Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Raihnaistumisen välttäminen?
14.07.2023 |
Esim. Kaupassa kun näkee vanhuksia jotka kävelevät selkä kumarassa, hitaasti ja vaivalloisesti, tulee väkisinkin mieleen, miten tuon kohtalon voisi estää omalla kohdalla? Millainen liikunta ja millaisina määrinä riittää estämään ryhdin ja lihaskunnon rappeutumisen vanhana? Ja onko se juuri liikunnan puute mikä tuota aiheuttaa vai onko muita selittäviä tekijöitä?
Kommentit (90)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut.
Olen siivonnut työkseni ja edes 40 tuntia toimistosiivousta viikossa ei käy lihaskuntotreenistä, saati sitten muutaman tunnin viikottainen siivous kotioloissa. Käy sekin lihaksiin, jos pelaa vaikka pleikkarilla tuntikausia, mutta ei se lihaskuntoa kehitä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet.
Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa.
Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.
Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.
Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.
Ihme kiukuttelua muutenkin.Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!
Liikunta on vääränlaista, jos se jäykistää. Ensimmäiseksi tulee mielee, että et ole muistanut lämmitellä ja venytellä vaan olet heti hyökännyt raivolla nostelemaan painoja tai mitä nyt teetkin. Ei ihme siinä tapauksessa, jos on jäykkä olo liikunnan jälkeen. Kehon huolto on olennainen osa liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut.
Olen siivonnut työkseni ja edes 40 tuntia toimistosiivousta viikossa ei käy lihaskuntotreenistä, saati sitten muutaman tunnin viikottainen siivous kotioloissa. Käy sekin lihaksiin, jos pelaa vaikka pleikkarilla tuntikausia, mutta ei se lihaskuntoa kehitä..
Ei se toki käykään, jos istuskelee vain pesurin päällä ja ajelee ympäriinsä. Tai jos vain hutaisee menemään eikä tee liikkeitä tehokkaasti. Siivota voi monella tavalla. Myös niin, että se käy hyvästä treenistä, vaikka sinä et osaa niin toimia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Miksi luulet, että mattoja ei voi pestä kuin yhtenä päivänä vuodessa? Vai etkö tiennyt, että on mahdollista pestä muitakin mattoja kuin se yksiön ainut matto? Esimerkiksi meillä suvun mökillä mattojenpesutalkoot kestävät suurinpiirtein viikon. Halutessaan niihin saisi käytettyä vaikka koko kesän, jos keräilisi pestävää laajemmalti.
Harva niitä pesee useammin kuin kerran vuodessa ja kerrostaloasukkaat vievät todennäköisesti pesulaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet.
Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa.
Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.
Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.
Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.
Ihme kiukuttelua muutenkin.Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!
Liikunta on vääränlaista, jos se jäykistää. Ensimmäiseksi tulee mielee, että et ole muistanut lämmitellä ja venytellä vaan olet heti hyökännyt raivolla nostelemaan painoja tai mitä nyt teetkin. Ei ihme siinä tapauksessa, jos on jäykkä olo liikunnan jälkeen. Kehon huolto on olennainen osa liikuntaa.
Minähän kerroin siinä että harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Ja olen harrastanut sitä jo kohta 10 vuotta. Viimeisen vuoden aikana olen kangistunut jäykäksi heinäseipääksi lenkin jälkeen ja lonkat kipuilevat. Samoin jalkojen pienet nivelet ja polvet.
Miksi se olisi vahingollista liikuntaa ja miksi tulen nykyisin niin kipeäksi?! Joku syyhän sille on! Eli liikunta ei vetreytä vaan jäykistää ja kipeyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Miksi luulet, että mattoja ei voi pestä kuin yhtenä päivänä vuodessa? Vai etkö tiennyt, että on mahdollista pestä muitakin mattoja kuin se yksiön ainut matto? Esimerkiksi meillä suvun mökillä mattojenpesutalkoot kestävät suurinpiirtein viikon. Halutessaan niihin saisi käytettyä vaikka koko kesän, jos keräilisi pestävää laajemmalti.
