Mistä sun mielestä johtuu suomalaisten lihavuus?

Vierailija kirjoitti:

Syödään ja juodaan ylettömiä määriä, mutta ei liikuta sitä vähääkään. 

Ongelma on kuinka saada ihmiset liikkumaan.

Liikkuminen olisi hyväksi kaikille, mutta se ei ole laihdutuskeino.

Seuraa pelkkää mutuilua, mutta minusta mainonnassa ja mediassa on luotu vuosien ajan sellaista kuvaa, että varsinkin viikonloppuisin on OK mässäillä, ja että perjantaina voi palkita itsensä. Cittarit, Prismat ja valmistajat mainostavat limsoja, irtokarkkeja, pizzoja, jäätelöitä yms. viikonlopun ruokavaliona. Koko jutun ympärille on luotu tietynlainen kulttuuri, jossa perheet menevät yhdessä perjantaisin isoille ostoksille,  ja sitten mättävät kärryn täyteen erilaisia naposteltavia ja kaloripitoisia ruokia.  Ja kun tähän yhdistää vielä kasvaneet pakkauskoot.

Olen myös pannut merkille monessa perheessä sen, miten herkkuja on aina tarjolla. Tiedän esimerkiksi perheitä, joissa ne kuuluisat lapsen vanukkaat kuuluvat jokapäiväiseen ruokavalioon. Kun itse olin lapsi 80-90-lukujen taitteessa, Jacky-makupalojen kaltaiset herkut oli rajattu karkkipäivään, eikä silloinkaan syöty herkkuja pitkin päivää. Näin oli muissakin lähipiirin perheissä. 

Syödään höttöä mikä ei sisällä tarpeeksi ravinteita, sitten elellään nälässä ja pitää syödä jotain jatkuvasti, sitten insuliinia erittyy vereen kokoajan, mikä johtaa rasvan varastointiin polton sijaan ja taas tulee nälkä. Kierre on valmis ja suurin osa elää siinä. 

Liikkumattomuus ja tupla/tripakokoiset annokset tarpeeseen nähden

Mitä nyt oman tuttavapiirin käyttäytymistä olen seurannut, niin helpolla hemmotellaan itseään ja etenkin kaupungissa tilaillaan woltilla. Tyyliin imuroinpa olohuoneen -> nyt olen ansainnut kunnon mätöt tilaanpa woltista. Eipä ihme että vähän paisutaan.

Ylensyönnistä ja mielialalääkkeiden käytöstä. Lääkkeet aiheuttavat näläntunnetta ja hidastavat aineenvaihduntaa. 

Miehet suosivat lihavia naisia parinvalinnassa. Fakta.

Se on se normaali evoluutio. Kun vuosituhannet ihmiskunta on ollut nälässä ja ahneus ruuan päälle on ollut hyve. Eli nirsoilijat on kuolleet nälkään ja "ruoka-aikaan kotona olevat" selvinneet niukkien resurssien kanssa, niin evoluutiossa meistä on kehittynyt kovia ruuan perään. Lähdetään ihan luolamiesajasta. Ne on selvinneet parhaiten, jotka ovat bonganneet jatkuvasti syömistä ja tunkeneet kaiken ruuaksi kelpaavan suuhunsa. Myös tankkaus on ollut hyve, koska ruuan saanti on ollut epävarmaa seuraavana päivänä.

Nyt tämä länsimainen elintaso, jossa ruokaa on pilvin pimein tarjolla on haastavaa enemmistölle ihmisistä. Koska se ahneus ruokaan onkin kääntynyt ongelmaksi ja silti geeniperimä käskee hotmimaan lisää ja lisää, jottei kuole nälkään.

Vierailija kirjoitti:

Seuraa pelkkää mutuilua, mutta minusta mainonnassa ja mediassa on luotu vuosien ajan sellaista kuvaa, että varsinkin viikonloppuisin on OK mässäillä, ja että perjantaina voi palkita itsensä. Cittarit, Prismat ja valmistajat mainostavat limsoja, irtokarkkeja, pizzoja, jäätelöitä yms. viikonlopun ruokavaliona. Koko jutun ympärille on luotu tietynlainen kulttuuri, jossa perheet menevät yhdessä perjantaisin isoille ostoksille,  ja sitten mättävät kärryn täyteen erilaisia naposteltavia ja kaloripitoisia ruokia.  Ja kun tähän yhdistää vielä kasvaneet pakkauskoot.

