Lue keskustelun säännöt.
Apua! Sain lääkäriltä puoli vuotta aikaa
30.03.2024 |
laittaa verensokeri kondikseen. Mitä nyt pitäisi tehdä? Ihan käytännöllisiä ohjeita kaipaisin. Lääkäri ei sellaisia kertonut. En kehtaa mennä sinne puolen vuoden kuluttua, jos mikään ei ole muuttunut.
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Olisko niillä ehdottaa jotain siellä sairaalassa? Meinaan ainakin HUS:issa on sellainen laihdutusklinikka jossa autetaan ihmisiä sun tilanteessa. Sinne ei mennä ilman lähetettä.
Tämä tapahtui työterveydessä. Ylipainoa on noin kymppi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
Käy tutustumassa Diabetesliiton sivuihin, sieltä löytyy paljon vinkkejä ruokavalion ja liikkumisen suhteen. Alueyhdistyksillä on monenlaista toimintaa, jos sellainen kiinnostaa.
diabetes.fi
Kysy hoitajalta. Ainakin meidän terveyskeskuksessa on diabeteshoitajia ja ruokavaliohoitajia.
Vierailija kirjoitti:
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
Pätkäpaasto tappaa, eikä todellakaan sovi diabeetikoille. Kaikenlaisia typeryksiä täälläkin kirjoittelee 🙄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto.
Aamupalaksi rasvakahvi, 3 kananmunaa ja 150g pekonia. Lounaaksi pihvi ja salaatti. Illalla vaikka 300 grammaa kanaa ja majoneesia.
Vierailija kirjoitti:
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
En juo/syö makeaa tai limppareita. Olen pätkäpaastonnut ikäni, yleensä 18-20 tuntia kerrallaan, siitä kehotettiin luopumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
Pätkäpaasto tappaa, eikä todellakaan sovi diabeetikoille. Kaikenlaisia typeryksiä täälläkin kirjoittelee 🙄
Hahahahah!
https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/type-2-remission/interm…
Mene ehdottomasti ravintoterapeutille!!!!!!!!! Saat hyvät ohjeet etkä tarvitse nähdä nälkää. Maksa vaikka itse, suuri panostus loppuelämäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
laittaa verensokeri kondikseen. Mitä nyt pitäisi tehdä? Ihan käytännöllisiä ohjeita kaipaisin. Lääkäri ei sellaisia kertonut. En kehtaa mennä sinne puolen vuoden kuluttua, jos mikään ei ole muuttunut.
Vai niin jos et saa kuriin niin tuleeko piiskaa ,kyr...............ääääääää?
Mitä korjattavaa sun elintavoissa on? Mitä olisit valmis muuttamaan? Uni? Stressi? Liikunta? Alkoholi? Tupakka? Ateriarytmi? Ateriakoot? Rasvojen laatu? Herkuttelun määrä ja laatu? Kasvisten määrä? Kuitujen määrä? Painonpudotus on tärkeää, mutta vain pysyvillä elintapamuutoksilla on merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
Pätkäpaasto tappaa, eikä todellakaan sovi diabeetikoille. Kaikenlaisia typeryksiä täälläkin kirjoittelee 🙄
No eikun juuri toisinpäin. Ylipainoa sata varmasti kyseessä on siis kakkos tyypin diabetes. Pätkäpaasto on siihen yksi parhaimmista hoitomuodoista
Vierailija kirjoitti:
Olisko niillä ehdottaa jotain siellä sairaalassa? Meinaan ainakin HUS:issa on sellainen laihdutusklinikka jossa autetaan ihmisiä sun tilanteessa. Sinne ei mennä ilman lähetettä.
Tarkoitat varmaan netissä toimivaa Terveyskylän painonhallintataloa? Sieltä löytyy itsenäistä aineistoa myös ilman lähetettä. Mutta varsinainen valmennus on tosiaan lähetteellä, jonka kuka tahansa lääkäri voi kirjoittaa. Iso peukku tälle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työterveydessä ei oikein ole osaamista tämmöisten tavallisten tautien, kuten diabeteksen suhteen. 90-luvulla se oli kelakorvattavuudesta kiinni, että ensin piti hoitaa diabetestä pelkillä elintapamuutoksilla puolen vuoden ajan ja vasta sitten voitiin aloittaa dm-lääkitys.
Jos sulla on paastosokeri vähintään 7.0 tai pitkäsokeri 48 tai sitä enemmän, niin silloin tulee aloittaa dm-lääkitys. Olen seurannut työterveyden toimintaa terveyskeskuksesta käsin, ja kyllä siellä pakkaa olla sekä diabeteksen että kolesterolien suhteen olevan linja se, että lääkityksiä aloiteta, aina vain jäädään seuraamaan eikä niitä arvoja välttämättä edes koskaan kontrolloida.
Vierailija kirjoitti:
Kysy hoitajalta. Ainakin meidän terveyskeskuksessa on diabeteshoitajia ja ruokavaliohoitajia.
Suosittelen DEHKO -hoitajaa terveyskeskuksesta. Se on siis diabeteksen ehkäisyyn erikoistunut hoitaja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No selkeästi kaikki makeat syövät mkl sokeriset mehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat.
Seuraavaksi pätkäpaastoa, aamupala koko ajan myöhemmin aamulla kunnes se on lounas aikaan. Tavoittele vähintään 16h paastoa.
Pätkäpaasto tappaa, eikä todellakaan sovi diabeetikoille. Kaikenlaisia typeryksiä täälläkin kirjoittelee 🙄
Hahahahah!
https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/type-2-remission/interm…
Vanhentunutta tietoa. Uudesta tutkimuksesta uutisoitu mm. täällä:
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/28a25e6c-eed8-4640-afe5-3ee40…
Tiedän monia jotka saaneet ruokavalion avulla sokerit kuntoon. Hiilihydraatteja vähentämällä esim vhh/Keto/Atkins/Pellinki dieetti ja mitä näitä nyt on.
Näillä ei tule sitä sokeri vuoristorataa eli ei laskuja eikä nousuja.
Huonot hiilihydraatit kuten riisi, pasta, perunat, leipä pois ja tilalle hyvälaatuisia hiilihydraatteja eli kasviksia kuten kukkakaali, parsakaali, kesäkurpitsa...
Kannattaa keskustella nimenomaan diabeteksen asiantuntijoiden kanssa, kuten terveysasemien diabeteshoitajat. Kuten tässäkin ketjussa huomaa, löytyy paljon näitä "asiantuntijoita", jotka ovat ihan ulalla.
Nim. 2. tyypin diabeetikko viimeiset 30 vuotta (jolla hyvät sokeritasot)
Olisko niillä ehdottaa jotain siellä sairaalassa? Meinaan ainakin HUS:issa on sellainen laihdutusklinikka jossa autetaan ihmisiä sun tilanteessa. Sinne ei mennä ilman lähetettä.