Lue keskustelun säännöt.
Apua! Sain lääkäriltä puoli vuotta aikaa
30.03.2024 |
laittaa verensokeri kondikseen. Mitä nyt pitäisi tehdä? Ihan käytännöllisiä ohjeita kaipaisin. Lääkäri ei sellaisia kertonut. En kehtaa mennä sinne puolen vuoden kuluttua, jos mikään ei ole muuttunut.
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa keskustella nimenomaan diabeteksen asiantuntijoiden kanssa, kuten terveysasemien diabeteshoitajat. Kuten tässäkin ketjussa huomaa, löytyy paljon näitä "asiantuntijoita", jotka ovat ihan ulalla.
Nim. 2. tyypin diabeetikko viimeiset 30 vuotta (jolla hyvät sokeritasot)
Juu, ohjeiden mukaan saa syödä pullaa ja vastaavaa. Tosi hyvät ohjeet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
Pätkäpaasto tappaa, eikä todellakaan sovi diabeetikoille. Kaikenlaisia typeryksiä täälläkin kirjoittelee 🙄
Hahahahah!
https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/type-2-remission/interm…
Vanhentunutta tietoa. Uudesta tutkimuksesta uutisoitu mm. täällä:
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/28a25e6c-eed8-4640-afe5-3ee40…
Lue nyt edes tutkimuksen tekijöiden kommentit, joiden mukaan tutkimus ei osoittanut, että pätkäpaasto olisi kuolemien aiheuttaja
Kolme sanaa: liha, suola ja sokeri estävät terveellisen elämän.
Suosittelen kirjaa Michael Mosley - Verensokeri kuriin 8 viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa keskustella nimenomaan diabeteksen asiantuntijoiden kanssa, kuten terveysasemien diabeteshoitajat. Kuten tässäkin ketjussa huomaa, löytyy paljon näitä "asiantuntijoita", jotka ovat ihan ulalla.
Nim. 2. tyypin diabeetikko viimeiset 30 vuotta (jolla hyvät sokeritasot)
Juu, ohjeiden mukaan saa syödä pullaa ja vastaavaa. Tosi hyvät ohjeet
Niinpä, oikeat avainsanat ovat vhh, keto, ketovore, carnivore.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juokaa ja naikaa, vuosi on aikaa.
Jos haluaa seurata itse verensokereitaan ja miten ruokailu sokereihin vaikuttaa, niin kannattaa hommata jatkuvatoiminen verensokerimittari. Valmistajalta tilaamalla saa Freestyle Libre 2 sensorin jonka avulla näkee kännykästä verensokerin muutokset sekä arvion pitkäaikaisesta verensokerista. Käyttö maksaa n. 80€/2 viikkoa. Ei tarvitse sitten arvailla miten ruokavalion jne. muutokset vaikuttavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keto.
Aamupalaksi rasvakahvi, 3 kananmunaa ja 150g pekonia. Lounaaksi pihvi ja salaatti. Illalla vaikka 300 grammaa kanaa ja majoneesia.
Tiedän ketoilijoita joilla on paastoverensokeri noussut ruokavalionsa seurauksena + muita ongelmia tullut. Ihmiskehon toiminta on hieman monimutkaisempi...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto.
Aamupalaksi rasvakahvi, 3 kananmunaa ja 150g pekonia. Lounaaksi pihvi ja salaatti. Illalla vaikka 300 grammaa kanaa ja majoneesia.
Tiedän ketoilijoita joilla on paastoverensokeri noussut ruokavalionsa seurauksena + muita ongelmia tullut. Ihmiskehon toiminta on hieman monimutkaisempi...
Kaiken voi tehdä väärin. Keto-ruokavaliolla on tärkeää syödä ateriansa yhdellä tai kahdella aterialla päivittäin että saa munuaisille ja kilpirauhaselle riittävän insuliinipiikin aikaiseksi sekä potkaistua itsensä hetkellisesti pois ketoosista. Mikäli näin ei toimi tulee ongelmia esim. elektrolyyttien kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli lainassa kirjastosta Pirjo Saarnian kirja - tasapainota verensokeria ja laihdu. Periaatteessa pitäisi hiilareita vähentää, liikkua enemmän ja lisätä jokaiselle aterialle ns verensokerijarruja, jotka estää sitä sokeria ampaisemasta kattoon aterioiden yhteydessä.
Jarruja ovat proteiini, hyvät rasvat (avokado, oliiviöljy jne) ja kuitu, marjat sekä kasvikset. Jokaisella aterialla pitäisi olla näitä. Runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä ruokavalioon. Lisäksi ruokailuväli pitää laittaa kuntoon. Ei jatkuvaa napostelua.