Olen myös pannut merkille monessa perheessä sen, miten herkkuja on aina tarjolla. Tiedän esimerkiksi perheitä, joissa ne kuuluisat lapsen vanukkaat kuuluvat jokapäiväiseen ruokavalioon. Kun itse olin lapsi 80-90-lukujen taitteessa, Jacky-makupalojen kaltaiset herkut oli rajattu karkkipäivään, eikä silloinkaan syöty herkkuja pitkin päivää. Näin oli muissakin lähipiirin p

Jep! Seurailkaapa huviksenne, mitä meille koko ajan mainostetaan. Aivan. Karkkia, keksejä, jäätelöä, pikaruokaa, virvoitusjuomia ja niin edelleen. Tällaisten ruokien ylenmääräisen tarjonnan ja mainostamisen kun yhdistää liikkumattomaan elämäntapaan, niin lopputulos on lihominen.

Köyhyydestä. Ihmisillä ei ole varaa eikä voimavaroja (ja osalla ei tietämystäkään) syödä terveellisesti ja liikkua riittävästi. On tutkittukin, että lihavuus on yleisintä heikoimmassa sosioekonomisessa asemassa olevilla.

Toinen tekijä on dieettikulttuuri. Jojolaihduttelu sekoittaa aineenvaihdunnan ja aiheuttaa lihomista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syödään ja juodaan ylettömiä määriä, mutta ei liikuta sitä vähääkään. 

Ongelma on kuinka saada ihmiset liikkumaan.

 

Liikkuminen olisi hyväksi kaikille, mutta se ei ole laihdutuskeino.

Ei.

Mutta normaslisti syövä ja liikkuva ihminen tuskin lihoo niin herkästi.

Ennakointia nääs, lihavana tilanne on jo menetetty

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen, että miesten lihavuutta pahentaa autoilu. Kun Helsingissä kulkee julkisilla, niin aina on enemmistö naisia.

Ei bussin kyydissä istuminen kuluta sen enempää kaloreita kuin autolla ajaminen. 

          Mutta bussipysäkille mennään kävellen ja kun jäädään pois, kävellään määränpäähän. Siinä sitä liikuntaa kertyy huomaamatta. Sähköpyörien ym suosimista en ymmärrä ollenkaan ja kaiken kukkuraksi ne tekevät jalkakäytävät turvattomiksi. Kun kaksi isokokoista teinipoikaa ajaa samalla sähköpotkulaudalla, niin en kyllä halua jäädä alle. On ollut läheltä piti -tilanteita.

Itsekuri puuttuu, ei liikuta ja syödään liikaa. Toisin kuin ennen vanhaan niin nykyään mitä köyhempi, sen lihavampi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järkevän liikkumisen puute.  Liikkumalla ei saavuta mitään sellaista, joka motivoisi, eikä mikään pakota liikkumaan.

Niinpä. Hauska miten töissä ne liikunnalliset hoikat ihmiset käyttävät portaita ja läskit käyttävät hissiä. Se on ne pienet valinnat jotka tekevät ison eron. 

       

Työpaikkalääkärissä kysyttiin paljonko liikun. Mainitsin portaissa kävelyn, jolloin työterveyslääkäri sanoi, ettei sitä ole mitään hyötyä. Aloin sen jälkeen käyttää hissiä. Tämä on oikeasti tapahtunut.

Sekä liiallinen valo että valon puute sekoittavat hormonitoiminnan. Syömme liian ravintoköyhää ravintoa - liian vähän kasviksia, liikaa proteiinia ja liikaa hiilihydraatteja. Kroppa yrittää korvata määrällä laatua, mistä ei tietenkään tule mitään. Iso pakkauskoko vaikuttaa oikeasti - kaikki myydään perhepakkauksissa ja pakastin täyttyy äkkiä yksittäispakatuista kaiken jämistä. Tulee pakastettua pakkauksista yli jäävää ruokaa liian suurina annoksina, jotka on sitten myös syötävä nopeasti, kun ne on kerran sulatettu.

