Milloin te pätkäpaastoajat syötte?

Klo 11-19

Syön välillä 8-18 eli paastoan 14h. Näin olen elänyt jo kauan ennenkuin koko pätkäpaastoa oli edes keksitty. 

N52, 170/57

Syön kerran päivässä (OMAD) 7kk aikana painoa on lähtenyt 44-Kg. 

Syön 9-22 välisenä aikana croissantteja, kahvia, lihapiirakoita, munkkeja, suklaalevyjä, sipsejä, siideriä, pekonia, ranskalaisia, maggaraa ja vähän eli puol kiloo irtokarkkeja sekä pitsan.

Hyvin pysyy paino eikä huimaile.

Yritän sellaista, että alan syödä noi klo 14. Sen jälkeen normaalit välit, sillä palelen yöllä enkä saa unta jollen syö illalla. 

Aamupäivä menee laimealla kahvilla ilman sokwria tai maitoa. Tosin tää aiheuttaa lopulta ilmeisesti hahahaavan alun. Vatsahapot ei tällä olla ilman ruokaa. 

Ärsyttää. Muuten sopisi mulle oikein hyvin. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä teet tiedolla? Et mitään.

Me monet kyllä tehdään. Hyvä kuulla toisten kokemuksista.

Yleensä syön klo 9-17 enkä erityisesti rajoita syömisiä muuten, kuin että suosin kalaa ja kanaa sekä vihanneksia. Syön myös kaikenlaisia hiilareita, mutten kaksin käsin mätä niitä. 

Vierailija kirjoitti:

Kysy seuraaksi, että moneltako käytte suihkussa.

Tee sinä itse siitä ketju, jos se kiinnostaa.

eri

Syön 14-24 aikana. Tai 12-22. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

arkisin yleensä 12-20 ja viikonloppuisin 14-22

Laihdutin tällä aikoinaan 4v sitten noin 30kg ja silloin vähensin herkkuja. Nyt vaan ylläpitoa ja tuohon aikaan saan syödä mitä haluan ja paino pysyy samassa. Toki on sanottava, että en ole kovin suuriruokainen, että ei tule ahmittua ruokaa montaa annosta tai esim kokonaista suklaalevyä kerralla, mutta joka päivä kyllä vähän ja niin paljon kuin maistuu.

 

Kauanko sinulla kestä tuo 30 kg pudotus? Ja oliko ruokavalio ruokaikkunassa normi vaiko vhh/keto?

Kesti 1,5 vuotta ja ruokavalio oli ihan normi, vaan jokapäiväisen karkinsyömisen ja pullat yms jätin pois, muuten söin samaa kuin muut- Söin niin, että en ollut nälkäinen, oikeastaan enemmän ja säännöllisemmin kuin ikinä aiemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

arkisin yleensä 12-20 ja viikonloppuisin 14-22

Laihdutin tällä aikoinaan 4v sitten noin 30kg ja silloin vähensin herkkuja. Nyt vaan ylläpitoa ja tuohon aikaan saan syödä mitä haluan ja paino pysyy samassa. Toki on sanottava, että en ole kovin suuriruokainen, että ei tule ahmittua ruokaa montaa annosta tai esim kokonaista suklaalevyä kerralla, mutta joka päivä kyllä vähän ja niin paljon kuin maistuu.

 

 

 

Laihduit lihaksista  

Itseasiassa en. Kehonkoostumusmittaus tehtiin alussa ja lopussa ja huomattavasti oli viskeraalista rasvaa hävinnyt ja koko rasvaprosentti on nyt sallituissa lukemissa. Siitäkin sen huomaa, että keskivartalossa ei rasvaa juuri ole. Miksi ajattelit näin? Söin siis terveellisemmin ja paremmin kuin ikinä ennen.

13-21. Lounas klo 13, välipala klo 17-18, päivällinen (tukevin päivän ateria) klo 20-21

En koskaan ole pitänyt itseäni paastoilijana, mutta näemmä olen! :D

Syön klo 8 - 15 välillä. 8 aikoihin aamupala, klo 11 - 12 lounas ja klo 15 välipala tai iltaruoka riippuen siitä, onko miten nälkä.

Syön aamupalan klo 7, päiväruoka klo 10 ja iltapala klo 15.

Vierailija kirjoitti:

En koskaan ole pitänyt itseäni paastoilijana, mutta näemmä olen! :D

Syön klo 8 - 15 välillä. 8 aikoihin aamupala, klo 11 - 12 lounas ja klo 15 välipala tai iltaruoka riippuen siitä, onko miten nälkä.

Hyvä! Joillekinhan tämä tosiaan tulee ihan luonnostaan. Kivikautisena ihmisellä ei ollut mahdollisuus mässyttää koko ajan :) Olet saanut paljon terveyshyötyjä luonnollisen ruokailurytmisi ansiosta!

Kiinnostaa, että miten carnivoristin vatsa toimii ilman kuituja? En piilovittuile, vaan ihan tosissani kysyn.