Lue keskustelun säännöt.
Apua! Uniapnea todettu ja nyt itkupaniikki päällä! 😪 Miten onnistuisin laihduttamaan uniapnean pois?
19.03.2024 |
Uniapneadiagnoosi pamahti minullekin mikä oli minulle täysin yllätys. Keskivaikea. Mutta nyt selvisi syy sille kaikella minkä olin laittanut ikääntymisen, vaihdevuosien ja ties minkä menopaussien piikkiin.
Lääkäri kertoi, että olen osan yöstä hengittämättä ja aivoni eivät saa happea ja sydän hakkaa hoosiannaa. Meinaan siis tukehtua läskeihini nukkuessani ja päivät olen sitten kamalassa krapulassa. :(
Lääkäri käski laihduttamaan uniapnean pois ja tästä tuli suorituspaineita, koska jokainen laihdutusyritykseni on päättynyt hälläväliämässäämiseen, masennukseen ja painonnousun uuteen ennätykseen. :(
Miten ihmeessä jaksan mitään liikuntajuttuja, koska olen aina väsynyt työtön ja sinnittelen päivät päiväunilla ja sokerilla ja herkuilla? Viimeisen vuoden aikana olen herännyt öisinkin syömään, koska muuten uni ei enää tule. Voin todella huonosti, jos en saa sokeria ja paljon.
Auttakaa minua!
Kommentit (166)
Laihduta. Sillä se uniapnea lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et varmaan mitenkään. Nimittäin TODELLA harva itsensä lihottanut onnistuu laihdutuksessa.
Syö lihaa ja eläinrasvaa. Ruoaksi rasvaista lihaa, vettä ja suolaa niin paino laskee kuin itsestään eikä ole nälkä.
Suht simppeliä jos on vaan tahto laihduttaa. Käy kävelyllä ja myöhemmin kun paino tippuu ja kunto nousee niin lenkillä. Ei maksa kuin lenkkarit.
Myöhemmin sitten vaan kuntosalille tukemaan lihaskuntoa, julkiset paikat ovat usein huokeita.
Lopeta mässyn ja muun puputtaminen. Noilla pääsee jo pitkälle vaikkei koskisi muuten ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Et varmaan mitenkään. Nimittäin TODELLA harva itsensä lihottanut onnistuu laihdutuksessa.
Mutta jotkut onnistuu. Ja aika usein tuollainen lääketieteellinen juttu on syy, mikä saa lopulta motivaation riittäväksi, että onnistuu, vaikka pelkällä "pitäisi laihtua" tai "haluaisin näyttää paremmalta" ei onnistunut. Itse olen laihduttanut 122 kilosta 67 kiloon ja pysynyt siinä jo yli 5 vuotta. Ei ole mahdotonta, mutta minutkin tosiaan motivoi vasta terveydentilaan liittyvä hälytys.
Laihdutin uniapnean pois ja samalla katosi kaikki muutkin vaivat mikä oli erittäin kiva yllätys. Olisin laihduttanut vaivat pois jo aikaisemmin, jos olisin tiennyt miten iso elämänparannus se on.