Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Heräsin vasta nyt. :( Miten saan unirytmin sellaiseksi, että ensi viikolla heräisin aamu 6:00 töihin?
29.12.2023 |
Syöpötellen, juopotellen sekä pelaillen on mennyt joulu. Kotoa ei ole paljon ulos päässyt. Nukkumaan menen samaan aikaan, kun pitäisi herätä. Olen yrittänyt nyt pari päivää korjata rytmiä, mutta en onnistu siinä. En vain nukahda.
Kommentit (27)
Ärsyttää kun koukutun kaikkeen, ruokaan, päihteisiin ja pelaamiseen. Mitään kivaa ei sais tehdä, tai menee kaikki pieleen. Pelkkää töitä vain. Ja silloinkin alan työnarkomaaniksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikuiset laittaa kellon soimaan tuntia ennen töihin lähtöä. Sillä ei ole mitään merkitystä väsyttääkö tai mikä unirytmi on.
Kokemuksesta voin kertoa, että kun on aamu-uninen, mikään ei auta. Olen jo 45 ja ollut vuosikymmeniä työelämässä, mutta aamulla herääminen on aina tuskaa vaikka olisin nukkunut kahdeksan tuntia enkä herää koko päivänä kunnolla vaan nukahdan sekunneissa kun vaan pääni tyynylle pistän. Viikonloppuisin nukun aina kymmeneen ja sitten jaksaa ilman päiväunia. Mutta totuttelu ei auta, sillä suurimman osan aamuista kuitenkin herään kuudelta ja yhtä vaikeaa joka kerta.
Kevääntulo korjaa, itsekin kärsinyt siitä.
Vierailija kirjoitti:
Ärsyttää kun koukutun kaikkeen, ruokaan, päihteisiin ja pelaamiseen. Mitään kivaa ei sais tehdä, tai menee kaikki pieleen. Pelkkää töitä vain. Ja silloinkin alan työnarkomaaniksi.
Tutkia, onko adhd
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menet nukkumaan tänään myöhemmin vaikka klo 24-01, mutta heräät kellon soiden kuudelta ja nouset ylös. Et nuku päikkäreitä ja seuraavana iltana vaikka väsyttää kovasti valvot normiaikaan ja herätys normaalisti.
Yritin sitä eilen. Menin sänkyyn, mutta katsoin kelloa vielä 6 aikaan kun uni ei tullut.
Tee jotain aktiivista päivällä myöhennä nukkumisaikaa vaikka 2. ja mikä tahansa lopputulos unen suhteen niin nouse normaaliin aikaan.
Alue: Aihe vapaa
Valvot vähinän yhden vuorokauden, kaksikin jos et vaan saa yöllä unta. Lomalta paluu tulee muuten olemaan helvettiä. Ja jatkossa kannattaa olla vähän fiksumpi.