Ilmaisia keinoja parantaa omaa elämänlaatua?

Munaa...munaa ja munaa, paljon ja kunnolla. 

Erota kuusikymppisenä vähän miinus tai plus.

Sitten töitä puskemaan 65-vuotiaaksi ja asumaan yksiöön.

Kuolinsiivous, heti parempi mieli, kun tietää asiat on kunnossa jälkipolville. 👴🏻

Osta museokortti ja käy museoissa. Ei ole ilmainen, mutta se on vuoden voimassa. Mun omat suosikit on Ateneum, Kiasma, Amos Rex ja Sinebrychoffin taidemuseo. Käyn useamman kerran vuodessa. Viimeksi vietin Ateneumissa 2 tuntia. 

Meditaatio päivittäin. Mielellään aamulla tai aamupäivällä, jotta meditaation vaikutus kestää läpi päivän

Kirjoitin nuorena runoja ja ajatelmia. Se on täysin ilmaista. Aivoterveys tykkää. Niitä on myös kiva lukea joskus vuosien päästä.

Mikä on ilmaista? En minä ainakaan tiedä mitään ilmaista. Itse paranna elämänlaatuani käymällä salilla kerran viikossa, tanssitunnilla kerran viikossa ja teatterissa muutaman kerran vuodessa. Nuo kaikki maksaa. Kesäisin sup-lautailen ja melon, mikä on ihanaa, mutta eihän ne ole ilmaisia.

Geokätköile. Tässä yhdistyy ulkoilu ja löytämisen ilo. 

Omatoiminen kotijooga, vaikka 2x vko rauhallinen 1-1.5 h yin jooga jossa venytellään pitkiä aikoja yhtä kohtaa. Avaa kehoa, poistaa jännitteitä kropasta = poistaa niitä myös mielestä ja  rauhoittaa mieltä.

Suosittelen

Vierailija kirjoitti:

Nyt on taas se aika käsillä,kun pääsee pilkille.Ei tarvitse maksaa kalastuksenhoitomaksua,hyvässä lykyssä saat tuoretta kalaa,käytä valmiita reikiä,pilkkionki ei paljon maksa,sekin on kertahankinta.Kävelyä ja raitista ilmaa saat ilmaiseksi,ja on muutenkin mielenkiintoinen harrastus.Kokemukseni mukaan pilkkijät ovat myös sosiaalista väkeä.

Toukkapurkista joutuu pulittamaan pari euroa joka kerta. 

Hankkiudu eroon toksisista ihmisistä.

Pätkäpaasto  (ekat skruudailut vaikkapa vasta klo 18 jälkeen) on osoittautunut ylivoimaisesti tehokkaimmaksi ja ilmaisimmaksi, mutta ei toki helpoimmaksi, ellei sitten huolehdi siitä että suosikkiherkkuja,  esim. suklaata, ei ole saatavilla kämpästä poistumatta.

1. Start the day with gratitude.

2. Set an intention for the day.

3. Look for the positive in situations.

4. Always say "what is the teaching me vs. why is this happening?"

5. Stay in the present moment by celebrating the now.

6. Spend time outdoors.

7. Try something new & do more of what you love.

8. Meditation or Inhale and exhaling 3x times.

9. Pay yourself compliments & celebrate small victories.

10. Pay others compliments & celebrate their victories.

11. Follow social accounts that make you feel good.

12. Spend time with people that make you feel good.

13. Donate or toss items that you no longer need.

14. Get physical with exercise to detox the body.

15. Journal to connect with your inner self & make sense of your world.

16. Forgive yourself and others by sending out love & light.

17. Remember everyone is doing the best, they can.

19. If it isn't nice, don't say it.

20. Always remember if you have a moment where you feel negative, switch out of it with a nice thought or action. It is a practice.

Jos tykkää piirtämisestä, kannattaa kokeilla sitä. Välineet ei paljon maksa, eikä asiaan tarvitse suhtautua kunnianhimoisesti. Piirtää voi vaikka naapurin koiran, näkymän ikkunasta, sukulaistädin tai tunnetilan, ja mukaan voi kirjoitella sanoja, lauseita tai enemmänkin. Mulla on tyhjä vihko ja tavoitteena piirtää joka päivä joku kuva ja laittaa siihen lause tms., äh, miksi en ole aloittanut sitä vielä. Tämä ketju inspiroi!

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto  (ekat skruudailut vaikkapa vasta klo 18 jälkeen) on osoittautunut ylivoimaisesti tehokkaimmaksi ja ilmaisimmaksi, mutta ei toki helpoimmaksi, ellei sitten huolehdi siitä että suosikkiherkkuja,  esim. suklaata, ei ole saatavilla kämpästä poistumatta.

Paasto tekee kyllä hyvää, vaikkei monet siihen usko.

Naiselle hyvä parisuhde tai sitten ilman parisuhdetta. Parisuhteessa miehen kanssa oleminen laskee parhaassa tapauksessakin naisen elämääntyytyväisyyttä, joten huono parisuhde on vielä isompi riski. Sinkkunaiset ovat datan mukaan tyytyväisempiä.

Miehelle taas päinvastoin, parisuhde auttaisi joten sen eteen kannattaa tehdä töitä että kumppani miestä jaksaa katsella. 

                  rakasta elämää

Rukoilu ja sita kautta usko Pelastajaamme. Suosittelen

Ulkoilu usein ja mielellään metsässä, rannalla tms. 



En itsekään saisi aikaiseksi ulkoilla päivittäin ilman koiraa, mutta kyllähän se parantaa unta ja mielialaa todella paljon. Nautin jopa sadesään iltalenkeistä, kun laittaa sadetakin päälle ja kaduilla on ihanan hiljaista, eikä koiraakaan sade haittaa. 



Jos pidät koirista tai kissoista, mutta et pysty hankkimaan omaa, niin hoitokoira tai -kissa tuo iloa elämään eikä maksa mitään :) 

AVANTO!