Arviosi: paljon 50 kiloa ylipainoinen ihminen laihtuu 14 vrk:n aikana täyspaastolla?

Eihän se silloin ole täyspaasto jos juo vettä.

Vierailija kirjoitti:

Tuossa ajassa et menetä rasvaa ollenkaan. Pöhötys ja ylimääräiset nesteet poistuvat kehosta, joka näkyy myös vaa'alla. Tästä syystä hiilarikammoiset välttelevät mm. hiilaria, joka turvottaa.

Kyllä rasva palaa heti, kun on yli 12 tuntia syömättä. Ilman liikuntaa päivässä palaa noin 250 g rasvaa eli kahdessa viikossa voi polttaa ainakin 3,5 kg rasvaa. Tämän lisäksi lähtee nesteitä, jotka palaavat heti, kun hiilarit palaavat ruokavalioon.

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoisen ei kannata missään nimessä ryhtyä tuollaiseen paastoon, ellei ole kuolemanuhka. Siinä voi käydä huonosti. Kannattaa kokeilla mieluummin lyhyempiä, esim pätkäpaastoja tai max kolmen päivän paastoja. Mutta 14 päivän paasto on hulluutta, jota tukee vain hörhöt ja seonneet minkit.

Nimenomaan ylipainoisten kannattaa, sillä paasto on kaikista terveellisin laihdutuskeino.

Vierailija kirjoitti:

Menetät lähinnä nestettä ja lihasta, rasvaa lähtee vain vähän. Pitkällä aikavälillä menetetyt lihaskilot tulee rasvana takaisin.

Joku taas täällä mutuilemassa. Paastotessa kasvuhormonin määrä lisääntyy, mikä suojaa lihaksia. Lihakset saa surkastutettua jatkuvalla kalorivajeella, ei paastolla.

 Tuo on vaarallista. Tunnen yhden ylipainoisen, joka aloitti vesipaaston. Hän joutui tiputukseen sairaalaan; oli pahasti aliravitsemustilassa.

Vierailija kirjoitti:

Nestettä lähtee ja lihasta ehkä, paino tulee takaisin. On tosiaan vaarallista myös. Itse olen erilaisten pätkäpaastojen, cambridgen ja muiden kanssa tuhonnut aineenvaihduntani pahasti. En suosittele. Hyväksy nykytilanne ja tee pitkän tähtäimen suunnitelma, jossa ensimmäiset askeleet liittyvät itsemyötätuntoon, sen tiedostamiseen mitä konkreettisia asioita teet elämässäsi ja miten niitä pitäisi muuttaa jotta elämäsi KOKONAISVALTAISESTI paranee. Ja sitten alat pienin askelin opetella uusia tapoja toimia- tutustua liikuntamuotoihin, joista oikeasti voit nauttia ja terveellisempään ruokaan josta oikeasti voit oppia tykkäämään. Dieetit, ja ulkoapäin ohjatut treenijutut toimivat ehkä hetken, mutta oikeasti muutos tapahtuu itseä kuuntelemalla, hyväksymällä, arvostamalla yhdistettynä tietoon ja uusien tapojen opetteluun. Tällä tiellä olen itsekin. Ja muista: ylipaino ei ole mikään sun vika, laiskuus, tyhmyys tms vaan monen asian summa, ja iso osa niis

Se, että sinä et selkeästi osaa paastota tai ymmärrä siitä mitään ei tarkoita, etteikö se toimisi.

Vierailija kirjoitti:

3 kg lihaksia ja 1 kg rasvaa.

Näytäpä todistusaineisto tähän.

Vierailija kirjoitti:

14 vrk x 1500 kcal/vrk = 21 000 kcal joka vastaa noin 3 kg varastorasvaa plus suoliston tyhjenemisestä toiset 3 kg, vastaan 6 kg. Tämä on siis painon pienenemistä, josta puolet pysyvää ja puolet suolensisältöä.

Tämän lisäksi keho sitoo itseensä nestettä jos on syönyt hiilihydraatteja ennen paaston aloittamista. Jokainen hiilihydraattigramma sitoo itseensä 4 grammaa nestettä.

Rasvamassaa 2kg, muut on nestettä la lihasta.

