Miten on varaa syödä yli puoli kiloa kasviksia päivässä? Rasiallinen marjoja maksaa kaupassa 4€ ja kurkun kilohinta nousi taas yli 3€

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin? Et sitten osaa mennä metsään keräämään marjoja?

Kerropa, missä metsässä vielä on vadelmia poimittavaina?

Poimit puolukoita nyt. Ja ensi kesänä olet vähän skarpimpi vadelma-aikaan.

Itse asiassa poimin omasta pihasta 20 litraa vadelmia. Miksi siis menisin metsään tähän aikaan vuodesta?

Syö ap porkkanoita, naurista, lanttua, pakastevihanneksia, ne ovat halpoja.

Etenkin kaikki juurekset ovat syksyllä tosi halpoja, samoin kotimaiset omenat ja päärynät ja luumut.

Pakastevihanneksia voi syödä talvisin, joko ruuan lisäkkeenä lautasella.

Tai keittämällä niitä erikseen.

Riittää että jonkun verran syö vihanneksia ja juureksia viikossa, joku puoli kiloa per päivä on pelkkä suositus.

Sama marjoissa.

Monet hedelmät ovat myös tarjouksessa, joten niitäkin pystyy syömään viikottain.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin? Et sitten osaa mennä metsään keräämään marjoja?

Kerropa, missä metsässä vielä on vadelmia poimittavaina?

Meilläpäin löytyy metsästäkin vadelmia. Muutamasta paikasta.

Tähän aikaan niissä vadelmissa ei ole poimimista!

Itse teen aika usein niin, että ostan 500g pakastettuja wokkivihanneksia EUR 1,39 ja kypsennän ne hyvin maustaen sellaisinaan taikka lykkään sekaan kanasuikaleita tai kalapullia. Toimii hyvin, maistuu hyvältä eikä maksa paljon.

Pakastekasvikset ainakin Lidlissä edullisia. Marjat poimin pakkaseen kesällä ja alkusyksystä. Kukkakaali ja kesäkurpitsa on nyt halpoja. Omenia saadaan tuttavan puista ja viinimarjat myös. Mutta, jokainen tyylillään, voihan sitä valittaa joka asiasta jos niin haluaa.

Puoli kiloa pakastevihanneksia maksaa 1,20e.

Pussissa on herneitä, kukkakaalia, porkkanaa ja papuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin? Et sitten osaa mennä metsään keräämään marjoja?

Kerropa, missä metsässä vielä on vadelmia poimittavaina?

Miten olisi puolukat? Kaali maksaa noin euron kilo, ja muitakin halvempia vihanneksia ja juureksia tähän aikaan vuodesta löytyy. Appelsiinejakin oli alle eurolla kilo, mutta niissähän jää osa syömättä.

Raastettu raaka kaali on muuten herkkua kermaviiliin sekoitetun Aura-juuston kanssa. Namiiii

Vierailija kirjoitti:

Mulla on k-ruoka sovellus, jonne mulle tulee usein kohdennettu tarjous pakastemarjoista. Ei kovin halpoja siltikään, mutta syön sitten parina päivänä viikossa enkä joka päivä.

Olen kannattanut pitkään terveellisten ruokien subventointia ja epäterveellisten verotusta.

Kotimaista Puolukka maksaa kilon pakkaus 6, 20€. Voit syödä joka päivä sen 100g ja hinnaksi tulee alle 20€/kk. Mustaherukka myös halvempaa. Vadelma ja mansikka kalliimpaa.

Syö sitä mikä kullonkin on halpaa ja poimii parina viikonloppuna marjoja pakkaaseen niin että v...u repeää ja turha sanoa ettei tunne marjapaikkoja. Pyörällä tai paikallisbussilla niin pitkälle kuin pippuri kasvaa ja lähimpään metsälöön.

Vierailija kirjoitti:

Puoli kiloa pakastevihanneksia maksaa 1,20e.

Pussissa on herneitä, kukkakaalia, porkkanaa ja papuja.

Ja isoissa pusseissa vielä halvempaa ja Xtra merkillä.