Harva niitä pesee useammin kuin kerran vuodessa ja kerrostaloasukkaat vievät todennäköisesti pesulaan.
Et sinä tuolta pohjalta voi sanoa, että mattojen pesu ei kenellekään olisi riittävää lihaskuntotreeniä. Vastaavasti minä voisin sanoa, että läheskään kaikki eivät käy kuntosalilla, joten kuntosalitreenaamisesta ei ole mitään hyötyä. Kuulostaako järkevältä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet.
Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa.
Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.
Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.
Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.
Ihme kiukuttelua muutenkin.Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!
Liikunta on vääränlaista, jos se jäykistää. Ensimmäiseksi tulee mielee, että et ole muistanut lämmitellä ja venytellä vaan olet heti hyökännyt raivolla nostelemaan painoja tai mitä nyt teetkin. Ei ihme siinä tapauksessa, jos on jäykkä olo liikunnan jälkeen. Kehon huolto on olennainen osa liikuntaa.
Minähän kerroin siinä että harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Ja olen harrastanut sitä jo kohta 10 vuotta. Viimeisen vuoden aikana olen kangistunut jäykäksi heinäseipääksi lenkin jälkeen ja lonkat kipuilevat. Samoin jalkojen pienet nivelet ja polvet.
Miksi se olisi vahingollista liikuntaa ja miksi tulen nykyisin niin kipeäksi?! Joku syyhän sille on! Eli liikunta ei vetreytä vaan jäykistää ja kipeyttää.
Venyttely, venyttely ja venyttely. Sen kun muistaa tehdä joka päivä, ei tule kipuja ellei ole sairas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet.
Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa.
Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.
Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.
Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.
Ihme kiukuttelua muutenkin.Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!
Liikunta on vääränlaista, jos se jäykistää. Ensimmäiseksi tulee mielee, että et ole muistanut lämmitellä ja venytellä vaan olet heti hyökännyt raivolla nostelemaan painoja tai mitä nyt teetkin. Ei ihme siinä tapauksessa, jos on jäykkä olo liikunnan jälkeen. Kehon huolto on olennainen osa liikuntaa.
Minähän kerroin siinä että harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Ja olen harrastanut sitä jo kohta 10 vuotta. Viimeisen vuoden aikana olen kangistunut jäykäksi heinäseipääksi lenkin jälkeen ja lonkat kipuilevat. Samoin jalkojen pienet nivelet ja polvet.
Miksi se olisi vahingollista liikuntaa ja miksi tulen nykyisin niin kipeäksi?! Joku syyhän sille on! Eli liikunta ei vetreytä vaan jäykistää ja kipeyttää.
Venyttely, venyttely ja venyttely. Sen kun muistaa tehdä joka päivä, ei tule kipuja ellei ole sairas.
Eli lupaat jos venyttelen ja venyttelen niin ei satu enää esim. lonkkiin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut.
Olen siivonnut työkseni ja edes 40 tuntia toimistosiivousta viikossa ei käy lihaskuntotreenistä, saati sitten muutaman tunnin viikottainen siivous kotioloissa. Käy sekin lihaksiin, jos pelaa vaikka pleikkarilla tuntikausia, mutta ei se lihaskuntoa kehitä..
Sä et vaan osaa. Minulla kunto kohosi huomattavasti, kun tein siivoustyötä. Tein työt tehokkaasti enkä sinne päin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet.
Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa.
Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.
Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.
Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.
Ihme kiukuttelua muutenkin.Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!
Liikunta on vääränlaista, jos se jäykistää. Ensimmäiseksi tulee mielee, että et ole muistanut lämmitellä ja venytellä vaan olet heti hyökännyt raivolla nostelemaan painoja tai mitä nyt teetkin. Ei ihme siinä tapauksessa, jos on jäykkä olo liikunnan jälkeen. Kehon huolto on olennainen osa liikuntaa.
