Lue keskustelun säännöt.
Tuntuu että en voi syödä mitään:(
10.04.2024 |
pituus 170 cm paino 69kg
Eilen
kaurapuuro /mustikoita
kahvia teetä..ilman sokeria
2 nutrilett patukkaa
Kurkkua 3 kananmunaa
sitten salille
illalla lisää puuroa ja mustikoita
viikoloppuisin sekoan ja syön kakkupalan ja juon 2 lasia shampanjaa.
Minulla on vyötäröllä löysää..yöökk
Ikä 56V
Kommentit (43)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä on oikea ruoka?
Syön
300 g mustikoita /päivä
2 lautasellista puuroa /päivä
maitoa /rasvatonta viiliä
omenan tai paljon kurkkua /päivä
Lisäksi multitabs , d-vitamiini, c-vitamiini pore /päivä
välillä syön ison salaatin tonnikalalla ja avocadolla
kananmunia.
viikonlopun kakku/skumppa tuo painon takaisin:(
Ap
Eli olet idiootti. Hiilari ja alkoholi keräävät nestettä eli "painosi" nousee neljä kertaa sen grammamäärän, mitä sisääsi niitä kiskot. Se ei tarkoita, että kehosi kerää rasvaa. Toisekseen kehosi pitäisi paljon enemmän siitä, että vedät välillä kunnolla perseet olalle ruokailun kanssa ja välillä paastoat täysin. Et voi pitää kehoa yhtäaikaa katabolisessa ja anabolisessa tilassa vaikka kuinka haluaisit.
Ei kakunpala ole niin iso..että kiskoisin sen?
Käytän aikaa noin tunnin herkkuhetkeeni???
Käyn fatserilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuolla tavalla sä vaan sairastut. Kuulostaa jo nyt syömishäiriöltä. Salilla voi yleensä ostaa palveluita, sulle voitaisiin suunnitella henkilökohtainen treeni ja ruokavalio, jota alat noudattaa.
Minulla oli pt puoli vuotta ..meni 800 eur/elixia.
Minulla on normaali kehonkoostumus
Ehkä vähän enemmän lihasta kuin ihmisellä joka ei käy salilla.
Voima kasvoi normisti...pidettin kirjaa
Hoki: ei tarvetta laihduttaa...???
Siellä salilla käydään muustakin syystä kun laihdutus. Jos on hoikka jo valmiiksi niin monesti paino nousee kun tulee lihaksia.
Minun painoni ei noussut eikä laskenut
Selässä on nahkapoimut...
Mahassa on poimut , joiden alla tiukka lihas.
Pylly on pysty ja täynnä selluliittikuoppia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko kananmuna proteiinia?
Syön ennen salia aina 3 kananmunaa,
Ap
Niin? Siinä kolmessa kananmunassa on noin 18 grammaa proteiinia. Päivän muissa ruuissa ei paljon paskaakaan ja noilla nutrileteilla nyt voi heittää vesilintua (sori sorsat). Punaisella ja todennäköisesti yläkanttiin olevalla arvoilla tuossa on 40 grammaa proteiinia per pvä, tarvitsisit painonpudotusta ajatellen 1,5 grammaa per painokilo. Eli tuplat nykyiseen. Lisäksi vaikka nyt ehkä kuituja tuleekin, niin sitä ruuansulatuselimistön tarvitsemaa massaa tuossa ei ole.
Opettele nyt ensin alkuun syömään. Proteiinia tarvitset päivän muillakin aterioilla, eli sinne puuron sekaan vaikka raejuustoa. Kai nyt keho pitää kiinni siitä vähästä, mitä sillä on, kun tukit aineenvaihduntasi tuolla "ruokavaliollasi".
Et kai ole nyt oikeasti tosissasi? Desissä kuivia kaurahiutaleita (varmaan se normaali annos, minkä ihmiset yleensä kehittelee on jotain desin ja puolentoista välillä kuivina hiutaleita mitattuna) on 3 grammaa proteiinia. Kolme.
Yleensä aamiaiselle suositellaan noin 20 grammaa proteiinia tai yli painonpudottajilla. Muille aterioille myös.
Vierailija kirjoitti:
Mene hoitoon.
Minne? Onko vinkkiä antaa?
Pylly on pysty ja pyöreä
On kuin raejuuston peitossa.
Onneksi sellua on vain pakaroissa.
Vatsanahka ei roiku niin paljon että kannattaisi leikata
Kun teen ylösnousuja , tunnen miten makkarat tursuilevat treenitopin alla:(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko kananmuna proteiinia?