Vierailija kirjoitti:

Siis joisit vain vettä 14 vrk? Jos olet vähänkään ylipainoinen, niin et tule onnistumaan. Saatat jopa sairastua ahmimishäiriöön, joka ei parane. Mistä ihmiset keksii tällaisia epätoivoisia hulluuksia?

Kuvitteletko siis, että paasto olisi parempi normaalipainoiselle tai alipainoiselle kuin läskille? Kummalla näistä on enemmän energiaa varastossa?

5 kiloa. Mutta puolet siitä on nestettä.

Suosittelen venyttämään aamiaisen syömistä hissukseen kauemmas ja pienentämään lounasta. Sillä ei tarvitse kärvistellä kuin vähän ja vatsalaukun pienentyessä opit taas hyville ruokailutottumuksille.

Itse kun teen usein ruokaa, niin sitä tulee kerralla paljon. Söin aiemmin aina kaiken, mikä vastasi n. 3 kukkurallista lautasellista ruokaa. Nyttemmin syön vain 1-2 lautasellista, joten yksi annos jää aina seuraavaksi päiväksi. Olen huomannut ettei enää edes tee mieli syödä niin paljoa, koska ähkyys iskee äkkiämmin. Kiloja on myös pudonnut ja mielestäni tämä on aika helppo menetelmä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nestettä lähtee ja lihasta ehkä, paino tulee takaisin. On tosiaan vaarallista myös. Itse olen erilaisten pätkäpaastojen, cambridgen ja muiden kanssa tuhonnut aineenvaihduntani pahasti. En suosittele. Hyväksy nykytilanne ja tee pitkän tähtäimen suunnitelma, jossa ensimmäiset askeleet liittyvät itsemyötätuntoon, sen tiedostamiseen mitä konkreettisia asioita teet elämässäsi ja miten niitä pitäisi muuttaa jotta elämäsi KOKONAISVALTAISESTI paranee. Ja sitten alat pienin askelin opetella uusia tapoja toimia- tutustua liikuntamuotoihin, joista oikeasti voit nauttia ja terveellisempään ruokaan josta oikeasti voit oppia tykkäämään. Dieetit, ja ulkoapäin ohjatut treenijutut toimivat ehkä hetken, mutta oikeasti muutos tapahtuu itseä kuuntelemalla, hyväksymällä, arvostamalla yhdistettynä tietoon ja uusien tapojen opetteluun. Tällä tiellä olen itsekin. Ja muista: ylipaino ei ole mikään sun vika, laiskuus,

Kiitos vaan väheksynnästä. Olen kyllä myös paastonnut oikeaoppisesti- mutta laihduttamisella ja paastolla ei ole tietääkseni mitään tekemistä keskenään. Paasto on puhdistautumisen prosessi, joka alkaa laskeutumisella paastoon, ja pitää sisällään myös henkisen puolen. Sitten on laihduttaminen ja monen laihtumista tavoittelevan toive, että läski häviäisi nopeasti tiettyyn päivään mennessä, kun vaan ei syö mitään. Ja näinhän harvoin tapahtuu. Että painon pudotus ja paasto liittyvän hyvinkin eri asioihin. Ja tosiaan, en nyt muista nimeä, mutta liian raju paasto saattaa joillakin johtaa elimistön epätasapainotilaan, joka voi olla jopa hengenvaarallinen. 

Jokainen dieetti kannattaa aloittaa paastolla. Ei tietenkään kahden viikon pituisella, mutta 2-3 päivän paasto on hyvä idea. Tuon pituisella paastolla saa laihdutuksen hyvään alkuun, kehosta poistuu turhat nesteet ja kuona-aineet sekä pöhötys häipyy kehosta, mikä lisää motivaatiota laihdutukseen.

Aika muhqu

Kerran olin 7 päivää täyspaastolla, enkä muista että siinä olisi juurikaan laihtunut. 

Jokunen kilo ja lisäksi lähtee varmaan hiukset pian.

Hanki nutriletteja. Saat minimikalorit ja kaikki tarvittavat ravintoaineet. Ja voit jatkaa dieettiä kauemminkin.

Pään kun irrotat niin kiloja lähtee, Ime visvaistasi!

Max 4.