Lue keskustelun säännöt.
Onko terveyshaittaa jos syön joka päivä 500g makaronia? Muuhun ei ole varaa.
12.03.2024 |
Onko terveyshaittaa jos syön joka päivä 500g makaronia? Muuhun ei ole varaa.
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on hyvä proteiinin lähde, nykyään on vielä olemassa kevyt jauhelihaa, eikä mausta suolalla paljon, makaroni vois olla täysjyvää, pakastekasvikset on tosi halpoja.
Öö makaronista ei kyllä proteiinia paljon tule. Hiilareita kylläkin senkin edestä.
Muistaakseni tavallisessa makaronissa on noin 15 g proteiinia/100g.
Myös esim. linssit ja soijarouheet, -palat ovat edullisia ja niissä on paljon proteiinia.
Myös kananmunat ovat halpoja. Niistä voi käyttää myös kuoret kalsiumin saamiseksi. Kuoret voi keittää ja sitten kuivata ja kuivana jauhaa.
Jos voi syödä maapähkinöitä, niitä kannattaa ostaa.
Väliaukaisesti ainakin kannattaa hankkia vaikka jokin monivitamiinikivennäisainevalmiste paikkaamaan ravinnon puutteita.
Kaupoissa on monesti
Tavallisessa makaronissa on yleensä vain noin 5 grammaa proteiinia ellei sitten ole kyseessä jokin erikoinen protskumakaroni. Makaronia ei syödä proteiinin takia, ja jos luulee sillä saavansa päivittäisen proteiininsa, tulee lihavaksi ennen kuin huomaakaan. Muissa mainitsemissasi ruuissa on jo enemmän proteiinia, mutta jälleen vaikka linssejä liikaa syömällä pulskistuu aika nopeasti. Sama pähkinöissä, paljon proteiinia ja kaikkiaan terveellisiä, mutta kalorimäärä on suunnaton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on hyvä proteiinin lähde, nykyään on vielä olemassa kevyt jauhelihaa, eikä mausta suolalla paljon, makaroni vois olla täysjyvää, pakastekasvikset on tosi halpoja.
Öö makaronista ei kyllä proteiinia paljon tule. Hiilareita kylläkin senkin edestä.
Myllyn paras tumma makaroni, proteiinia yhdessä pussissa 56g.
Eli todella, vähän tarpeettoman suureen hiilari- ja kalorimäärään nähden.
Siis ei muuta? Jos ei muuta, tulee kyllä c-vitamiinin puutos. Se julkkis joka söi pelkkää lihaa sai keripukin oireita muutamassa kuukaudessa. Ei kannata mitään yhtä ruokaa vetää vaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on hyvä proteiinin lähde, nykyään on vielä olemassa kevyt jauhelihaa, eikä mausta suolalla paljon, makaroni vois olla täysjyvää, pakastekasvikset on tosi halpoja.
Öö makaronista ei kyllä proteiinia paljon tule. Hiilareita kylläkin senkin edestä.
Myllyn paras tumma makaroni, proteiinia yhdessä pussissa 56g.
No sehän riittää just ehkä 50kg tyypille, tai kasvisprodea pitäis syödä enemmän niin ehkä 40kg tyypille.
No entä jos vaihtoehtona on olla syömättä - mites sitten proteiinit riittää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on hyvä proteiinin lähde, nykyään on vielä olemassa kevyt jauhelihaa, eikä mausta suolalla paljon, makaroni vois olla täysjyvää, pakastekasvikset on tosi halpoja.
Öö makaronista ei kyllä proteiinia paljon tule. Hiilareita kylläkin senkin edestä.
Muistaakseni tavallisessa makaronissa on noin 15 g proteiinia/100g.
Myös esim. linssit ja soijarouheet, -palat ovat edullisia ja niissä on paljon proteiinia.
Myös kananmunat ovat halpoja. Niistä voi käyttää myös kuoret kalsiumin saamiseksi. Kuoret voi keittää ja sitten kuivata ja kuivana jauhaa.
Jos voi syödä maapähkinöitä, niitä kannattaa ostaa.
Väliaukaisesti ainakin kannattaa hankkia vaikka jokin monivitamiinikivennäisainevalmiste paikkaamaa
Tavallisessa makaronissa on yleensä vain noin 5 grammaa proteiinia ellei sitten ole kyseessä jokin erikoinen protskumakaroni. Makaronia ei syödä proteiinin takia, ja jos luulee sillä saavansa päivittäisen proteiininsa, tulee lihavaksi ennen kuin huomaakaan. Muissa mainitsemissasi ruuissa on jo enemmän proteiinia, mutta jälleen vaikka linssejä liikaa syömällä pulskistuu aika nopeasti. Sama pähkinöissä, paljon proteiinia ja kaikkiaan terveellisiä, mutta kalorimäärä on suunnaton.
Eli Myllyn parhaan perusmakaroni onkin sitten erikoinen protskumakaroni, koska siinä on 13g/100g proteiinia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on hyvä proteiinin lähde, nykyään on vielä olemassa kevyt jauhelihaa, eikä mausta suolalla paljon, makaroni vois olla täysjyvää, pakastekasvikset on tosi halpoja.
Öö makaronista ei kyllä proteiinia paljon tule. Hiilareita kylläkin senkin edestä.
Myllyn paras tumma makaroni, proteiinia yhdessä pussissa 56g.
No sehän riittää just ehkä 50kg tyypille, tai kasvisprodea pitäis syödä enemmän niin ehkä 40kg tyypille.
No entä jos vaihtoehtona on olla syömättä - mites sitten proteiinit riittää?
Paasto olis hyvä jos on läski ja kerännyt aikanaan vararavintoa. Nyt kun sille on kerta tarvetta.
Laittaa makaronin sekaan vähän öljyä ja tomaattimurskan ja sipulin niin siinä on kattila täynnä ravintoa
kannattaa muutakin syödä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
500g makaronin päivittäinen syöminen saattaa aiheuttaa terveysriskejä, sillä yksipuolinen ravinto voi johtaa ravintoaineiden puutoksiin ja epäterveelliseen painonnousuun. Makaroni ei ole kovin ravinteikas ruoka-aine, ja sen hallitsevaan kulutukseen saattaa liittyä haitallisia terveysvaikutuksia. On tärkeää pyrkiä lisäämään monipuolisuutta ruokavalioon ja etsimään muita edullisia ja ravinnerikkaampia vaihtoehtoja tasapainoisen ruokavalion takaamiseksi. Lisäksi kannattaa kysyä apua paikallisilta ruokapankeilta tai sosiaalitoimistoilta mahdollisten ravitsemusongelmien ratkaisemiseksi.
Voisko tää tekoälyspämmääjä edes sen verran nähdä vaivaa, että lokalisoisi vastauksensa. Suomessa ei ole ruokapankkeja, eikä sosiaalitoimistojakaan enää.
500 grammaa tummaa makaronia on jo yksistään 60 grammaa proteiinia.
suurimmalle osalle ihmisistä koko päivän tarve. Tosin monipuolisuus on hyvä. Jos lisää vähän jogurttia niin on kaikki eri proteiinit mukana