Raihnaistumisen välttäminen?

Vierailija kirjoitti:

Vanhuuden vaivoja saattaa pystyä lykkäämään, mutta lopulta ne ovat todellisuutta, ellet satu kuolemaan. Läheskään kaikkea sairastavuutta ei myöskään voi hallita. Esimerkiksi nivelrikko ja muut rappeumasairaudet yleistyvät iän myötä.

No ei tuokaan ole yks yhteen!

Just kuvattiin lonkat syystä x-kun selkää hoidettiin, samalla, alkavaa kulumaa...ei ole kipuja jne niin ei tehä mitään, liikuntaa sopivasti ja lihaskuntoa. Jaloissa ei mitään.

Nimim hilkkua vaille 70v.

Kaverini on 10v nuorempi ja lihasrikkoa molemmissa polvissa ja selkä paskana! Lenkkeilee joka päivä kolme ketaa ja juoksee töissä.

Lihaskunto ei auta mitään, jos luusto ja/tai nivelet rappeutuvat. Esimerkiksi nivelreuma ei ole estettävissä liikunnalla tai ravitsemuksella. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vanhuuden vaivoja saattaa pystyä lykkäämään, mutta lopulta ne ovat todellisuutta, ellet satu kuolemaan. Läheskään kaikkea sairastavuutta ei myöskään voi hallita. Esimerkiksi nivelrikko ja muut rappeumasairaudet yleistyvät iän myötä.

No ei tuokaan ole yks yhteen!

Just kuvattiin lonkat syystä x-kun selkää hoidettiin, samalla, alkavaa kulumaa...ei ole kipuja jne niin ei tehä mitään, liikuntaa sopivasti ja lihaskuntoa. Jaloissa ei mitään.

Nimim hilkkua vaille 70v.

Kaverini on 10v nuorempi ja lihasrikkoa molemmissa polvissa ja selkä paskana! Lenkkeilee joka päivä kolme ketaa ja juoksee töissä.

Luulisi tuossa iässä jo tajuavan, että "yleistyvät iän myötä" ei viittaa yksittäistapauksiin, vaan KESKIMÄÄRÄISEEN tilanteeseen. Poikkeusyksilöitä on aina, mutta fakta on, että KESKIMÄÄRIN rappeumat ovat yleisempiä ikääntyneillä kuin nuorilla. Ehtii niitä sinullekin vielä tulla, kun alat olla oikeasti iäkäs eli 80+

t. eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et sä sitä pysty välttämään, pitkittämään kärsimystäsi korkeintaan. Mitä todennäköisimmin joku hitaasti kulkeva vanhus on onnellisempi kuin lenkkipolulla otsasuoni pullistellen, veren maku suussa ikuisesta nuoruudesta unelmoiva himoliikkuja. Ihminen on löytänyt onnen, kun se hyväksyy elämän rajallisuuden ja että aika ei pysähdy kenenkään kohdalla.

Itse koen vaikeana olla onnellinen jos keho on huonossa kunnossa. Olen kolmekymppinen ja nyt alkanut olla melko pahoja niska-hartia-vaivoja, jotka nekin käyvät välillä mielenterveyden päälle. Haluaisin minimoida tällaiset vaivat tulevaisuudessakin. Ap

Elämää vaan ei voi ennakoida. Ei tarvita kuin yksi onnettomuus niin olet loppuikäsi hitaasti kävelevä tai jopa pyörtuolilla liikkuva. 

Mielenterveys, -virkeys ja positiivinen asenne vaikuttavat paljon myös ryhtiin ja habitukseen. Mielenterveyskuntoutujat näyttävät usen paljon vanhemmilta kuin ovat.

Onhan noita iäkkäitä liikkujia, jotka kyyryssä himoliikkuvat joka paikka teipattuna ja valittavat. Asenne on huono kaikkeen ja se näkyy.

Hyväksymällä tosiasiat pääsee paljon pidemmälle kuin väistämätöntä ikääntymisen myötä tapahtuvaa rappeutumista vastaan taistelemalla ja siitä jo 50 vuotta etukäteen stressaamalla. Ethän sinä välttämättä edes ole hengissä siinä vaiheessa kun rappeutuminen tosissaan alkaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Tuohon kyyryyn on monesti syynä osteoporoosi, nikamat luhistuvat. Omalla äidilläni oli paha, kova liikkumaan ja erittäin hoikka. Rasvakerros suojaisi osaltaan. Itse käytän nyt vaihdevuosissa hormonikorvaushoitoa myös tästä syystä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Todellakin ovat, kun ne tekee tehokkaasti. Ei lihakuntoharjoitteluun kuntosalia tarvita, jos sitä luulet. Esim. 10 litran marjaämpärin kantaminen 70+ iässä on oikein hyvää lihaskuntoharjottelua käsille. Niitä voi välillä vaikka nostella niin "treeni" tehostuu. Myös vaihetelevassa metsämaastossa kulkeminen 2-3 tunnin ajan on erinoimaista lihastreeniäkin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Vierailija kirjoitti:

Hyväksymällä tosiasiat pääsee paljon pidemmälle kuin väistämätöntä ikääntymisen myötä tapahtuvaa rappeutumista vastaan taistelemalla ja siitä jo 50 vuotta etukäteen stressaamalla. Ethän sinä välttämättä edes ole hengissä siinä vaiheessa kun rappeutuminen tosissaan alkaa. 

