Kannattaako puuroa syödä? Laskeeko kaurahiutaleiden beetaglukaani hyvin veren rasva-arvoja?

Kyllä, haudutettu kaurapuuro on todella hyvää. Päälle marjoja ja samalla aterialla voi lisätä proteiinia ja hyvää rasvaa vaikka nappaamalla pienen kourallisen pähkinöitä tai syömällä jogurttia.

Mie syön joka aamu ja saatan laittaa sekaan raejuustoa tai munia tai maapähkinävoita tai marjoja esim, terveyspommi!

Hyvän makuista ja terveellistä.

Mä keitän joka arkiaamu puuron (ja joskus viikonloppuisinkin, mutta usein viikonloppuisin herkuttelen vähän enemmän), laitan maitoa ja vettä noin suhteessa 60/40. Lisäksi marjoja ja raejuustoa.

Kannattaa keittää puuro kaurahiutaleista & kauraleseistä

Kun se puuro nyt kerran on suomalaisen mielestä niin tavattoman erinomaista niin miksi esim. pelkästään muu Eurooppa ei osaa hyödyntää tämmöistä maailman terveellisintä aamupalaa? Tai koko muu maailma? Mikä siinä jumittaa, että muka muiden maiden terveydenhuoltoviranomaiset eivät päivittäin suosittele jokapäiväistä puuronsyöntiä? Oletteko ulkomailla lomailleet syöneet puuroja aamupalaksi? 

Vierailija kirjoitti:

Kun se puuro nyt kerran on suomalaisen mielestä niin tavattoman erinomaista niin miksi esim. pelkästään muu Eurooppa ei osaa hyödyntää tämmöistä maailman terveellisintä aamupalaa? Tai koko muu maailma? Mikä siinä jumittaa, että muka muiden maiden terveydenhuoltoviranomaiset eivät päivittäin suosittele jokapäiväistä puuronsyöntiä? Oletteko ulkomailla lomailleet syöneet puuroja aamupalaksi? 

Eri ruokakulttuureissa on omat terveelliset elintarvikkeensa.

Vaikka japanilaiset juovat vihreää teetä ja italialaiset käyttävät tomaattia ja oliiviöljyä, ne eivät tee toisistaan vähemmän terveellisiä vaikka eri maissa käytetäänkin eri raaka-aineita.

Suomalaiset marjat ja täysjyväkaura ovat terveellisiä vaikkei kaikkialla maailmassa niitä nautita.

Vierailija kirjoitti:

Kun se puuro nyt kerran on suomalaisen mielestä niin tavattoman erinomaista niin miksi esim. pelkästään muu Eurooppa ei osaa hyödyntää tämmöistä maailman terveellisintä aamupalaa? Tai koko muu maailma? Mikä siinä jumittaa, että muka muiden maiden terveydenhuoltoviranomaiset eivät päivittäin suosittele jokapäiväistä puuronsyöntiä? Oletteko ulkomailla lomailleet syöneet puuroja aamupalaksi? 

Jaa no kyllähän briteissä porridgea vedetään ja sillä viitataan kaurapuuroon. samoin jenkeissä oatmealit.

On hyvää ja sisältää itsessäänkin rasvaa ja proteiinia. Voi täydentää haluamillaan lisukkeilla.

Lisäksi yksi voileipä. Puuro on hyvää ja terveellistä. Googlella löytää tietoja.

Kauran beetaglugaani edesauttaa laskemaan kolesterolia muun terveellisen ravinnon ja elämäntapojen ohella. 

On hyvää ja terveellistä, mutta pitää yksinään huonosti nälkää. Puuron kylkiäisenä kannattaa syödä jotain proteiinipitoista.

Jostain syystä aina hehkutetaan kauran vatsaystävällisyyttä. No itsellä parani IBS vatsavaivat lähes täysin sen jälkeen kun tajusin lopettaa kaurapuuron syönnin. Nykyään syön välillä manna- tai riisipuuroa.

Olen varmaan outo koska olen syönyt kaurapuuroa jo 32-33v eikä ole ilmennyt mitään syytä lopettaa. Kolesterolikin on ok, hyvää enemmistö. Syön kyllä terveellisesti muutenkin, juureksia vihanneksia munia kalaa täysjyväleipää raejuustoa ym. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun se puuro nyt kerran on suomalaisen mielestä niin tavattoman erinomaista niin miksi esim. pelkästään muu Eurooppa ei osaa hyödyntää tämmöistä maailman terveellisintä aamupalaa? Tai koko muu maailma? Mikä siinä jumittaa, että muka muiden maiden terveydenhuoltoviranomaiset eivät päivittäin suosittele jokapäiväistä puuronsyöntiä? Oletteko ulkomailla lomailleet syöneet puuroja aamupalaksi? 