Eli jos välipalana syö hedelmän, sen kanssa pitäisi syödä jotain ei hiilaripitoista, mistä saa kuitua, rasvaa ja protskua. Vaikka rahkaa ja vähän pähkinöitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa keskustella nimenomaan diabeteksen asiantuntijoiden kanssa, kuten terveysasemien diabeteshoitajat. Kuten tässäkin ketjussa huomaa, löytyy paljon näitä "asiantuntijoita", jotka ovat ihan ulalla.
Nim. 2. tyypin diabeetikko viimeiset 30 vuotta (jolla hyvät sokeritasot)
Juu, ohjeiden mukaan saa syödä pullaa ja vastaavaa. Tosi hyvät ohjeet
Niinpä, oikeat avainsanat ovat vhh, keto, ketovore, carnivore.
Jututapa carnivoreja ja kysy lihaskrampeistaan ja ripuleistaan. Elektrolyyttien kanssa ongelmia heillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto.
Aamupalaksi rasvakahvi, 3 kananmunaa ja 150g pekonia. Lounaaksi pihvi ja salaatti. Illalla vaikka 300 grammaa kanaa ja majoneesia.
Tiedän ketoilijoita joilla on paastoverensokeri noussut ruokavalionsa seurauksena + muita ongelmia tullut. Ihmiskehon toiminta on hieman monimutkaisempi...
Liikaa syömällä ylimääräinen proteiini ja rasva muuttuvat kehossa ensin sokeriksi ja sitten varastoidaan rasvasoluihin. Ketollakin on mahdollista syödä liikaa vaikka se vaikeampaa onkin. Joillekin esim. liiallinen maitotuotteiden syönti saattaa aiheuttaa ongelmia. Pääosin lihaa ja eläinrasvaa syömällä on kuitenkin hankala syödä liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto.
Aamupalaksi rasvakahvi, 3 kananmunaa ja 150g pekonia. Lounaaksi pihvi ja salaatti. Illalla vaikka 300 grammaa kanaa ja majoneesia.
Tiedän ketoilijoita joilla on paastoverensokeri noussut ruokavalionsa seurauksena + muita ongelmia tullut. Ihmiskehon toiminta on hieman monimutkaisempi...
Kaiken voi tehdä väärin. Keto-ruokavaliolla on tärkeää syödä ateriansa yhdellä tai kahdella aterialla päivittäin että saa munuaisille ja kilpirauhaselle riittävän insuliinipiikin aikaiseksi sekä potkaistua itsensä hetkellisesti pois ketoosista. Mikäli näin ei toimi tulee ongelmia esim. elektrolyyttien kanssa.
Jos pitää saada riittävä insuliinipiikki niin miksi ei voi syödä riittävästi hiilihydraatteja ettei ketoosiin joudu? Ketoosi ei ole tarkoitettu normaalitilaksi, se on nälänhätään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa keskustella nimenomaan diabeteksen asiantuntijoiden kanssa, kuten terveysasemien diabeteshoitajat. Kuten tässäkin ketjussa huomaa, löytyy paljon näitä "asiantuntijoita", jotka ovat ihan ulalla.
Nim. 2. tyypin diabeetikko viimeiset 30 vuotta (jolla hyvät sokeritasot)
Juu, ohjeiden mukaan saa syödä pullaa ja vastaavaa. Tosi hyvät ohjeet
Niinpä, oikeat avainsanat ovat vhh, keto, ketovore, carnivore.
Jututapa carnivoreja ja kysy lihaskrampeistaan ja ripuleistaan. Elektrolyyttien kanssa ongelmia heillä.
Johtuu juuri siitä että syövät väärässä rytmissä. Ruoka pitää syödä riittävän suurina annoksina yhdellä tai kahdella aterialla jottei ongelmia synny. Kaikista ruokavalion vaihdoksista syntyy ongelmia jos ne tekee liian nopeassa tahdissa eli aika varmasti tulee ripuli jos päivässä muokkaa koko ruokavalionsa uusiksi.
Yksikään ihmisryhmä ei elä luontaisesti ketoosissa, eivät edes inuiitit. Heillä on geenimutaatio joka on sopeuttanut heidät tiettyyn ruokavalioon.
Rest in RIP
toivoja, halauksia 🙏🏻 aina on toivoa
rest in RIP
Aloita lukemalla Jessie Inchauspén Glukoosikumous.
Miten onnistut saamaan ajan diabeteshoitajalle? Ei meidän kunnassa ole sellaista.