Onko sinulla pieniä terveellisiä rutiineja? Esimerkiksi että käyt aamulla kävelyllä, hoidat pihatöitä, teet viikonloppuna ruokaa ajan kanssa raaka-aineista tai kävelet aina tietyssä paikassa portaat?

Juoksen joka päivä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Ehkä sulle, mutta älä yleistä.

Kyllä tuon voi yleistää koskemaan suurinta osaa ihmisiä. Eikä sinun taritse siitä mieltäsi pahoittaa. Sinun pitää ymmärtää, että kaikki mitä sanotaan ei viittaa sinuun

Ei koske. Enkä maininnut itseäni lainkaan. Miksi ihmeessä keksit omiasi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Ehkä sulle, mutta älä yleistä.

Kyllä tuon voi yleistää koskemaan suurinta osaa ihmisiä. Eikä sinun taritse siitä mieltäsi pahoittaa. Sinun pitää ymmärtää, että kaikki mitä sanotaan ei viittaa sinuun

Niin, se on virallinen ruokasuositus, jota noudatetaan lähinnä laitoshoidossa oleviin ihmisiin. Normaalilla ihmisellä on muutakin tekemistä kuin katsoa kellosta milloin pitää syödä, että saa sen paremman taivaspaikan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Ehkä sulle, mutta älä yleistä.

Kyllä tuon voi yleistää koskemaan suurinta osaa ihmisiä. Eikä sinun taritse siitä mieltäsi pahoittaa. Sinun pitää ymmärtää, että kaikki mitä sanotaan ei viittaa sinuun

Ei koske. Enkä maininnut itseäni lainkaan. Miksi ihmeessä keksit omiasi?

Kaikkea ei tarvitse mainita erikseen. Viestistäsi oli helppo päätellä, että loukkaannuit kun luulit minun kirjoittaneen sinusta. Normaalilla ihmisellä ei ole tarvetta takertua jokaiseen viestiin ja nillittää että "ei tuo koske kaikkia" (vaikka kukaan ei ole edes väittänyt, että asia koskisi kaikkia)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Ehkä sulle, mutta älä yleistä.

Kyllä tuon voi yleistää koskemaan suurinta osaa ihmisiä. Eikä sinun taritse siitä mieltäsi pahoittaa. Sinun pitää ymmärtää, että kaikki mitä sanotaan ei viittaa sinuun

Niin, se on virallinen ruokasuositus, jota noudatetaan lähinnä laitoshoidossa oleviin ihmisiin. Normaalilla ihmisellä on muutakin tekemistä kuin katsoa kellosta milloin pitää syödä, että saa sen paremman taivaspaikan.

Aika heikosti menee, jos ei pysty syömään säännöllisesti katsomatta kelloa. Normaalilla ihmisellä keho kertoo ruoka-ajan, ei kello. Tätä voi toki olla vaikea ymmärtää, jos on opettanut kehonsa joko liian vähäiseen tai liialliseen syömiseen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Otathan huomioon, että ketjun aiheena on OMAT terveelliset rutiinit, ei muille kirjoittajille vinkuminen.

t. eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- Laihdutan, jos tulee ylipainoa

- syön marjoja ja hedelmiä

- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi

- syön kasvisruokia

- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta

- hyvä hammashygienia

- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssa

Laihdutat, jos tulee ylipainoa?

Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa. 

Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.

Olet oikeassa. 

Ihan tahallani sairastuin suvussani kulkevaan verisyöpään ja jouduin syömään elinsiirtoni jälkeen valtavia kortisoniannoksia. 

Pidän peukkuja, että sinullakin vielä tärppää. Pian. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Joo, ei ole kovin kypsää käytöstä yrittää loukata toisia jonkun toisen tekstin pohjalta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Otathan huomioon, että ketjun aiheena on OMAT terveelliset rutiinit, ei muille kirjoittajille vinkuminen.

t. eri

Hyvin pysyttiin aiheessa kunnes joku kirjoitti alapeukuttajille tiedoksi. Homma lähtee aina lapsesta kun joku alkaa opettamaan isäänsä panemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Olen ruokakaupassa töissä ja pidän ristiriitaisena, että valitetaan ruuan hinnasta samalla kun herkkujen myynti on kasvanut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Otathan huomioon, että ketjun aiheena on OMAT terveelliset rutiinit, ei muille kirjoittajille vinkuminen.

t. eri

Hyvin pysyttiin aiheessa kunnes joku kirjoitti alapeukuttajille tiedoksi. Homma lähtee aina lapsesta kun joku alkaa opettamaan isäänsä panemaan.

Miksi pitää edes ilmaista itseään jonkun avautuessa. Ja se että joku aloittaa ei tarkoita että sinun tulee jatkaa. Siinä mainitsmassasi oli kuitenkin kerrottu faktaa ja perusteluja, toisin kuin sinun kitinässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- Laihdutan, jos tulee ylipainoa

- syön marjoja ja hedelmiä

- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi

- syön kasvisruokia

- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta

- hyvä hammashygienia

- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssa

Laihdutat, jos tulee ylipainoa?

Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa. 

Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.

Olet oikeassa. 

Ihan tahallani sairastuin suvussani kulkevaan verisyöpään ja jouduin syömään elinsiirtoni jälkeen valtavia kortisoniannoksia. 

