Kerro tässä ketjussa koko tämän päivän ruokailusi. Mitä söit päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yllättävää miten moni jättää väliin aterioita ja korvaa ne leivällä, alkoholilla ja karkeilla

Juuri näin. Aina pitäisi syödä kaikki ateriat ja jos tulee jotain herkkuja siihen päälle niin sit tulee vain sinä päivänä vähän enenmän kaloreita. Seuraavana päivänä sit takaisin ruotuun. Näin on ainakin työterveyshoitaja opastanut.

Höpön löpön. Viisi ruokailua päivässä on aivan järjetön määrä. 2-3 on aikuiselle aivan sopiva. Syön kaksi kertaa päivässä, joskus syön välipalaksi hedelmiä ja pähkinöitä jos seuraavana päivänä on yli 15km lenkki ohjelmassa.

Lisään kevytmaitoa kahviini, sitä menee ehkä desi päivässä.

1 lasillinen tyhjennysainetta ja 5 l mehua, muki kahvia.

Vierailija kirjoitti:

Mitä JUOTTE noiden syömisten kanssa? Harva mainitsee juomaksi veden. Vai ettekö juo mitään muuta kuin kahvia??

Sodastreamilla kuplitettua vettä yleensä. Kahvia en juo ruoan kanssa, jos on erityistilanne niin sitten kahvin kanssa maistuu joku leivos tai kakkupala.

2 palaa jotain vaaleeta leipää, raejuustoa, paprikaa, chiliä, valkosipulia ja sipulia. Kahvia maidolla.

Kilon keitettyä perunaa, kilo keitettyä porkkanaa, 2 kananmunaa, raejuustoa, mistä tein kastikkeen mausteilla ja valkosipulilla, sipulilla ja chilillä. 5 kalapullaa. Tätä söin päiväruokana ja nyt iltaruokana.

Kahvia kyllä join useamman mukillisen. Vettä juon noin pari litraa päivässä. Niin, ja join perunoiden/porkkanoiden keitinveden, kun en suolannut sitä.

:-D

Vierailija kirjoitti:

Tortillan, jäätelön, täytekakkua, juustokakkua, broilerpiirakkaa (1 pala), pikkupitsan, suolakeksejä ja vähän karkkia ja sipsejä sekä yhden mandariinin.

Tänään söin palan Daim-kakkua, ison mällin possukastiketta ja ohraa, mandariinin, proteiinivanukkaan, kaksi ruisleipää kinkulla ja juustolla, sekä kaksi suklaakeksiä. Olikohan siinä kaikki... Kahvia oon juonut kolme kupillista. Muutoin sokeritonta limua. Ja joo, olen läski.

Vierailija kirjoitti:

2 palaa jotain vaaleeta leipää, raejuustoa, paprikaa, chiliä, valkosipulia ja sipulia. Kahvia maidolla.

Kilon keitettyä perunaa, kilo keitettyä porkkanaa, 2 kananmunaa, raejuustoa, mistä tein kastikkeen mausteilla ja valkosipulilla, sipulilla ja chilillä. 5 kalapullaa. Tätä söin päiväruokana ja nyt iltaruokana.

Kahvia kyllä join useamman mukillisen. Vettä juon noin pari litraa päivässä. Niin, ja join perunoiden/porkkanoiden keitinveden, kun en suolannut sitä.

:-D

Niin siis yhteensä kilon kumpaakin, että en sentään neljää kiloa syönyt juureksia.

🤡

Muroja

3 viipaletta leipää

Kahvia

Lasi nektaria

Satsuma

2 kanahampurilaista

Kahvia

Korvapuusti

Meksikolainen mikroruukku

Vesimelonia

Ananasta

Vadelmia

Tässä keskivertopäivä:

Aamulla: puuroa pikapussillinen ja banaania tai muuta hedelmää päälle. Appelsiinimehua. Kahvia.

Lounaalla: jotain kevyttä, esim viiliä ja hedelmiä, leipää jonka päälle esim tomaattia ja pestoa.

Treenien jälkeen: keitetty kananmuna, kookosvettä, jos tekee sokeria mieli niin mustaherukkamehua tiivisteestä.

Illalla: kala-kasviswokkia tai vastaavaa reilu annos.

En mitenkään laske kaloreitani, ja välillä on ihan ok käydä kahvilassa leivoksella tai tilata pitsaa tai hampurilaista. Syön sen verran kuin milloinkin maistuu ja urheilen 4-6 päivää viikossa.

Aamulla kahvia maidolla ja kaksi ruisleipää juustolla ja paprikalla.

Lounaaksi tortilla jauhelihalla ja kasviksilla.

Välipalaksi banaani ja pala rahkapiirakkaa

Iltapalaksi kuppi kaakaota, kaksi ruisleipää juustolla ja kananmunalla.

Nyt juon teetä.

Vierailija kirjoitti:

2 palaa jotain vaaleeta leipää, raejuustoa, paprikaa, chiliä, valkosipulia ja sipulia. Kahvia maidolla.