Olen erittäin tietoinen elämän rajallisuudesta ja epävarmuudesta. Itse voi kuitenkin aika moneen asiaan myös vaikuttaa, edes vähäsen. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?

Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?

ESIM. 

Mitä tuo lyhenne sinun mielestäsi tarkoittaa? 

Vierailija kirjoitti:

Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet. 

Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa. 

Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.

Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.

Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.

Ihme kiukuttelua muutenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?

Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on. 

Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?

Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on. 

Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.

Voit olla tuota mieltä, mutta se ei ole totta. Jos tekisit siivoustyötä ammatiksesi huomaisit, että kyllä se hyvinkin käy myös lihaksiin. Lisäksi on lukuisia muita kotihommia kuin vain siivous, joilla voi kehittää lihakuntoa. Niistä ei toki tiedä mitään, jos ei ole koskaan esim. klapeja tehnyt tai vesiä saunalle kantanut. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan puutepa hyvinkin, ja nimenomaan lihastreenin puute. Lihaskuntotreeni hidastaa raihnaistumista. Tärkein yksittäinen treenattava alue vanhemmiten on alaraajat. 

Kotioloissa yksi hyvä treeniliike reisilihaksille on tuolilta ylös seisomaan nousu käsillä auttamatta.

Ei mikään ihme, että raihnaistuminen iskee, jos tämä on olevinaan HYVÄ treeniliike! Ei kehitä yhtään mitään lihaksia ellei kyseessä ole joku täysin kuihtunut vuodepotilas. Myöskään siivous tai marjanpoiminta eivät ole riittävää lihaskuntoharjoittelua.

Sopii tulla kokeilemaan esim. mattojen pesua ilman painepesureita. Saattaa mieli muuttua sen suhteen onko siivoaminen hyvää lihaskuntoharjoittelua vai ei. 

Ja näitä mattoja pestään useamman kerran viikossa ympäri vuoden?

Voi teitä lapsia, kun ettet edes esimerkkiä tunnista ilman, että rautalangasta väännetään, että tämä oli nyt yksi esimerkki ja muitakin tapoja on. 

Mielestäni huono esimerkki, kun tehdään vain yhtenä päivänä vuodessa. Päivittäisessä tai viikottaisessa siivouksessa ei ole mitään sellaisia työtehtäviä, jotka menisivät lihaskuntotreenistä.

Miksi luulet, että mattoja ei voi pestä kuin yhtenä päivänä vuodessa? Vai etkö tiennyt, että on mahdollista pestä muitakin mattoja kuin se yksiön ainut matto? Esimerkiksi meillä suvun mökillä mattojenpesutalkoot kestävät suurinpiirtein viikon. Halutessaan niihin saisi käytettyä vaikka koko kesän, jos keräilisi pestävää laajemmalti. 

Lihaakuntotreeniä ja hapenottokyvyn pitäminen riittävän hyvänä. Itellä nivelrikkoa ja kuntosalitreeni on välttämätöntä, tavallaan lääke huonojen nivelten tueksi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastan rivakkaa kävelyä vaihtelevassa maastossa. Näin on ollut jo vuosia. Ylipainoa on pikkaisen. Nyt on viimeisen vuoden aikana alkanut sattua lonkkiin ja jalkojen nivelet oireilee, myös polvet. 

Suvussa on nivelrikkoa ja reumaa. 

Luulen ettei tämä tästä paremmaksi muutu ja rehellisesti sanoen jäykistyn liikunnan jälkeen valtavasti. Jos olen tekemättä mitään niin en juuri jäykisty eikä lonkkiin kolota.

Mutta kun se liikunta on kuulemma lääke niin liikutaan sitten.

Lopeta itsellesi vahingollinen liikunta ja vaihda terveelliseen. Verenkierto muun muassa kiittää.

Ihme kiukuttelua muutenkin.

Mitäs kiukuttelua se fakta on? Ihmettelen vaan että miksi liikunta kipeyttää eikä vetreytä? Luulisi että liikunta pistää veren kiertämään ja kudokset joustaviksi vaan näin ei ole vaan jäykistää jäykäksi heinäseipääksi. Kysyn vaan että missä se liikunnan vetreyttävä vaikutus on josta kovasti puhutaan että liikunta parantaa kaikki vaivat?!