Ilmaisia keinoja parantaa omaa elämänlaatua?

Pysy loitolla persuista ja suhtaudu varauksella kokoomuslaisiinkin. Et ainakaan köyhdy.

Ulkoilu nyt ainakin ja ruutuajan vähentäminen

Ruokavalio kuntoon. Eli vähemmän rasvaa ja sokeria, enemmän kasviksia ja marjoja sekä hedelmiä.

Ulkoilua ainakin puoli tuntia per päivä ja se on joku pari kilometriä.

Hanki rikas puoliso

Alkoholi pois kokonaan.

Ulkoilu. 

Vierailija kirjoitti:

Vastaisin taide, mutta se ei teille palstalaisille kelpaa. Päinvastoin, haluatte että kaikki taiteilijat kuolevat nälkään.

Ilmaisia keinoja etsittiin, joten miten se taiteilijoiden nälkään vaikuttaa, jos ilmaiseksi katsoo taidetta?

Vierailija kirjoitti:

Hanki rikas puoliso

Puolison hankkimista varten voit hakea merkkivaatteita stockmannilta netan netan netan nettapäiviltä.

Vierailija kirjoitti:

Pysy loitolla persuista ja suhtaudu varauksella kokoomuslaisiinkin. Et ainakaan köyhdy.

Äläkä ainakaan äänestä kumpaakaan. Vasemmisto ja SDP ovat ne ihmisten hyvinvoinnista välittävät puolueet.

Ulkoilu, kasvisruoka ja seurakunta!!! Häh?!? Olisin valmis heittään lusikan nurkkaan välittömästi, jos joku pakottaisi yhteenkään. Nyt oli kysymys elämänlaadusta, eikä sen tuhoamisesta! Kun keksin itselleni uuden kiinnostavan harrastuksen, se tuo usein moniksi vuosiksi elämänlaatua! Ystävät, matkustaminen, uusien asioiden opettelu, työpaikan vaihto, kodin siivous ja sisustus, hauskan elokuvan katsominen, muutaman kilon laihduttaminen, epäitsekäs teko ventovieraalle, lemmikin hoitaminen, kasvien kasvattaminen, lukeminen, eväsretki, ulkonäön uudistaminen, remontointi, uuden reseptin kokeilu,  

Youtubessa on paljon videoita joissa neuvotaan parantamaan elämänlaatua tavalla tai toisella. Laita hakusanoja kenttään ja katso jokin niistä niin algoritmi alkaa ehdottamaan niitä lisää. Useissa on hyviäkin ohjeita mutta videot ovat usein pitkiä, joten aikaa voi hukkautua paljon. Siksi kannattaa usein ensin katsoa hieman kommenttikenttää, hyvin nopeasti löytyy joku joka (joko itse tai tekoälyn avulla) on luonut lyhyen yhteenvedon videon annista.         

Vierailija kirjoitti:

Ketjussa on hyviä vinkkejä (yhteydenpito ystäviin, luonnossa liikkuminen, kalastus) mutta entäpä kun just ne laskee omaa elämänlaatua, että ei ole ystäviä eikä mahdollisuutta luonnossa liikkumiselle saati kalastamiselle.

Tuo luonnossa ulkoilu on melko tasan poissuljettua pk-seudulla asuvalle autottomalle. Itse kävin kerran julkisilla nuuksiossa ja toiste en mene, koska sielläkin oli julmetusti väkeä ja se mekkala ja ihmispaljous bussissa ja junassa nollasi kyllä täysin sen nautinnon mitä luonnosta sai. Ja tuolloin ei ollut edes mitenkään erityisen hieno sää. 

Mä haen luonnosta hiljaisuutta ja rauhaa. Tosin vihaan muutenkin julkisia ihan yli kaiken.

Sitten pitää hankkia niitä ystäviä. Ja jos ei Helsingistä pysty luontoon matkustamaan silloin tällöin, niin se ei ole kyllä muusta kuin viitsimisestä kiinni. Miksi muuten asut Helsingissä jos kaipaat luontoon ja julkisissa kulkemistakin vihaat? 

