Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kun uni ei tule
21.07.2023 |
Uni ei tule enää ilman unilääkettä. Mitäs nyt?
Miten saan luonnollisen unen ns. uudelleenaktivoitua?
Kommentit (143)
Vierailija kirjoitti:
Jotkut lääkkeet aiheuttaa myös haittaoireena unettomuutta.
Tarkasta paketissa olevasta lapusta, onko kyse tästä.
Jos taas sulla on ollut unilääke käytössä pyydät ohjeet lopettamiseen siltä lääkäriltä joka ne määräsi. Ihminen on rakennettu niin, että yl. sammuttaa itse itsensä uneen ennenkuin kuolo korjaa. Pisin valveilla oloaika on mulla ollut 2 vkoa, joskin veikkaan, että olin torkahdellut välillä. Siitä selviää. :D
Saako kysyä, että miksi olit valveilla 2 vkoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut lääkkeet aiheuttaa myös haittaoireena unettomuutta.
Tarkasta paketissa olevasta lapusta, onko kyse tästä.
Jos taas sulla on ollut unilääke käytössä pyydät ohjeet lopettamiseen siltä lääkäriltä joka ne määräsi. Ihminen on rakennettu niin, että yl. sammuttaa itse itsensä uneen ennenkuin kuolo korjaa. Pisin valveilla oloaika on mulla ollut 2 vkoa, joskin veikkaan, että olin torkahdellut välillä. Siitä selviää. :DSaako kysyä, että miksi olit valveilla 2 vkoa?
Eikö tuosta jo mene psykoosiin?
Suklaata illalla niin nukuttaa.
Rauhoita ilta. Vuodevaatteet pitää olla puhtaat. Siivoa huone raikkaaksi.Viilennä huone. Puhdasta ilmaa ikkunasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut lääkkeet aiheuttaa myös haittaoireena unettomuutta.
Tarkasta paketissa olevasta lapusta, onko kyse tästä.
Jos taas sulla on ollut unilääke käytössä pyydät ohjeet lopettamiseen siltä lääkäriltä joka ne määräsi. Ihminen on rakennettu niin, että yl. sammuttaa itse itsensä uneen ennenkuin kuolo korjaa. Pisin valveilla oloaika on mulla ollut 2 vkoa, joskin veikkaan, että olin torkahdellut välillä. Siitä selviää. :DSaako kysyä, että miksi olit valveilla 2 vkoa?
Eikö tuosta jo mene psykoosiin?
tämä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eroon oireista -kirja kirjastosta. Lue se ja tee ne tehtävät mitä siinä sanotaan. Jos on rahaa, osta kirja omaksi esim adlibrikseltä. Jos on paljon rahaa, osta free to heal -kurssi ja meditaatioita. Googleta tuo kurssi
Vierailija kirjoitti:
Hoe itsellesi sängyssä "Mun ei ole pakko nukahtaa ja selviän kyllä seuraavan päivän vaikka en nukkuisikaan". Itte nukahdin sitten tuolla tapaa.
Tehokkain unen estäjä on, jos ajattelee, että nyt on pakko saada nukuttua. Itse en osaa kääntää ajatusta toisinpäin, vaan minun on keskityttävä johonkin muuhun, muuhun joka ei ruoki minkäänlaisia ajatuksia.
Tavallaan kyllä annan itselleni luvan valvoa, enkä yritä pakottaa itseäni uneen, mutta hokeminen ei minulle toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoe itsellesi sängyssä "Mun ei ole pakko nukahtaa ja selviän kyllä seuraavan päivän vaikka en nukkuisikaan". Itte nukahdin sitten tuolla tapaa.
Tehokkain unen estäjä on, jos ajattelee, että nyt on pakko saada nukuttua. Itse en osaa kääntää ajatusta toisinpäin, vaan minun on keskityttävä johonkin muuhun, muuhun joka ei ruoki minkäänlaisia ajatuksia.
Tavallaan kyllä annan itselleni luvan valvoa, enkä yritä pakottaa itseäni uneen, mutta hokeminen ei minulle toimi.
Mä olen samanlainen.😭. Hokeminen vaan pahentaa oloa.😭
Vierailija kirjoitti:
Eroon oireista -kirja kirjastosta. Lue se ja tee ne tehtävät mitä siinä sanotaan. Jos on rahaa, osta kirja omaksi esim adlibrikseltä. Jos on paljon rahaa, osta free to heal -kurssi ja meditaatioita. Googleta tuo kurssi
Täytyy kokeilla. 😭
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Äänikirja auttaa varmasti.
Ohjelmien katselu, äänikirja tms. on auttanut silloin, kun olen sattunut nukkumaan. 😭. Vie ajatusta muualle. 😭.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
😭😭😭
Tuleeko uni kun spämmäät tota itkuemojia 500 kertaa?
Jos uni ei tule, niin se väkisin sängyssäpyöriminen ei auta.
Nouse ylös, keitä teet tai kaakaot, tee pari voileipää. Katsele telkkua tai lue jotain.
Käy vaikka ulkona pikku kävelyllä.
Sänkyyn vasta kun alkaa kunnolla väsyttämään.
syö sitten niitä unilääkkeitä mutta vähemmän...esim. puolikkaan. et varmasti nukahda kun vatvot liikaa nukkumistasi...sun pitää opetella rauhoittumaan iltaisin ja syödä esim. banaania tai juoda lämmintä maitoa tai maitokaakaota. ne auttaa!
Vierailija kirjoitti:
Jos uni ei tule, niin se väkisin sängyssäpyöriminen ei auta.
Nouse ylös, keitä teet tai kaakaot, tee pari voileipää. Katsele telkkua tai lue jotain.
Käy vaikka ulkona pikku kävelyllä.
Sänkyyn vasta kun alkaa kunnolla väsyttämään.
Komppaan tätä. 😭.
Vierailija kirjoitti:
syö sitten niitä unilääkkeitä mutta vähemmän...esim. puolikkaan. et varmasti nukahda kun vatvot liikaa nukkumistasi...sun pitää opetella rauhoittumaan iltaisin ja syödä esim. banaania tai juoda lämmintä maitoa tai maitokaakaota. ne auttaa!
Menee juurikin nyt puolikas tabletista tällä viikolla. Ensi viikolla neljäsosa tabletista.😭. Vatvomatta paras. Syön banaania illalla.😭
Alue: Aihe vapaa
Jotkut lääkkeet aiheuttaa myös haittaoireena unettomuutta.
Tarkasta paketissa olevasta lapusta, onko kyse tästä.
Jos taas sulla on ollut unilääke käytössä pyydät ohjeet lopettamiseen siltä lääkäriltä joka ne määräsi. Ihminen on rakennettu niin, että yl. sammuttaa itse itsensä uneen ennenkuin kuolo korjaa. Pisin valveilla oloaika on mulla ollut 2 vkoa, joskin veikkaan, että olin torkahdellut välillä. Siitä selviää. :D