Pitkä ja liukas talvi ei houkuttele ulos liikkumaan ja sisäliikunta taas on kallista. Valtaosa ihmisistä tekee istumatyötä, joten kaloreita ei kulu muutenkaan ja kunto heikkenee. Porukka on riippuvaista netin tarjoamasta viihteestä, joka on niin koukuttavaa, ettei kotisohvalta haluta lähteä minnekään ellei ole pakko. Näin tapahtuu monissa perheissä jo lapsesta saakka.

Muutos on kuitenkin todella suuri ja tapahtui noin kymmenen vuoden aikana - yhtäkkiä ylipainosta tuli epidemia, mitä se ei aiemmin ollut vaikka jonkin verran ylipainoisia ihmisiä toki oli ennenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yleisistä ravinto-ohjeista ja lautasmallista. 

1. Ei saa jättää aterioita välistä

2. Suositeltu 5-6 ateriaa per päivä 

3. suositeltu 4-8 siivua leipää per päivä

4. Tämän lisäksi neljäsosa lautasesta pitäisi olla pastaa tai riisiä, kaksi lämmintä ateriaa päivässä

Saa olla aikamoinen urheilija ettei tuolla ruokavaliolla lihoisi. Varsinkin jos siihen päälle tulee vielä karkkipäivä tai kaksi sekä muutamat oluet. 

Miten joku voi ymmärtää ravitsemusohjeet näin väärin?

Niinpä. Ensinnäkään tuo 4-8 siivua suositus ei tarkoita kaikkia, vaan naisille on pienempi suositus, miehille isompi. Toisekseen ei ole tarkoitus että syödään neljääkään leipäsiivua k e r r a l l a. Ruoat on tarkoitus syödä osissa päivän mittaan, siitä ohjeistus aterioiden määrästä päivässä. Kaiken lisäksi se on yleinen suositus jota voi viilata omien mieltymystensä mukaan. Ei varmaankaan ole pakko syödä 6 krt päivässä vaikka suositus niin sanookin.

Hyvin moni luulee syövänsä suomalaisten suositusten mukaan kun ostaa suomalaisesta kaupasta ruokaa ja syö sitä. 

Alkoholista hyvin monen kohdalla.

Vierailija kirjoitti:

Lihavuus johtuu saatanallisen pehmeästä itsekurista, mukavuudenhalusta ja vässykkäluonteesta.

Ei, vaan meidän aikamme "ruokaympäristöstä". Ruokaa on tarjolla kaikkialla, se on vääränlaista ja se on erittäin houkuttelevaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä IHMETTELEN sitä, miksi kantaa huolta toisten kiloista ? Eikö elämä muuta sinulle tarjoa ?

Siksi koska se kuormittaa meidän terveydenhuoltoa aikalailla ja tulee kalliiksi. Tästä puhutaan ihan liian vähän julkisesti. Kannattaa tutustua tutkimuksiin siitä mitä lihavuus kustantaa kansantaloudellisesti, millaisia yksilötason haasteita ja sairautta lihavuus tuottaa jne. Jos ne lihavuudesta ja siten ihmisten elintavoista johtuvat estettävissä olevat sotemenot saataisiin pois kustannusrakenteesta, riittäisi enemmän rahaa muihin tarpeellisiin sotemenoihin.

..kannattaa tutustua tutkimuksiin siitä mitä lihavuus maksaa yhteiskunnalle / mitä kustannuksia lihavuus aiheuttaa kansantaloudelle 

Vierailija kirjoitti:

Lapsena käskettiin syömään lautanen tyhjäksi, koska Afrikassa oli nälkää näkeviä lapsia ja piti kiitollisena syödä siksi jokainen muru. Nyt ne samat ihmiset syö edelleen lautasensa tyhjäksi, annoskoot ovat vaan kasvaneet hillittömiksi. 

Ei pelkästään annoskoot vaan myös lautaset.

Löydettiin isämme kaapista Arabia merkkinen soppalauten, tehty 60 luvulla.

Muistan kuinka syötiin makkarasoppaa tyyliin lautasellinen per nokka. Ruisleipä juustosiivulla ja maitolasillinen. Siinä päivällinen.

Tämän päivän lautaset ovat valehtelematta vähintään puoltoista kertaa suurempia.

Ja niihin saakin sitten mahtumaan järjettömästi ruokaa.

Ja vieläkin syö vaan sen yhden lautasellisen.

Mutta siinä saattaa olla ruokaa kahden aikusen kulutuksen edestä.