Minähän kerroin siinä että harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Ja olen harrastanut sitä jo kohta 10 vuotta. Viimeisen vuoden aikana olen kangistunut jäykäksi heinäseipääksi lenkin jälkeen ja lonkat kipuilevat. Samoin jalkojen pienet nivelet ja polvet.
Miksi se olisi vahingollista liikuntaa ja miksi tulen nykyisin niin kipeäksi?! Joku syyhän sille on! Eli liikunta ei vetreytä vaan jäykistää ja kipeyttää.
Koska liikuntasi on yksipuolista ja kuluttavaa. Jätä kävely, ala polkea ja venytellä, nosta painoja, ui.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet.
Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa.
Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.
Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.
Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.
Ihme kiukuttelua muutenkin.Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!
Liikunta on vääränlaista, jos se jäykistää. Ensimmäiseksi tulee mielee, että et ole muistanut lämmitellä ja venytellä vaan olet heti hyökännyt raivolla nostelemaan painoja tai mitä nyt teetkin. Ei ihme siinä tapauksessa, jos on jäykkä olo liikunnan jälkeen. Kehon huolto on olennainen osa liikuntaa.
Minähän kerroin siinä että harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Ja olen harrastanut sitä jo kohta 10 vuotta. Viimeisen vuoden aikana olen kangistunut jäykäksi heinäseipääksi lenkin jälkeen ja lonkat kipuilevat. Samoin jalkojen pienet nivelet ja polvet.
Miksi se olisi vahingollista liikuntaa ja miksi tulen nykyisin niin kipeäksi?! Joku syyhän sille on! Eli liikunta ei vetreytä vaan jäykistää ja kipeyttää.
Venyttely, venyttely ja venyttely. Sen kun muistaa tehdä joka päivä, ei tule kipuja ellei ole sairas.
Eli lupaat jos venyttelen ja venyttelen niin ei satu enää esim. lonkkiin?
En voi luvata, koska en tiedä oletko terve vai et. Mutta sen voin luvata, että kehonhuollosta ei ainakaan haittaa ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et sä sitä pysty välttämään, pitkittämään kärsimystäsi korkeintaan. Mitä todennäköisimmin joku hitaasti kulkeva vanhus on onnellisempi kuin lenkkipolulla otsasuoni pullistellen, veren maku suussa ikuisesta nuoruudesta unelmoiva himoliikkuja. Ihminen on löytänyt onnen, kun se hyväksyy elämän rajallisuuden ja että aika ei pysähdy kenenkään kohdalla.
Köyhäkin voi olla onnellisempi kuin rikas, mutta ei rikkaan silti kannata antaa rahojaan pois. Aivan varmasti hitaasti kulkeva vanhus ottaisi paremman arjen toimintakyvyn, jos sen voisi valita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et sä sitä pysty välttämään, pitkittämään kärsimystäsi korkeintaan. Mitä todennäköisimmin joku hitaasti kulkeva vanhus on onnellisempi kuin lenkkipolulla otsasuoni pullistellen, veren maku suussa ikuisesta nuoruudesta unelmoiva himoliikkuja. Ihminen on löytänyt onnen, kun se hyväksyy elämän rajallisuuden ja että aika ei pysähdy kenenkään kohdalla.
Itse koen vaikeana olla onnellinen jos keho on huonossa kunnossa. Olen kolmekymppinen ja nyt alkanut olla melko pahoja niska-hartia-vaivoja, jotka nekin käyvät välillä mielenterveyden päälle. Haluaisin minimoida tällaiset vaivat tulevaisuudessakin. Ap
Fyysisten vaivojen ennaltaehkäisy ja minimointi on loistava ja kannatettava idea, mutta kaikelta ei voi välttyä kukaan, joten kannattaa hoitaa myös mielenterveyspuoli kuntoon. Näin koko elämäni enemmän tai vähemmän vaivaisena 30-vuotiaana siihen meni itselläni vain sellaiset yli 25 vuotta, mutta nykyään olen sinut asian kanssa. Teen elintapojen osalta mitä voin, hoidan sairauteni hyvin ja loppu on mitä on eikä onneni ole enää siitä kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Miksi luulet, että mattoja ei voi pestä kuin yhtenä päivänä vuodessa? Vai etkö tiennyt, että on mahdollista pestä muitakin mattoja kuin se yksiön ainut matto? Esimerkiksi meillä suvun mökillä mattojenpesutalkoot kestävät suurinpiirtein viikon. Halutessaan niihin saisi käytettyä vaikka koko kesän, jos keräilisi pestävää laajemmalti.
