Mitä tehdä kun "normaali" syöminen vaan lihottaa eikä kiinnostaisi että elämä pyörisi kaloreiden laskemisen ympärillä?

Kaikki tulee takaisin!

En ole ikinä laskenut kaloreita vaan punnitsen ruokani, etten syö liikaa.

Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.

Sitten vaan on asia hyväksyttävä. Itse syön normaalia ruokaa keskimääräistä naista enempi mutta en pahemmin herkuttele. Alkoholia juon pari kertaa kuussa. Mä pysyn jotenkin samassa painossa, kun kävelen reipasta tahtia 4-5 krt viikossa 10km lenkin.

Jopa aloittaisit lopettamalla hissin käytön.

Tee puolikkaasta ateriasta uusi normaali syöminen. Takaan, että laihdut.

Joku mättää jos normaali syöminen lihottaa. Kaloreiden laskeminen on varmaan stressaavaa, mitä jos luovut siitä hetkeksi? Kyllä sä varmaan ulkoa jo muistat jotain määriä mitä voi syödä. Ja tekemistä syömisen tilalle, ettei aika mee syömisten ajatteluun. Uskon että kun stressaa vähemmän, kehokaam ei samalla tavalla varastoi ylimääräistä energiaa (tosin tää on vain mun päätelmä, voin olla väärässä).

Älä laske kaloreita vaan vähennä hiilareita. Oletko kokeillut vhh- tai ketoruokavaliota? Niissä ei nähdä nälkää.

Laitatko esimerkin tästä normaalisyömisestä? Mitä söit tarkalleen vaikka eilen?

Eli syöt päivässä 1000-1500 kaloria. Lopeta.

Vierailija kirjoitti:

tutustu 8viikkoa.fi

Niin, eli tuollaiset jutut ovat juuri sellaiset jotka ei kiinnosta.

Eka ollaan kokoajan nälissään jollakin kitumisdieetillä, eli ne 8 viikkoa menee roskiin elämisen suhteen, ja sen jãlkeen kilot tulee takaisin ja lisääkin.

Ap

Meinasin otsikon perusteella tulla ehdottamaan juuri himotreenaamista, mutta ei sitten jos ei kelpaa. Voin aktiivitreenaajana sanoa että saa syödä aika helkkaristi ettei liho.

Vierailija kirjoitti:

Meinasin otsikon perusteella tulla ehdottamaan juuri himotreenaamista, mutta ei sitten jos ei kelpaa. Voin aktiivitreenaajana sanoa että saa syödä aika helkkaristi ettei liho.

*eikä liho, piti sanomani.

Ikidietti kirjoitti:

En ole ikinä laskenut kaloreita vaan punnitsen ruokani, etten syö liikaa.

Samanlaista tylsyyttä kuin kalorien laskeminen.

Eikö siinä työpaikkaruokalassa nyt mitään ruokia punnita.

Ap

Ala syödä shiratakia! Siinä on nolla kaloria: https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/hiilaritonta-rasvatonta-ja-k…

Hyvin itse maustamalla, esim. paistamalla paistinpannulla tästä saa todella hyvää!

Ikidietti kirjoitti:

En ole ikinä laskenut kaloreita vaan punnitsen ruokani, etten syö liikaa.

Minä punnitsen että syön tarpeeksi.

Itselläni hiipii pikkuhiljaa kiloja. Siis tahtia pari kiloa vuosi. Joskus lasken kaloreita, jotta saan ne tiputettua.

Mutta näköjään hieman liikaa tulee helposti syötyä. Minä olen valinnut liikunnan, eli yritän liikkua 4-5 krt/viikko. Osa tulee työmatkaliikuntana. Minkäs teet.

Vierailija kirjoitti:

Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.

Skippaan jo nykyisin aamiaisen.

Luonaan syön luonaspaikassa.

Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.

Ap

Ensimmäisenä ymmärtää, ettei oikeasti normaali syöminen lihota. Syöt enemmän kuin kulutat. Ei ole rakettitiedettä. Joko vähennät ruoka-annosta tai lisäät liikkumista.

Vierailija kirjoitti:

Sitten vaan on asia hyväksyttävä. Itse syön normaalia ruokaa keskimääräistä naista enempi mutta en pahemmin herkuttele. Alkoholia juon pari kertaa kuussa. Mä pysyn jotenkin samassa painossa, kun kävelen reipasta tahtia 4-5 krt viikossa 10km lenkin.

Aivan. Eli kävelet 2 tuntia päivässä.

Ei kiinnosta.

Ap