Ai elämänmuutoksen pitäisi laihduttaa? Ei kyllä auta

Vierailija kirjoitti:

Miksi en ole viiniä poistanut, on se, että etsin uutta elämäntapaa. Sellaista, jonka kanssa voin pysyvästi elää. En halua olla dieetillä ja sen jälkeen palaan vanhaan. En siis halua alkaa kävelemään töihin joka päivä askelten saamiseksi, koska en pysty ylläpitämään sitä loppuelämääni, tai lopettaa jonkin nauttimista, jonka jälkeen se jokin muuttuu möröksi.

Jos viini turvottaa ja sitoo nestettä, niin kaipa se pitää sitten vain hyväksyä, että olen tuvonnut. 

 

Mutta tästä päästään jälleen ketjun aloituspointtiin: aina sanotaan, että parasta laihduttamista on pienet elämäntapamuutokset. Sellaiset, jotka on helposti istutettavissa omaan elämään pysyvästi. Kyseenalaistan jälleen, onko näillä muutoksilla mitään hyötyä. Onko sittenkin kitudieetti paras tapa laihtua?

Kitudieetti ei toimi, koska sitä ei pysty ylläpitämään, ja painon kanssa jojoilu kun kerran alkaa, niin sitä on vaikea tasapainottaa.

Pieniä elämänmuutoksia tarvitaan useita, mutta pikkuhiljaa ja vähän kerrallaan. Voi olla vuosien projekti omaksua askel kerrallaan elämäntyyli, joka ylläpitää normaalipainoa. Olet turhan kärsimätön, jos noilla kuvailemillasi pikku muutoksilla odotat tuloksia parissa kuukaudessa. Ja sitten kun ensimmäisestä satsista pikku muutoksia on tullut rutiinia ja arkea, voi lisätä elämään taas jotain muuta aktiivista ja terveellistä.