Harva niitä pesee useammin kuin kerran vuodessa ja kerrostaloasukkaat vievät todennäköisesti pesulaan.
Et sinä tuolta pohjalta voi sanoa, että mattojen pesu ei kenellekään olisi riittävää lihaskuntotreeniä. Vastaavasti minä voisin sanoa, että läheskään kaikki eivät käy kuntosalilla, joten kuntosalitreenaamisesta ei ole mitään hyötyä. Kuulostaako järkevältä?
Lihakset tarvitsevat riittävää ärsykettä, riittävän usein ja säännöllisesti. Kerran vuodessa tapahtuva toiminta ei ole sellaista vaikka se kestäisi viikon. Jos pesee mattoja kolme kertaa viikossa ympäri vuoden, niin sitten se on riittävää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Miksi luulet, että mattoja ei voi pestä kuin yhtenä päivänä vuodessa? Vai etkö tiennyt, että on mahdollista pestä muitakin mattoja kuin se yksiön ainut matto? Esimerkiksi meillä suvun mökillä mattojenpesutalkoot kestävät suurinpiirtein viikon. Halutessaan niihin saisi käytettyä vaikka koko kesän, jos keräilisi pestävää laajemmalti.
Harva niitä pesee useammin kuin kerran vuodessa ja kerrostaloasukkaat vievät todennäköisesti pesulaan.
Et sinä tuolta pohjalta voi sanoa, että mattojen pesu ei kenellekään olisi riittävää lihaskuntotreeniä. Vastaavasti minä voisin sanoa, että läheskään kaikki eivät käy kuntosalilla, joten kuntosalitreenaamisesta ei ole mitään hyötyä. Kuulostaako järkevältä?
Lihakset tarvitsevat riittävää ärsykettä, riittävän usein ja säännöllisesti. Kerran vuodessa tapahtuva toiminta ei ole sellaista vaikka se kestäisi viikon. Jos pesee mattoja kolme kertaa viikossa ympäri vuoden, niin sitten se on riittävää.
Miksi sinä luulet, että ihminen ei voi tehdä mitään muuta lihaksia aktivoivaa toimintaa, jos hän pesee matot kerran vuodessa käsin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut.
Olen siivonnut työkseni ja edes 40 tuntia toimistosiivousta viikossa ei käy lihaskuntotreenistä, saati sitten muutaman tunnin viikottainen siivous kotioloissa. Käy sekin lihaksiin, jos pelaa vaikka pleikkarilla tuntikausia, mutta ei se lihaskuntoa kehitä..
Ei se toki käykään, jos istuskelee vain pesurin päällä ja ajelee ympäriinsä. Tai jos vain hutaisee menemään eikä tee liikkeitä tehokkaasti. Siivota voi monella tavalla. Myös niin, että se käy hyvästä treenistä, vaikka sinä et osaa niin toimia.
En ole koskaan käyttänytkään päältäajettavaa pesuria, joten se siitä teoriasta. Toimistosiivous on kevyttä työtä, mutta muuttuu raskaaksi jos sen tekee huonolla tekniikalla ja epäergonomisesti. Ilmeisesti sinulla on siitä kokemusta?
T. Siivooja
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Miksi luulet, että mattoja ei voi pestä kuin yhtenä päivänä vuodessa? Vai etkö tiennyt, että on mahdollista pestä muitakin mattoja kuin se yksiön ainut matto? Esimerkiksi meillä suvun mökillä mattojenpesutalkoot kestävät suurinpiirtein viikon. Halutessaan niihin saisi käytettyä vaikka koko kesän, jos keräilisi pestävää laajemmalti.
