Todella halpoja ruokia ja eineksiä. Kerro salainen köyhä ruokasi.

En syö eineksiä. Niistä tulee kohonnut syöpäriski. Jopa 46%:lla kasvattaa riskiä sairastua syöpään.

En yhtään ihmettele, että suomalaiset ovat niin lihavia. Hirveän hiilaripitoista ruokaa ehdotellaan. Olisiko kellään vinkata edullisia ruokia, joissa on runsaasti proteiinia ja rasvaa? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikista kaupoista saa parilla eurolla ison lasipurkin Ratatouille nimistä ihanaa ranskalaista kasvispataa. Siinä on paprikaa, kesäkurpitsaa, sipulia, munakoisoa ym haudutettuna. Keitän usein vain perunat tai spaghettia kaveriksi. On tosi hyvää ja sisältää paljon vitamiineja.

Ei sisällä. C-vitamiini tuhoutuu kypsennettäessä. Perunasta saa jonkin verran ihan syödyn määrän vuoksi, pastasta ei sitäkään. Joitakin B-ryhmän vitamiineja voi myös olla. 

Hyvää liukoista kuitua kyllä tuosta saa ja antioksidantteja, jos ne kiinnostavat. 

Magnesiumia ja kaliumia saa paljon pastasta ja perunasta myös.

Kanatortillat. Halpaa ja hyvää. 

Todella halpaa ja erittäin täyttävää on itte tehty perunamuusi ja siihe kylkee vaikka uunimakkara,kyllä nälkä lähtee

Vierailija kirjoitti:

Kaikista kaupoista saa parilla eurolla ison lasipurkin Ratatouille nimistä ihanaa ranskalaista kasvispataa. Siinä on paprikaa, kesäkurpitsaa, sipulia, munakoisoa ym haudutettuna. Keitän usein vain perunat tai spaghettia kaveriksi. On tosi hyvää ja sisältää paljon vitamiineja.

Ei sisällä, säilöntäaineita lähinnä sisältää tommonen purnukka.  Tuoreesta tehtynä toki sisältää vitamiineja ja on hyvää. Teen usein, mutta aina tuoreista, eivätkä nekään maltaita maksa. 

Vierailija kirjoitti:

Italia ruokittiin pitkälti maailmansodan jälkeen polentalla. Se on keitetty maissijauhosta.

Polenta onkin hyvää ja sitä syödään talvella - pohoisessa Italiassa enemmän kuin muualla. Polenta keitetään ja annetaan hyytyä, siitä leikataan siivuja ja paistetaan pannulla tai grillissä. Kastikkeena vaikka villisikagulassia. Kyllä on hyväääääää. 

Vierailija kirjoitti:

Tänään tein edullista keittoa: pussillinen sekavihanneksia keitetään pehmeäksi vähäisellä suolalla maustetussa vedessä, lisätään maitoa ja voinokare. Ja kas, siinä on kesäkeiton tapainen soppa. Lisäksi pari viipaletta ruisleipää, päällä sipaus levitettä ja siivu juustoa. Jälkkäriksi muutama lusikallinen marjakiisseliä. Vaihtoehtoisesti suunnittelin kaurapuuroa, mutta kun kaurahiutaleet olivat lopussa, niin pakastevihannekset ratkaisevat ongelman.

Tämä ei ole laihdutusketju

Köyhät ritarit on ihania. En ole aikoihin niitä vaan tehnyt.

Vierailija kirjoitti:

Spagetti ja kaupan valmiskastike , päälle vähän basilikaa j a juustorastetta(jos on)

Sanotko tuon valmiskastikkeen nimen? Siis tomaattikastikettako tarkotat?

Vierailija kirjoitti:

Iso pussi pakastevihanneksia maksaa 2 euroa, se pannulle ja sekaan makkaraa/valmispyöryköitä tai kanaa ja antaa hautua sekä maustaa hyvin. 5/5 ruokaa ja toimii aina.

En minä osaa kanaa valmistaa. Mite, minkälaista? Ostat siis suikaleitako ja paat pannulle silleen vaan? Kerro tarkemmin.EI taida olla halpaakaan.

Lidlissä tofu nykyään 79 senttiä. Savutofu tai maustamaton. Kolme vaan saa ostaa per asiakas, eikä ihme, onhan toi todella hyvä hinta kun paketista saa ainakin kahdelle aterian. Paistaa, wokki, grilli, burgeri, kastike... tuosta saa monipuolisesti ruokia tehtyä.



lisäksi hyödyt kolesterolin laskuun ja sydänterveyteen:



"The Food and Drug Administration has recognized that 25 grams of soy protein per day may help reduce cholesterol levels," says Manaker. "Some experts recommend eating four soy servings a day for heart health, which can include tofu.

Itsetehty porkkana-linssisosekeitto, lisukkeeksi sipulia ja perunaa .

Vierailija kirjoitti:

Itsetehty porkkana-linssisosekeitto, lisukkeeksi sipulia ja perunaa .

Millä tavalla keiton kanssa syödään noita lisukkeita? Siis keitettyä perunaa sinne sosekeiton sekaan vai miten? 

Linssit ovat omassa kaapissa vakio, samoin kikherneet. Kilohinta todella alhainen kun ostaa kuivana, ja aika pieni homma liottaa yön yli herneet. Linssejä ei tarvitse edes liottaa vaan suoraan vaan pataan. Tekee ison satsin, josta pakastaa sellasta perusmassaa, josta mausteita tai nestettä lisäämällä saa linssikeiton, linssipihvejä, tortillatäytteen, pastakastikkeen. Kikherneistä teen ison satsin hummusta ja osan syön salaateissa ja pastoissa ja sellaisenaan, ne saa paahdettua pellillä uunissa.



Esim nämä ovat halpoja vaikka luomua:



https://fitnessfirst.fi/tuote/punainen-linssi-luomu-25-kg-2/?utm_source…

Vierailija kirjoitti:

En yhtään ihmettele, että suomalaiset ovat niin lihavia. Hirveän hiilaripitoista ruokaa ehdotellaan. Olisiko kellään vinkata edullisia ruokia, joissa on runsaasti proteiinia ja rasvaa? 

Broilerinkoivet

Makrilli- ja sardiinisäilykkeet

Kananmunat

Vierailija kirjoitti:

Ihmettelen aina näitä kasvissosekeittojen ehdottelijoita. Jos on vähän rahaa, kannattaa sijoittaan ruokiin, missä on suhteessa mahdollisimman paljon kaloreita, eikä alkaa puputtamaan laihdutusruokaa.

Minä puolestani ihmettelen tuota -sose- liitettä aina kasviskeittojen yhteydessä.

Miksi ei vain kasviskeitto? Siinä on näköä ja suutuntumaakin. Energiaa saa lisäämällä vaikka oliiviöljyä annokseen.

Kiitos vinkeistä.

T. Ei ap

Söin lounaaksi riisiä ja papuja tomaattikastikkeessa, 300g annos. Riisi noin 0.16€, pavut tomaattikastikkeessa noin 0.25€ (puolet purkista). Yhteensä noin 0.40€.

Vierailija kirjoitti:

En yhtään ihmettele, että suomalaiset ovat niin lihavia. Hirveän hiilaripitoista ruokaa ehdotellaan. Olisiko kellään vinkata edullisia ruokia, joissa on runsaasti proteiinia ja rasvaa? 

Hernekeitto palvilihalla.