Karmea ahdistus

Menen ulos ja luontoon pitkiksi ajoiksi. Metsään, kävelypoluille, veden äärelle. Voin olla siellä tunteja välillä kävellen, välillä vaan hengitellen. Lähteminen on kaikista vaikeinta, mutta kun on jaksanut lähteä ja oleilla rauhassa siellä niin joka kerran helpottaa ahdistusta. Vähennän tuolloin kaiken informaatio- ja äänitulvan minimiin. En kuuntele musiikkia enkä selaa puhelinta. Katselen ja seuraan luontoa, kuuntelen vain sen hiljaisuutta. 

Rauhoittavat lääkkeet toimii hetken kävelykeppinä, mutta Opamoxissa helposti annokset kasvaa säännöllisesti käytettynä, eikä se toimi enää niinkuin ennen, jos siihen pitkään jatkuvasti ainoana keinona turvautuu. Oman kokemuksen perusteella kehotan löytämään myös muita auttavia keinoja, koska ne säännöllisesti tehtynä kyllä autaa esim. itsellä juuri tuo luonnon rauhassa oleilu. Hankalasti ahdistuneena lähteminen on tosi vaikeaa ja helppo olis jäädä neljän seinän sisälle siinä olotilassa, mutta se itseasiassa vaan pahentaa ainakin omalla kohdallani ahdistusta, kun jää sisälle möyrimään siinä olotilassa ja pää täyttyy vaan niistä ajatuksista.

Joskus sitä vaan tulkitsee asioita uhan ja pelkojen kautta. Suurin osa tapahtuu oman pään sisällä. Ajatuksen voima, se on valtava. Tottakai on elämässä tapahtumia jotka syystäkin ahdistavat, se on normaalia. Mutta kun alkaa ahdistua vähän joka asiasta, on se oma tulkinta pielessä. Siksipä nämä terapiat ovat niin tärkeitä jotta normalisoituu sisäinen ja ulkoinen maailma.

Tässä vähän apukeinoja. https://www.kirkkojakaupunki.fi/-/hyvaksi-havaittuja-keinoja-ahdistukse…-?fbclid=IwAR3XH5RhE2FinVOpu7H47mFTHHtUY1Q1Nr6izkpDQ7W4394G2vIu83YCegc

Itseäni ahdistaa loman loppuminen. Ja työstressin palaaminen. Tämä ihan normaali elämään kuuluva ahdistus. Lievittän sitä rentoutusharjoituksilla ja hengityksellä ja yksin ololla. Musiikilla ja rukouksella tärkeä rooli rauhoittumisessa.

Kello puoli kaksitoista. Jo 250 nettisudokua tänään ja ristikkolehti. Ahdistaa niin paljon. Elämässäni ei ole mitään. E i  y h t ä ä n  m i t ä ä n. En kestä. En yhtään kestä tätä enää. Auttakaa!

Entisajan vitutus-nykyajan ahdistus !