Arvioi päivän syömiset. Onko terveydelle riittävän monipuolista?

Kuulostaa hyvältä. Kalsiumia eli maitotuotteita vaan lisää. 

Syötä finelin ruokapäiväkirjaan tiedot niin se kyllä näyttää mitä aineita sait tarpeeksi ja mitä et.

Proteiinia ja hyvälaatuista rasvaa saisi olla enemmän. Muuten hyvä!

Vierailija kirjoitti:

Proteiinia ja hyvälaatuista rasvaa saisi olla enemmän. Muuten hyvä!

Kuinka niin? Tuossahan on hyvän rasvan lähteitä vaikka kuinka? Pähkinöitä ja rasvaista kalaa. Samoista muuten tulee myös proteiinia samoin kuin pastasta ja juustosta ja leivästä yms

Onko kasviksia riittävästi?

Jos haluaa lisätä kuidun määrää niin pastasta tai riisistä voi halutessa valita kuitupitoisen.

Fineli.fi laskurille myös suositus.

Monipuoliselta näyttää.

Terveyden kannalta nyt ei päivän syömisillä kovin suurta merkitystä ole.

Joo kuulostaa hyvältä. 

Miten joku voi jaksaa askaroida ruoan kanssa tuolla tavalla?

Eikö pastan kanssa ole mitään muuta proteiinia kuin peston sisältämä juusto?

Hyvältä näyttää, että joka aterialla myös tuoreita kasviksia. 

Suolapähkinäkulho kuulostaa paljolta. Ehkä ok jos on max munakupin kokoinen.

Kasviksia enemmän ja monipuolisemmin. 

Vierailija kirjoitti:

Eikö pastan kanssa ole mitään muuta proteiinia kuin peston sisältämä juusto?

Hyvältä näyttää, että joka aterialla myös tuoreita kasviksia. 

Suolapähkinäkulho kuulostaa paljolta. Ehkä ok jos on max munakupin kokoinen.

Pastassa itsessäänkin on proteiinia. Harvemmin kellään Suomessa on vajausta proteiinin saannista.

Noita kasviksia tuossa taas on auttamatta liian vähän ja yksipuolisesti. 

Salaattiosiota voisi monipuolistaa.

Ihan hyvä. Jos haluaa parantaa, niin vihersalaatti on aika ravintoköyhää. Sen tilalle muita kasviksia (esim. parsaa, paprikaa, juureksia, pinaattia). Toiselle lämpimälle aterialle myös kasviksia. Aamiaiselle ottaisin myös jotain muuta hedelmää marjojen lisäksi sekä jotain rasvaa. Mutta, kuten sanottua, tuokin ruokavalio on hyvä.

Paljon enemmän erilaisia kasviksia tarvitsisi. 

Näitä on vaikea arvioida jo senkin takia, ettei määristä ole mitään tietoa. 

Kasviksia pitäisi nykysuosituksilla syödä lähemmäs kilo, mutta vähintään puoli. Tuohon ei ehkä päästä - mutta toisaalta, voihan siinä aamupuurossa olla jo kiloa herukoita. 

Vierailija kirjoitti:

Terveyden kannalta nyt ei päivän syömisillä kovin suurta merkitystä ole.

Huoh. Vaikka en ole ap, oletan, että tämä on nyt tyypillisen päivän syömiset. 

Ihan hyvältä toi kuulostaa. Itseasias mä olin aika yllättyny miten hyvältä, ottaen huomioon et yleensä ku tällänen aloitus tänne tulee, siinä on kaikki ihan pitkin vidduja. 

Jatka samaan rataan!!!

Vierailija kirjoitti:

Eikö pastan kanssa ole mitään muuta proteiinia kuin peston sisältämä juusto?

Hyvältä näyttää, että joka aterialla myös tuoreita kasviksia. 

Suolapähkinäkulho kuulostaa paljolta. Ehkä ok jos on max munakupin kokoinen.

Suolapähkiöiden osalta oikeastaan ainoa kysymys on se, kuinka paljon suolaa päivän muut ateriat sisältävät. Käytännössä lähes jokainen saa ruuasta liikaa suola, joten pähkinät olisi hyvä syödä suolaamattomina.