rainbow)

Jos et karppaa, niin mieti niitä kaloreita ja rasvamääriä. Myös rasvatonta maustamatonta jugurttia on olemassa. Lidlissä maksaa alle euron puolen litran purkki.

Peruskulutuksestasi riippuen saat syödä ainakin tuhat kaloria vielä sen jugurtin lisäksi. Pidä huolta, että syöt muuten monipuolisesti.

Lähinnä olen tehnyt " ruokaremontin" , eli punainen liha vaihtunut kalaan, enemmän kasviksia (esim. kinkkupastan sijasta katkarapu wokkia), valkoinen leipä pois ja ruisleipä tilalle jne. jne.



Tuossa on 55kcl/100 grammaa...



Mutta minusta tuo täyttää hyvin, ja pidän mausta:)



ap

paitsi jos kotona on appelsiinia/mandariineja niin puristan niisen mehua pinen tilkan mukaan.



Niin, ja teen tuosta kasvispihveille kastikkeen, silloin pilkon hieman suolakurkkua joukkoon.



ap

kunhan katsoo niitä määriä mitä lärviin vetää!... kurkkua voi tietty syödä enemmän kuin munkkeja...

Ensinnäkin kuitupitoinen ravinto edesauttaa laihtumista. Toisekseen pitää syödä monipuolisesti, ettei tule puutoksia. On siis parempi täyttää kalorikiintiönsä ravitsevalla ruoalla eikä niillä munkkipossuilla.

ei ole niin hyvää kun esim. ingman tai muut. katso sen tuoteselostetta. siinä on liivatetta ym. vertaa esim ingmanin luonnonjogurttiin joka on ehtaa tavaraa

ilman muuta terveellinen ruoka on parempi ja siihen kannattaa pääsääntöisesti pyrkiä mutta kyllä sen munkin voi silloin tällöin syödä.

Sitä siis tarkoitin että kaikki on OK. Minusta tosiaan kaikki on OK, kun kohtuus säilyy. En tosiaan tarkoita että on järkevää syödä joka päivä munkkipossu ja kuitata energiantarve sillä.