Mitä ruokaa näistä raaka-aineista? Täyttävää ja terveellistä?

- kaurahiutaleet

- vehnäjauhot

- vihreä oliivi

- papuja tomaattikastikkeessa

- porkkana

- peruna

- tumma makaroni

- tomaatti

- silli

- tonnikala

- sardiineja öljyssä

- sipuli

- punasipuli

- raparperi

- piimä

- hk valmislihapulla

- suola, sokeri, pippuri, leivinjauhe yms perustarvikkeita

- oliiivöljy ja levite

Kaikki eivät ole terveellisiä, ja näitä kaikkia ei saa varmastikaan tehtyä, jos raaka-aineita on vain yksi purkki tms. kutakin. Mutta tällaisia ainakin olisi mahdollisuus tehdä:

Kaurapuuro: Kaurahiutale, vesi, suola.

Raparperipiirakka: Raparperi, piimä, kaurahiutale, vehnäjauho, sokeri ja rasva (taikinaan voi laittaa myös vaniljasokeria ja leivinjauhetta) .

Raparperhilloke: Raparperia, sokeria ja sopivaa maustetta (vanilja, inkivääri tai kaneli). Sopii kaurapuuron kanssa.

Sipuli-sardiinipiirakka: Punasipulia, tomaattia, oliiveja ja sardiineja täytteeksi, pohja vehnäjauho+suola+rasva (voi olla öljy), mausteena yrttejä ja pippuria. Sardiinien öljy kannattaa käyttää pohjataikinaan, jos sitä on liikaa täytteeseen.

Uuniperuna kahdella täytteellä: Peruna uunissa paahdettuna, toinen täyte pavuista tomaattikastikkeessa (ihan sinällään tai muusattuna haarukalla), toinen tonnikala+sipuli+oliivit.

Kasviswok ja pasta:  Porkkana, raparperi, sipuli ja tomaatti oliiviöljyssä paistettuna, mausteena inkivääri, chili, pippuri, suola - jos löytyy, niin soijakastiketta ja ihan pieni loraus ketsuppia ja etikkaa tai sitruunamehua (yksinkertainen hapanimeläkastike). Makaronin kanssa.

Keitetyt perunat sillin kera: Perunaa, silliä, sipulia (jos levite on paistonkestävää, niin pannulle sitä ja sulatetaan se, annetaan hetken ruskistua, sekaan sipulisilppu ja suolaa ja perunan kylkeen).

Pyttipannu:  Perunat (keitettyjä perunoita ja porkkanoita pilkottuna), lihapullia, sipulia, mausteena pippuria, paprikajauhetta, ripaus chiliä ja kurkumaa tai grillimaustetta, suolaa maun mukaan.

Kasvissosekeitto: Peruna, porkkana, sipuli, tomaatti, papuja tomaattikastikkeessa, loraus oliiviöljyä, pippuria, suolaa.

Flatbread/rieska: vehnäjauhoja, suolaa, öljyä. Sopii hyvin kasvissosekeiton kanssa sekä tomaattikastikkeessa olevien papujen kanssa.

Focaccian tyylinen leipänen: vehnäjauhoja, suolaa, öljyä, päälle oliiveja ja ohuen ohuita tomaattiviipaleita, (meri)suolaa, yrttejä jos on.

Tomaatti-sipulisalaatti: Tomaattia ja sipulia viipaleina, kastikkeeksi oliiviöljyä, pippuria ja suolaa.

Tonnikalapasta: Tonnikalaa, tomaattia, porkkanaa raasteena, pastaa, suolaa, pippuria, paprikajauhetta, valkosipulia jos on, oliiveja.

Lihapullakeitto: Perunaa, porkkanaa, sipulia, tomaattia, suolaa, pippuria, paprikajauhetta ja lihapullia.

Papukeitto: Perunaa, porkkanaa, sipulia, tomaattia, suolaa, pippuria, paprikajauhetta ja papuja tomaattikastikkeessa.

Keitetyt perunat ja lihapullia ruskeassa kastikkeessa: Perunaa, ruskea kastike vehnäjauhoista, levitteestä (jos paistonkestävää, muuten öljystä), mausteena vähintään suolaa, pippuria ja paprikajauhetta. Lihapullat kastikkeen sekaan kuumenemaan loppuvaiheessa.

Lihapullat papukastikkeessa pastan kera: Lihapullat ja pavut tomaattikastikkeessa makaronin kera, kuten nimikin sanoo.

Kylmä pastasalaatti: Makaroni, valutetut pavut, keitettyä porkkanaa, sipulia, oliiveja ja lihapullia pilkottuna. Kastikkeena oliiviöljy+suola+pippuri. Lihapullien tilalla voi olla tonnikala tai sardiinit, jolloin se kastike tulee siitä säilykkeen öljystä.

