Kerro tässä ketjussa koko tämän päivän ruokailusi. Mitä söit päivän aikana?

Klo 10.30 McDonald'sin Egg McMuffin Fresh, 2 x hash brown, cappuccino.

Klo 15 kuusi vegaanista toffee-palaa

Klo 18.30 kaksi paahtoleipää, goudaa, savustettua kanaleikettä, suolakurkkua, punajuurta, kimchiä, omena.

Vierailija kirjoitti:

Aika paljon täällä on näköjään pluskokoisia naisia kun noin hirvittäviä määriä kaloreita osa vetää.

Aamulla otin puuroa ja banaanin.

Päivällä maitorahkan ja ruisleivän täytteillä.

Iltapalksi marjapuuroa ja omena.

165/60 mittani.

Minä syön enemmän, herkuttelenkin välillä. Mitat ovat 170cm/59-60kg. Ikääkin on jo 40v ja kaksi lasta synnyttänyt. Älä siis yleistä vaikka itse vedät säästöliekillä.

Vierailija kirjoitti:

Aika paljon täällä on näköjään pluskokoisia naisia kun noin hirvittäviä määriä kaloreita osa vetää.

Aamulla otin puuroa ja banaanin.

Päivällä maitorahkan ja ruisleivän täytteillä.

Iltapalksi marjapuuroa ja omena.

165/60 mittani.

Provo, mutta todetaan nyt että ei ole mikään pakko kituuttaa minikaloreilla. 165/56 ja syön keskimäärin 2500 kcal päivässä. Avainsana on nostaa kulutusta, ei vähentää syömisiä. Mitä enemmän kituuttaa, sitä pienemmäksi kulutus laskee ja taas joutuu vähentämään ettei liho. Miksi ihmeessä kun voisi syödä hyvin?? Ja kulutuksen nostaminenhan ei tarkoita mitään monen tunnin himotreeniä joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Mitä JUOTTE noiden syömisten kanssa? Harva mainitsee juomaksi veden. Vai ettekö juo mitään muuta kuin kahvia??

No itse en yleensä juo mitään kalorillisia juomia, vain vettä, ja kahvia ja teetä ilman sokeria tms. En juo koskaan limuja, mehuja tai sellaisia, ja alkoholiakin harvoin. Ei siis syytä listata juomia.

Aamulla 2 ohutta paahtoleipää kinkulla, juustolla ja hillolla. Maitojahvi, tuoremehu ja kookosjugurtti

Ap zabaglionekahvi ja keksi

Lounas täytetty paprika, salaattia ja lasi viiniä

Ip puolikas fricula

Illallinen toinen puolikas salamilla ja juustolla täytettynä. Lasi viiniä. Jälkäriksi pistaasijäätelöä

Aamu: kaksi weetabixia marjoilla ja maidolla.

Päivällä uintia 1,5h, jonka jälkeen riisiä, kanan siipiä, salaattia

Karkkia 150g

Kahvia

Illalla rahkaa ja puuroa salin jälkeen

172/65. Yleensä järkevämpi ruokavalio, mut tänään mentiin näin

Kahvi soijamaidolla ja kaks ruisleipäsiivua juustolla ja kasvimargariinilla

Vegaaninen papulinssikeitto lautasellinen (vesi juomana)

Fafasista vegaanimezesalaatti (ilman pitaleipää koska unohtivat, vesi juomana)

5-6 palaa suklaata

Yksi alkoholiton olut 0,33l

Osaisiko joku kiltti sanoa paljon noissa on about kaloreita yhteensä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika paljon täällä on näköjään pluskokoisia naisia kun noin hirvittäviä määriä kaloreita osa vetää.

Aamulla otin puuroa ja banaanin.

Päivällä maitorahkan ja ruisleivän täytteillä.

Iltapalksi marjapuuroa ja omena.

165/60 mittani.

Minä syön enemmän, herkuttelenkin välillä. Mitat ovat 170cm/59-60kg. Ikääkin on jo 40v ja kaksi lasta synnyttänyt. Älä siis yleistä vaikka itse vedät säästöliekillä.

Näissä teeveeohjelmissa on nähty tuon ikuisen laihdutuksen vaarat.

Suurin pudottaja -kilpailijat tutkittiin USA:ssa ja heidän kehonsa olivat sillä säästöliekillä tosiaan vielä 6 vuotta ohjelman jälkeenkin ja käytti 40% vähemmän energiaa, kuin vastaavankokoisilla verrokeilla.

Ei sellainen paastoaminen ja himolaihdutus toimi, jos meinaa joskus elää vielä normaalisti.

Ruotsissa ohjelmaformaatti lopetettiin, kun eivät tahdo innostaa ihmisiä epäterveellisiin elintapoihin.

Japanissa taas on tutkittu, että jatkuvasti liian niukka energiansaanti pidentää elinikää. Mutta jos on aina väsynyt, onko siitä pitkästä elämästä mitään vastaavaa iloa?

Aamu: näkkileipä oivariinilla ja 2 Gotler-siivulla, kuppi teetä, pullaviipale ja banaani.