Kilon keitettyä perunaa, kilo keitettyä porkkanaa, 2 kananmunaa, raejuustoa, mistä tein kastikkeen mausteilla ja valkosipulilla, sipulilla ja chilillä. 5 kalapullaa. Tätä söin päiväruokana ja nyt iltaruokana.

Kahvia kyllä join useamman mukillisen. Vettä juon noin pari litraa päivässä. Niin, ja join perunoiden/porkkanoiden keitinveden, kun en suolannut sitä.

:-D

Hahaha, minä harrastan samaa, tosin laitan kyllä siihen suolaa! Herkkua! 😂

Rinkeli ja jogurtti.

Kahvin kanssa pala porkkanakakkua, kulhon pohjalta kourallinen sipsiä.

Piimää ja mysliä, kahvia kauramaidolla

Pari lusikallista lohikeittoa, kahvia kauramaidolla

Valion leivontarahka, kahvia kauramaidolla

Yritin taas syödä lohikeittoa, mutta ei maistunut. Olen flunssassa ja mies oli laittanut jotain erikoista maustetta.

Juon varmaan vielä teetä hunajalla.

Vettä olen juonut pitkin päivää.

Yleensä syön enemmän, mutta nyt kipeänä ei ruoka oikein maistu.

Vierailija kirjoitti:

Tässä keskivertopäivä:

Aamulla: puuroa pikapussillinen ja banaania tai muuta hedelmää päälle. Appelsiinimehua. Kahvia.

Lounaalla: jotain kevyttä, esim viiliä ja hedelmiä, leipää jonka päälle esim tomaattia ja pestoa.

Treenien jälkeen: keitetty kananmuna, kookosvettä, jos tekee sokeria mieli niin mustaherukkamehua tiivisteestä.

Illalla: kala-kasviswokkia tai vastaavaa reilu annos.

En mitenkään laske kaloreitani, ja välillä on ihan ok käydä kahvilassa leivoksella tai tilata pitsaa tai hampurilaista. Syön sen verran kuin milloinkin maistuu ja urheilen 4-6 päivää viikossa.

Joku kyseli painoa, painan noin 65kg ja pituus 170cm, urheilullinen vartalonmalli. Hoikka mutta sopivasti lihasta.

Aamupala: kahvia

Lounas: mäkkärin hamppari ja pirtelö

Päivällä: sipsejä, karkkia, mustikkapiirakkaa jäätelön kanssa, kahvia

Illallinen: pizzaa, suklaata, punaviiniä

1 reissuniespala salaatilla ja juustolla + 3 sattumaa

2 reissaria salaatilla ja juustolla + pieni pasta carbonara

1 reissari munakkaalla ja 1 pala kismettiä + 1 pala suklaata

2 mugettia 6 Ranua

1 reissari salaatilla ja juustolla 2dl MARJARAHKA JA 2 satsumaa

Kaurapuuroa, omenasosetta, raejuustoa pähkinöitä, kahvia.

Jauhelihakeittoa, pari hedelmää, pähkinöitä

Kahvi, pari suklaa-kookospalloa

Jauhelihakeittoa, hedelmää pähkinöitä

Nyt uunissa hapanjuurileipä, sitä iltapalaksi varmaankin kasvisten ja kananmunien kanssa.

Aamupala: kahvi ja kaksi sämpylää kanapestolevitteellä

Melontatauko 1: proteiinijogurtti, kuitupatukka, termosmuki kahvia

Melontatauko 2: juotava jogurtti

Illallinen: vuohenjuusto-punasipulipastaa

Vielä teen pannullisen teetä ja syön appelsiinin.

Puuro, leipä, kalkkunaa, tomaattia, muna, paljon maitokahvia

Mustaa makkaraa, ruusukaalia, maissia, tomaattia

Omppu

Aamulla vain vettä ja kahvia.

Myöhemmin lisää vettä.

Päivällisellä tortillantäytteistä kasattu salaatti, voipopcorneja, juustoja, hedelmäpaloja, eiliseltä jäänyt punaviinin loppu.

Jälkkäriksi kahvi jossa koristeena lusikallinen kermavaahtoa.

Juuri nyt iltateetä sellaisenaan.

Aamiainen: tyhjään vatsaan Nattokinaasi -kapseli + iso lasillinen vettä. Puoli tuntia myöhemmin kupillinen mustaa kahvia, kaurasämpylä, jonka välissä 1 tl nokkospestoa, viipale keittokinkkua ja viipale 16 % goudaa, kasviksia.

Lounas: korttipakan kokoinen pala uunilohta, kukkakaaligratiinia, iso lasillinen vettä, Beko long -tabu, Pycnogenol ja D-vitsku.

Välipalakahvi, pari riisikakkua pestolla, kasviksia, banaani.

Triplamagnesium 2 kaps + iso lasillinen vettä.

Päivällinen: broiler-kasvis-juustomunakkaasta puolet, iso lasillinen vettä. Pari palaa hasselpähkinäsuklaata.

Iltapala: iso lasillinen vettä, Pycnogenol ja pari mandariinia.