Lihassa voi säästää- korvaa soijarouheella. Itse satsaan siihen, että syön marjoja joka päivä. Tingin sitten leivästä, leikkeleestä, tomaateista yms. Marjst on superfoodia ja hyviä.

Kilon ihania kotimaisia porkkanoit saa jo alle euronkin. Niistä voi vaikka tehdä salaattia, raastaa porkkanat karkealla raastimella ja lisäki sopii vaikka yhden appelsiini kuorittuna ja pilkottuna. Kaalista myös saa hyvää salaattia.

Miten voi nykyiset nuoret aikuiset olla noin pihalla? Ainakin kysymyksen asettelusta voi näin päätellä. Ei ymmärretä yhtään, mitä käsite puoli kiloa kasviksia päivässä tarkoittaa. Sehän ei missään nimessä tarkoita sitä, että kasviksen tai marjan pitäisi olla kypsentämätön. Itse asiassa tällä hetkellä pelkistä kasviksista tehty ruoka on nyt kaikista halvinta, koska on paras satoaika. Ymmärrätkö ap edes satoaikaa, kun vadelmia ostelet kaupasta?

Rainbow ranskalaisia pussi eurolla.

Ne marjat poimitaan itse tai ostetaan kotimaisia pakastemarjoja kilon pusseissa.

Ja syödään päivän aikana se pari porkkanaa, omena, banaani, vähän kurkkua, vähän tomaattia, ruualla vaikka höyrytetyt pakastevihannekset tai vihreät pavut tai pakasteherneet, niin kyllä se puoli kiloa suttaantuu eikä tarvi jyrsiä pelkkää porkkanaa.

Porkkana 0,89€/kg

Omena 2,79€/2kg huom 2kg

Banaani 1,55€/kg

Siihen päivän puoleen kiloon lasketaan myös ruuassa olevat kasvikset, esim sipulit ja tomaattimurskat.

Kotimaiset pakastemustaherukat 50c/100g, porkkanat 9c/100g, appelsiini 15c/100g, kaali 10c/100g, banaani 15c/100g. Eihän noista tule kuin reilu euro yhteensä. Näitä ostelen ja muitakin, kun tarjouksia.

Syön kasviksia, hedelmiä ja marjoja läpi vuoden enemmän kuin tuon suositellut puoli kiloa päivässä ja yhden hengen talouteni ruokamenot kuukautta kohti ovat olleet viimeisen vuoden ajan n. 350 euroa. Vertailen hintoja kaupassa ja ostan usein sitä mitä on tarjouksessa, mutta en kuitenkaan yleensä mitään keltalaputettuja tuotteita. Aika paljon käytän myös pakastealtaan tuotteita, tulevat joskus halvemmaksi kuin tuoretuotteet. En syö juurikaan punaista lihaa missään muodossa enkä eineksiä ja kahvileivätkin leivon pääasiassa itse jolloin ruokakorini hinta pysyy kohtuullisena. Jos ei osaa laittaa ruokaa eikä viitsi opetellakaan syömisestä tulee kallista.

Hävikkikasviksia syödään 90% ja päälle satokauden edullisia. Liikun joka aamu kaupan ohi juuri kun he laittavat hävikit myyntiin niin pn helppo siitä hakea ne matkaan. Päälle on toki sitten mustikkaa/puolukkaa poimittu.

Paprika maksaa 1,60 kilo. Kaveriksi pari omenaa ja kesäkurpitsa.

Vierailija kirjoitti:

Lihassa voi säästää- korvaa soijarouheella. Itse satsaan siihen, että syön marjoja joka päivä. Tingin sitten leivästä, leikkeleestä, tomaateista yms. Marjst on superfoodia ja hyviä.

Migreeni ei tykkää soijasta kun migreeni provosoituu muutenkin kuukautiskierron mukaan. Siksi en voi käyttää soijaa. Käytän siis soijarouheen tai lihan tavoin maustettuja punaisia linssejä ruoissa.

Migreenin vuoksi en voi ostaa tofua jne. Onneksi linssit ja pavut ovat edullisia sekä terveellisiä.