Lounas: uuniperunoita, uunissa paistettua porkkanaa ja punajuurta, uunilohta ja kermaviilikastiketta. Viipale hiivaleipää. Jälkkäriksi tyrnikiisseliä vaniljakastikkeella.

Ilta: kourallinen pähkinöitä, omena, kourallinen viinirypäleitä, pätkis- ja suffelipatukat, 2 leipää juustolla, kinkulla ja paprikalla. Lasi appelsiinimehua, kuppi teetä, yksi Gefilus-tehojuoma.

En varmaan syö enää mitään tälle päivälle.

Aika normipäivä. Pituus 170cm, paino 63 kg.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla 2 ohutta paahtoleipää kinkulla, juustolla ja hillolla. Maitojahvi, tuoremehu ja kookosjugurtti

Ap zabaglionekahvi ja keksi

Lounas täytetty paprika, salaattia ja lasi viiniä

Ip puolikas fricula

Illallinen toinen puolikas salamilla ja juustolla täytettynä. Lasi viiniä. Jälkäriksi pistaasijäätelöä

Kuulostaa ihanalta, mutta mikä on tuo fricula? Googlasin kyllä.

Aamulla kaksi kauraleipää, juusto, voi ja kurkkupäällisillä, sokeroimatonta jogurttia ja lisäksi kaksi kuppia kahvia maidolla. Lounaaksi kanaa kaurakermakastikkeessa, riisiä ja kaaliporkkanasalaattia, välipalaksi taas ruisleipää kinkkupäällisillä, sokeroimatonta jogurttia ja kuppi kahvia maidolla. Iltapalaksi nachosalaattia mustapavuilla. Nyt on vielä nälkä ja mietin jos söisin jotain.. Miten tuntuukin nyt että on kokoajan nälkä?!

Vierailija kirjoitti:

Aamulla kaksi kauraleipää, juusto, voi ja kurkkupäällisillä, sokeroimatonta jogurttia ja lisäksi kaksi kuppia kahvia maidolla. Lounaaksi kanaa kaurakermakastikkeessa, riisiä ja kaaliporkkanasalaattia, välipalaksi taas ruisleipää kinkkupäällisillä, sokeroimatonta jogurttia ja kuppi kahvia maidolla. Iltapalaksi nachosalaattia mustapavuilla. Nyt on vielä nälkä ja mietin jos söisin jotain.. Miten tuntuukin nyt että on kokoajan nälkä?!

Ja normipainon alarajoilla olen. En juurikaan syö sokerisia herkkuja tai punaista lihaa (tänään olikin poikkeus).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yllättävää miten moni jättää väliin aterioita ja korvaa ne leivällä, alkoholilla ja karkeilla

Juuri näin. Aina pitäisi syödä kaikki ateriat ja jos tulee jotain herkkuja siihen päälle niin sit tulee vain sinä päivänä vähän enenmän kaloreita. Seuraavana päivänä sit takaisin ruotuun. Näin on ainakin työterveyshoitaja opastanut.

Höpön löpön. Viisi ruokailua päivässä on aivan järjetön määrä. 2-3 on aikuiselle aivan sopiva. Syön kaksi kertaa päivässä, joskus syön välipalaksi hedelmiä ja pähkinöitä jos seuraavana päivänä on yli 15km lenkki ohjelmassa.

Lisään kevytmaitoa kahviini, sitä menee ehkä desi päivässä.

Kyllähän moni ei syö koko päivänä mitään ja syö vasta illalla kerran päivässä itsensä ylipainoiseksi.

Eihän se aterioiden määrä kerro mitään siitä, paljonko niissä on kaloreita.

2 sämpylää, joiden välissä juustoa, tomaattia, paprikaa, kalkkunaleikkeitä ja paistettu kananmuna.

4 lettua vaahterasiirapilla ja kermavaahdolla.

Puoli pussia sipsejä ja dippiä.

Maxitupla.

Ja kyllä, on huono omatunto ja ähky.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla 2 ohutta paahtoleipää kinkulla, juustolla ja hillolla. Maitojahvi, tuoremehu ja kookosjugurtti

Ap zabaglionekahvi ja keksi

Lounas täytetty paprika, salaattia ja lasi viiniä

Ip puolikas fricula

Illallinen toinen puolikas salamilla ja juustolla täytettynä. Lasi viiniä. Jälkäriksi pistaasijäätelöä

Kuulostaa ihanalta, mutta mikä on tuo fricula? Googlasin kyllä.

Kirjoitusvirhe po friciula. Niinkin terveellistä kuin friteerartu pizzapohja. Osa söi sen nutellalla täytettynä ja itse otin vain sellaisenaan. Kuin iso "sipsi". Näitä myydään pohjois-Italiassa.

Vierailija kirjoitti:

1 lasillinen tyhjennysainetta ja 5 l mehua, muki kahvia.

Oivoi.... Tsemppiä tutkimukseen!

-Kaksi leipää (ruis ja paahto) kalkkunaleikkeellä, juustolla ja kurkulla

-2 nakkia, muutama sipsi

-Keitettyjä perunoita ja porkkanoita, possun fileepihvi, herkkutattikastiketta, vihersalaattia

-proteiinijuoma ja kourallinen sipsejä

Juomat vettä, kahvia & 1 viinilasillinen