Miten päästä kohti parempaa elämänlaatua?

No ensin sinun täytyy selvittää missä olet nyt. Karttaakin on vaikea lukea ja määränpäätä löytää, jos ei tiedä mistä kohtaa lähtee liikkeelle. 

Mitkä asiat on sinulle tärkeitä ja minkälaisia arvoja sinulla on? Onko sinun elämän eri osa-alueet hyvässä tasapainossa? Mikä kuluttaa energiaasi tai heikentää elämänlaatuasi tällä hetkellä?

Kun tiedät mitkä asiat on sinulle tärkeitä, mitkä asiat on elämässä tällä hetkellä hyvin ja mitkä asiat kaipaavat parantamista, on helpompaa suunnata kohti parempaa elämänlaatua. 

Hanki elämä

Koitappa hymyillä enemmän. :)

Lopeta sometus 

Sulje myös ylimääräiset sovellukset ja netri muutoinkin sivuun varhain ennen nukkumaan menoa. 

Liikaa kofeiini pois (tutkimusten mukaan liiallinen käyttö lisää keskittymisvaikeuksia ja ahdistusta, lähde netissä duodecim)

Hymyile enemmän, meditoi, ole lempeä itsellesi, kuntoile

Täällä mainittukin jo paljon hyviä keinoja, kuten kirjasto, liikunta, luonto, ruokavalio, kiitollisuusharjoitukset, mindfullness jne. :)

Lisäisin listaan vielä nauramisen, itse kuuntelen mm. Vikiä ja köpiä tai katson modernia perhettä/stand uppia/ muuta mieleistäni hauskaa, joka saa hekottelemaan ääneen. Tekee ihmeitä mielelle :)

Lisäksi mieluisa tekeminen ja pieni samalla aivojumppa, kuten palapelit, uuden kielen opettelu tai esimerkiksi tanssi. 

Ruoanlaitto, vapaaehtoistyö, hyvät unet, kirjoittaminen, merkitykselliset ihmissuhteet, lempeä sisäinen ääni/ itsemyötätunto, rajaaminen ja omien rajojen tunnistamisen tärkeys, terapia/keskusteluapu.

Siisti/viihtyisä ympäristö, hemmotteluhetket (vaikka ihan pienetkin) , rutiinit, sauna, liiallisen kofeiinin välttäminen, musiikki, omien arvojensa mukaan toimiminen.

Ystävällisyys

Eroa kirkosta ja älä lähde muiden uskontolahkojen satuihin mukaan.

Osta edullisesti ja myy voitolla.

Muuta halvempaan asuntoon ja luo jotain uutta itse.

Käytä vaatteet loppuun ja fiksaa niitä tarpeen mukaan itse.

Matkusta edullisesti ja elä elämää omilla ehdoilla äläkä juokse muodin perässä, se voittaa aina.

Syö hyvin ja hyödynnä luontoa josta löytyy paljon ilmaista ruokaa. Kalastus, marjastus jne..

Lopeta turhat perinteet. Joulu voi olla joka päivä. Ei siis orjana johon olet oppinut kulttuurin kautta.

Keksi uutta. Aina on asioita joista voit luoda jotain uuden version. Ole rohkea kokeilija ja suunnittelija. Aina voi käydä tuuri ja menestys tulee sen mukana.

Uudista kaikkia asioita elämässäsi. Vain kokonaisvaltainen muutos tuo hyvää ja paljon uusia ideoita joista ei tarvitse maksaa maltaita ja itse hyödyt siitä eniten. Älä ole naivi ja jaa ideoita ilmaiseksi.

Hyödynnä omia unelmia ja ideoita rohkeasti. Elämässä on paljon muutakin kuin raha ja maine. Pinnallisuus on yksi joka tuhoaa elämän usein rahan käytön takia eikä se kannata.

Osallistuminen vapaaehtoistyöhön tai -palveluun