Miten muokata ruokareseptejä terveellisemmiksi? Esim makaronilaatikkoon porkkanaraastetta joukkoon

Vierailija kirjoitti:

Miksi hyvä ruoka pitää pilata? Syö vähemmän.

Mutta kun niitä kasviksia pitäisi syödä nimenomaan enemmän, ei vähemmän.

Makaronilaatikossa voi aivan hyvin käyttää jauhelihan asemasta soijarouhetta.