Pidän peukkuja, että sinullakin vielä tärppää. Pian. 

Kortisoni turvotus ei ole = lihominen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Otathan huomioon, että ketjun aiheena on OMAT terveelliset rutiinit, ei muille kirjoittajille vinkuminen.

t. eri

Hyvin pysyttiin aiheessa kunnes joku kirjoitti alapeukuttajille tiedoksi. Homma lähtee aina lapsesta kun joku alkaa opettamaan isäänsä panemaan.

Miksi pitää edes ilmaista itseään jonkun avautuessa. Ja se että joku aloittaa ei tarkoita että sinun tulee jatkaa. Siinä mainitsmassasi oli kuitenkin kerrottu faktaa ja perusteluja, toisin kuin sinun kitinässä.

Lopeta nyt hyvä ihminen se sinä sanan käyttö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmi vain, että kaurapuuron nopeat hiilarit ovat pahasta sekö esidiabeetikolle että diabeetikolle. Kuitua saa paremmistakin lähteistä, jos sokerinsieto on huonontunut.

Höpö höpö. Kaurapuurossa ja täysjyväviljatuotteissa ei ole nopeita hiilareita, niissä on hitaita hiilareita, jotka pitävät kylläisenä pitkään ja ovat erinomaista ravintoa esim. aivoille. Nopeita hiilareita on sokerissa ja vehnässä.

Etsipä joku taulukko jossa on listattu glykeemisiä indeksejä. Huomaat että kaurapuurossa ja monissa muissakin täysjyväviljatuotteissa on juuri niitä nopeita hiilareita, vaikka lehtijutuissa onkin usein muuta väitetty.

Minä komppaan tätä, monen tuttavan empiirisen kokemuksen mukaan, aamupuuro ei todellakaan pidä nälkää. Nälkä on jo 9-10 aikoihin aamupäivällä. 

Kananmunat pitää hyvin nälkää, ruisleipäkin, mutta ei joku iänikuinen puuro. Siinähän on suurin osa vettä sitäpaitsi. 

Hui, nälkä. Tuo kamala peikko joka pitää pitää loitolla mustuttamalla koko ajan jotakin.

Kyllä terve ihminen syö silloin, kun on nälkä. Mutta terveelle ihmiselle se ei tarkoita, että KOKO AJAN syödään. Viisi kertaa päivässä on ihan normaali ateriarytmi. 

Janokin voi tulla esille nälkänä. Ei nälkä auttamatta tarkoita, että pitää kaivaa se suklaapatukka sieltä kassista.

Se, että sinä et tunne muuta syömistä kuin suklaa, ei tarkoita, että kaikki kaivavat nälän tullen suklaapatukan kassista. Normaali ihminen pystyy elämään ilman sokeriherkkujakin. 

Kun katsoo ympärilleen ei sieltä ainakaan omenaa ole kaivettu.

No sille en voi mitään, jos sinä asut läskien suklaan mutustelijoiden kanssa. Älä kuitenkaan luule, että kaikilla on sama tilanne. 

Otathan huomioon ettei tämä ole chat, jossa keskustellaan vain yhden ihminen kanssa.😊

Otathan huomioon, että ketjun aiheena on OMAT terveelliset rutiinit, ei muille kirjoittajille vinkuminen.

t. eri

Hyvin pysyttiin aiheessa kunnes joku kirjoitti alapeukuttajille tiedoksi. Homma lähtee aina lapsesta kun joku alkaa opettamaan isäänsä panemaan.

Miksi pitää edes ilmaista itseään jonkun avautuessa. Ja se että joku aloittaa ei tarkoita että sinun tulee jatkaa. Siinä mainitsmassasi oli kuitenkin kerrottu faktaa ja perusteluja, toisin kuin sinun kitinässä.

Et tunnista itsestäni käytöstä josta syytät muita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- Laihdutan, jos tulee ylipainoa

- syön marjoja ja hedelmiä

- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi

- syön kasvisruokia

- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta

- hyvä hammashygienia

- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssa

Laihdutat, jos tulee ylipainoa?

Mistä se ylipaino tulee?

Joka päivä tulee helposti puoli kiloa kasviksia.

Työelämässä en enää ole joten minulla ei ole koskaan mihinkään mikään kiire ja joudan hyvin kulkemaan kävellen paikasta toiseen, kaupassa käyn usein vähän kauempana, askeleita tulee päivän mittaan helposti 8000-10 000. Portaat viidenteen asuinkerroksen pyrin nousemaan jalan ainakin kerran päivässä. Säännöllinen hyötyliikunta riittää ainakin monelle eläkeikäiselle perusliikunnaksi.

Itsellä ei ole mitään ehdottomia sääntöjä, mutta syön ja nukun melko säännöllisesti, en juuri osta herkkuja enkä juo usein alkoholia, teen suurimman osan ruuista itse, venyttelen lähes joka ilta, pidän perheeseen ja ystäviin yhteyttä, osoitan puolisolle rakkautta, touhuan pihalla, koitan pitää työstressin aisoissa.

Ja jos joku päivä/viikko menee huonommilla valinnoilla, niin en ota siitä stressiä. Liikuntaa haluaisin vielä lisätä arkeen.