Vierailija kirjoitti:

- kaurahiutaleet

- vehnäjauhot

- vihreä oliivi

- papuja tomaattikastikkeessa

- porkkana

- peruna

- tumma makaroni

- tomaatti

- silli

- tonnikala

- sardiineja öljyssä

- sipuli

- punasipuli

- raparperi

- piimä

- hk valmislihapulla

- suola, sokeri, pippuri, leivinjauhe yms perustarvikkeita

- oliiivöljy ja levite

Kaikki eivät ole terveellisiä, ja näitä kaikkia ei saa varmastikaan tehtyä, jos raaka-aineita on vain yksi purkki tms. kutakin. Mutta tällaisia ainakin olisi mahdollisuus tehdä:

Kaurapuuro: Kaurahiutale, vesi, suola.

Raparperipiirakka: Raparperi, piimä, kaurahiutale, vehnäjauho, sokeri ja rasva (taikinaan voi laittaa myös vaniljasokeria ja leivinjauhetta) .

Raparperhilloke: Raparperia, sokeria ja sopivaa maustetta (vanilja, inkivääri tai kaneli). Sopii kaurapuuron kanssa.

Sipuli-sardiinipiirakka: Punasipulia, tomaattia, oliiveja ja sardiineja täytteeksi, pohja vehnäjauho+suola+rasva (voi olla öljy), mausteena yrttejä ja pippuria. Sardiinien öljy kannattaa käyttää pohjataikinaan, jos sitä on liikaa täytteeseen.

Uuniperuna kahdella täytteellä: Peruna uunissa paahdettuna, toinen täyte pavuista tomaattikastikkeessa (ihan sinällään tai muusattuna haarukalla), toinen tonnikala+sipuli+oliivit.

Kasviswok ja pasta:  Porkkana, raparperi, sipuli ja tomaatti oliiviöljyssä paistettuna, mausteena inkivääri, chili, pippuri, suola - jos löytyy, niin soijakastiketta ja ihan pieni loraus ketsuppia ja etikkaa tai sitruunamehua (yksinkertainen hapanimeläkastike). Makaronin kanssa.

Keitetyt perunat sillin kera: Perunaa, silliä, sipulia (jos levite on paistonkestävää, niin pannulle sitä ja sulatetaan se, annetaan hetken ruskistua, sekaan sipulisilppu ja suolaa ja perunan kylkeen).

Pyttipannu:  Perunat (keitettyjä perunoita ja porkkanoita pilkottuna), lihapullia, sipulia, mausteena pippuria, paprikajauhetta, ripaus chiliä ja kurkumaa tai grillimaustetta, suolaa maun mukaan.

Kasvissosekeitto: Peruna, porkkana, sipuli, tomaatti, papuja tomaattikastikkeessa, loraus oliiviöljyä, pippuria, suolaa.

Flatbread/rieska: vehnäjauhoja, suolaa, öljyä. Sopii hyvin kasvissosekeiton kanssa sekä tomaattikastikkeessa olevien papujen kanssa.

Focaccian tyylinen leipänen: vehnäjauhoja, suolaa, öljyä, päälle oliiveja ja ohuen ohuita tomaattiviipaleita, (meri)suolaa, yrttejä jos on.

Tomaatti-sipulisalaatti: Tomaattia ja sipulia viipaleina, kastikkeeksi oliiviöljyä, pippuria ja suolaa.

Tonnikalapasta: Tonnikalaa, tomaattia, porkkanaa raasteena, pastaa, suolaa, pippuria, paprikajauhetta, valkosipulia jos on, oliiveja.

Lihapullakeitto: Perunaa, porkkanaa, sipulia, tomaattia, suolaa, pippuria, paprikajauhetta ja lihapullia.

Papukeitto: Perunaa, porkkanaa, sipulia, tomaattia, suolaa, pippuria, paprikajauhetta ja papuja tomaattikastikkeessa.

Keitetyt perunat ja lihapullia ruskeassa kastikkeessa: Perunaa, ruskea kastike vehnäjauhoista, levitteestä (jos paistonkestävää, muuten öljystä), mausteena vähintään suolaa, pippuria ja paprikajauhetta. Lihapullat kastikkeen sekaan kuumenemaan loppuvaiheessa.

Lihapullat papukastikkeessa pastan kera: Lihapullat ja pavut tomaattikastikkeessa makaronin kera, kuten nimikin sanoo.

Kylmä pastasalaatti: Makaroni, valutetut pavut, keitettyä porkkanaa, sipulia, oliiveja ja lihapullia pilkottuna. Kastikkeena oliiviöljy+suola+pippuri. Lihapullien tilalla voi olla tonnikala tai sardiinit, jolloin se kastike tulee siitä säilykkeen öljystä.

Nam!

Tonnikalapasta, salaatti ja piirakka maistuisivat.