Harva niitä pesee useammin kuin kerran vuodessa ja kerrostaloasukkaat vievät todennäköisesti pesulaan.
Et sinä tuolta pohjalta voi sanoa, että mattojen pesu ei kenellekään olisi riittävää lihaskuntotreeniä. Vastaavasti minä voisin sanoa, että läheskään kaikki eivät käy kuntosalilla, joten kuntosalitreenaamisesta ei ole mitään hyötyä. Kuulostaako järkevältä?
Lihakset tarvitsevat riittävää ärsykettä, riittävän usein ja säännöllisesti. Kerran vuodessa tapahtuva toiminta ei ole sellaista vaikka se kestäisi viikon. Jos pesee mattoja kolme kertaa viikossa ympäri vuoden, niin sitten se on riittävää.
Kovin ikävää, että sinulla on vuodessa vain yksi aktiivinen päivä etkä osaa harjoittaa hyötyliikuntaa muuten kuin mattoja pesemällä. Niin ei kuitenkaan ole kenelläkään muulla, vaan niinä päiviänä kun ei pestä mattoja tehdään jotain muuta lihaskuntoa edistävää toimintaa, kuten vaikka pilkotaan puita tai käydään tunteja kestävällä marjastusreissulla tai mitä nyt kukakin tekee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut.
Olen siivonnut työkseni ja edes 40 tuntia toimistosiivousta viikossa ei käy lihaskuntotreenistä, saati sitten muutaman tunnin viikottainen siivous kotioloissa. Käy sekin lihaksiin, jos pelaa vaikka pleikkarilla tuntikausia, mutta ei se lihaskuntoa kehitä..
Ei se toki käykään, jos istuskelee vain pesurin päällä ja ajelee ympäriinsä. Tai jos vain hutaisee menemään eikä tee liikkeitä tehokkaasti. Siivota voi monella tavalla. Myös niin, että se käy hyvästä treenistä, vaikka sinä et osaa niin toimia.
En ole koskaan käyttänytkään päältäajettavaa pesuria, joten se siitä teoriasta. Toimistosiivous on kevyttä työtä, mutta muuttuu raskaaksi jos sen tekee huonolla tekniikalla ja epäergonomisesti. Ilmeisesti sinulla on siitä kokemusta?
T. Siivooja
Kerron sinulle salaisuuden, joka voi järkyttää mieltäsi: Kaikki siivoustyö ei tapahdu kevyissä toimisto-olosuhteissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat.
Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.
Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.
Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei.
Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?
Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on.
Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.
Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut.
Olen siivonnut työkseni ja edes 40 tuntia toimistosiivousta viikossa ei käy lihaskuntotreenistä, saati sitten muutaman tunnin viikottainen siivous kotioloissa. Käy sekin lihaksiin, jos pelaa vaikka pleikkarilla tuntikausia, mutta ei se lihaskuntoa kehitä..
Ei se toki käykään, jos istuskelee vain pesurin päällä ja ajelee ympäriinsä. Tai jos vain hutaisee menemään eikä tee liikkeitä tehokkaasti. Siivota voi monella tavalla. Myös niin, että se käy hyvästä treenistä, vaikka sinä et osaa niin toimia.
En ole koskaan käyttänytkään päältäajettavaa pesuria, joten se siitä teoriasta. Toimistosiivous on kevyttä työtä, mutta muuttuu raskaaksi jos sen tekee huonolla tekniikalla ja epäergonomisesti. Ilmeisesti sinulla on siitä kokemusta?
T. Siivooja
Missä kohtaa lainaamassasi viestissä puhuttiin toimistoista?
Alue: Aihe vapaa
Kesällä mattopyykkiä, marjastusta ja puutarhanhoitoa. Syksyllä klapisavottaa, haravointia ja puutarhan hoitoa. Talvella lumitöitä ja puiden kantoa. Keväällä istutushommia. Ei tarvitse salilla käydä, kun on aktiivinen koko päivän.