Syön ennen salia aina 3 kananmunaa,
Ap
Niin? Siinä kolmessa kananmunassa on noin 18 grammaa proteiinia. Päivän muissa ruuissa ei paljon paskaakaan ja noilla nutrileteilla nyt voi heittää vesilintua (sori sorsat). Punaisella ja todennäköisesti yläkanttiin olevalla arvoilla tuossa on 40 grammaa proteiinia per pvä, tarvitsisit painonpudotusta ajatellen 1,5 grammaa per painokilo. Eli tuplat nykyiseen. Lisäksi vaikka nyt ehkä kuituja tuleekin, niin sitä ruuansulatuselimistön tarvitsemaa massaa tuossa ei ole.
Opettele nyt ensin alkuun syömään. Proteiinia tarvitset päivän muillakin aterioilla, eli sinne puuron sekaan vaikka raejuustoa. Kai nyt keho pitää kiinni siitä vähästä, mitä sillä on, kun tukit aineenvaihduntasi tuoll
Syön puuroa, koska suolistoni läpäisee vettä.
Ennen kuin aloitin puuron syönnin
Vessaan piti päästä 5 minuutissa.
Nyt käyn joka päivä klo 10.00
Vatsa on kuin kello
Ap
Vierailija kirjoitti:
Mitä on oikea ruoka?
Syön
300 g mustikoita /päivä
2 lautasellista puuroa /päivä
maitoa /rasvatonta viiliä
omenan tai paljon kurkkua /päivä
Lisäksi multitabs , d-vitamiini, c-vitamiini pore /päivä
välillä syön ison salaatin tonnikalalla ja avocadolla
kananmunia.
viikonlopun kakku/skumppa tuo painon takaisin:(
Ap
Et tiedä, mitä on ruoka?? No ei ihme, että on painonhallintaongelmia:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on ilmainen vinkki, millä saa 100% varmasti painon tippumaan. Syö vähän kerrallaan suhteellisen proteiinipitoista ruokaa. Mikäli nälkä jää, syö taas puolen tunnin päästä vähän. Äläkä kärsi nälkää, vaan kun on nälkä, niin syöt vähän ja mikäli se ei lähde, niin syöt puolen tunnin päästä lisää. Jatka niin kauan kunnes olet normaalipainoinen.
Voi syödä myös välillä vaikka pizzaa, jäätelöä, karkkia ym. Mutta niitäkin vain vähän kerrallaan ja suurimmaksi osaksi muuta.
Liikunta nopeuttaa painonpudotusta, mutta ei ole välttämätöntä.
Tämä ei toki onnistu, jos tykkää ähkystä, mutta muuten toimivin ja helpoin painonpudotus mitä on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä on oikea ruoka?
Syön
300 g mustikoita /päivä
2 lautasellista puuroa /päivä
maitoa /rasvatonta viiliä
omenan tai paljon kurkkua /päivä
Lisäksi multitabs , d-vitamiini, c-vitamiini pore /päivä
välillä syön ison salaatin tonnikalalla ja avocadolla
kananmunia.
viikonlopun kakku/skumppa tuo painon takaisin:(
Ap
Et tiedä, mitä on ruoka?? No ei ihme, että on painonhallintaongelmia:)
Olen aina ollut normaalipainoinen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Katoppa miten paljon vetää sokeria ne proteiinipatukat! Silkkaa höpöhöpöä
Ayö kanaa, kalaa ,lihaa, oikeeta ruokaa eikä mitään puuronvässylöitä!
MIKÄ orja olet jos ei ole ruokataukoa!
On semmonen oltava!
Samppanjat sun muut, kusena vaan valuu rahaa viemöriin!
Nutrilett patukat
En syö proteiinipatukoita
Skumppaa pitää olla
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
I t s a r i ratkaisee monta ongelmaa.
Ruuasta en tiedä, mutta kirjoitat kuin vajaaälyinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostat teiniltä tai korkeintaan 20 vuotiaalta...
166 cm paino 101 kg,kroppa täyttä terästä.
Mene lääkäriin ja kerro tästä kehovihastasi, pyydä apua. Tai olisiko syömishäiriöliitolla jotain vertaistukea?
Toivottavasti skumppa on kuivaa eikä makeaa...
Sun pitää syödä enemmän. Sopiva paino sinun ikäisellesi on Bmi 25-28 eli 73-80 kg. Olet liian laiha, siksi nahka roikkuu.
Siellä salilla käydään muustakin syystä kun laihdutus. Jos on hoikka jo valmiiksi niin monesti paino nousee kun tulee lihaksia.