 

Eri ruokakulttuureissa on omat terveelliset elintarvikkeensa.

Vaikka japanilaiset juovat vihreää teetä ja italialaiset käyttävät tomaattia ja oliiviöljyä, ne eivät tee toisistaan vähemmän terveellisiä vaikka eri maissa käytetäänkin eri raaka-aineita.

 

Suomalaiset marjat ja täysjyväkaura ovat terveellisiä vaikkei kaikkialla maailmassa niitä nautita.

Kyllä esim.Euroopass kauraa kasvaa ja marjoja vaikka kuinka. En usko, että italialaiset syövät aamupalaksi tomaattia ja oliiviöljyä. Suomessa se terveellisen puuronsyönti marjojen kanssa on yhtä tyhjän kanssa kun lopun päivää syödään eineksiä, pullia, sipsejä, limuja ja karkkeja ja illalla pitsaa ja burgereita. Eivät kaikki mutta suuri osa. Ei se aamuinen puuronsyönti terveyttä kohenna jos lopun päivää syö niitä laatikoita jotka ovat muka kuukauden käyttökelpoisia. 

Syön joka aamu kaurapuuroa kauramaitoon tehtynä, päällä mustikoita ja saksanpähkinöitä. Lisäksi yksi keitetty kananmuna. Tällä rutiinilla entinen korkea kolesteroli on nyt vain 3,7, josta hyvän HDL- kolesterolin osuus 1,71 ja LDL 1,6. Trigly 0,69.

Vierailija kirjoitti:

Syön joka aamu kaurapuuroa kauramaitoon tehtynä, päällä mustikoita ja saksanpähkinöitä. Lisäksi yksi keitetty kananmuna. Tällä rutiinilla entinen korkea kolesteroli on nyt vain 3,7, josta hyvän HDL- kolesterolin osuus 1,71 ja LDL 1,6. Trigly 0,69.

Niin, sinun keho reagoi noin. 

Vierailija kirjoitti:

Syön joka aamu kaurapuuroa kauramaitoon tehtynä, päällä mustikoita ja saksanpähkinöitä. Lisäksi yksi keitetty kananmuna. Tällä rutiinilla entinen korkea kolesteroli on nyt vain 3,7, josta hyvän HDL- kolesterolin osuus 1,71 ja LDL 1,6. Trigly 0,69.

Ei tuo aamiainen yksin kesää tee. Kyllä sinun on täytynyt muutakin remonttia tehdä, valitettavasti.

Jotta kuitennii kehumaan pääsen nii mulla kokonaiskolesteroli ilman kaurapuuroa 3.6. Ikääkin liki 60v. Enkä oo mikkään urheilija tyyppi. Jonnin verran ylipainoa ja herkutki sillon tällön maustuupi. Olla ölövistelen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön joka aamu kaurapuuroa kauramaitoon tehtynä, päällä mustikoita ja saksanpähkinöitä. Lisäksi yksi keitetty kananmuna. Tällä rutiinilla entinen korkea kolesteroli on nyt vain 3,7, josta hyvän HDL- kolesterolin osuus 1,71 ja LDL 1,6. Trigly 0,69.

Ei tuo aamiainen yksin kesää tee. Kyllä sinun on täytynyt muutakin remonttia tehdä, valitettavasti.

Jotta kuitennii kehumaan pääsen nii mulla kokonaiskolesteroli ilman kaurapuuroa 3.6. Ikääkin liki 60v. Enkä oo mikkään urheilija tyyppi. Jonnin verran ylipainoa ja herkutki sillon tällön maustuupi. Olla ölövistelen. 

En kyllä kehuis noin alhaista kolesterolia, varsinkaan tuossa iässä.

Syön joka aamu tuorepuuron: kaurahiutaleita, pellavansiemenrouhetta, marjoja ja joghurttia. Saatan syödä myös iltapalaksi. Verenpaine on 117/76, kokonaiskolesteroli 4,2 mitä voisi kyllä parantaa. Suolaa käytämme todella vähän.