Karmea ahdistus

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa ap, riippuu siitä?

Huono suhde, yksinäisyys, näköalattomuus, lapsettomuus ja vanheneminen.

Tämä. Kun se vela-naiseus oli sittenkin pelkkää itsepetosta.

Paranin skitsofreniasta kun jätin viljat.

Pyydä apua omalta suojelusenkeliltäsi.

Terapian aloitukseen kuuluu tutustumiskäynnit. Voi käydä useamman kuin yhden luona tutustumassa. Ja sitten pitää vaan toivoa että valitsee itselleen sopivan terapeutin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa ap, riippuu siitä?

Huono suhde, yksinäisyys, näköalattomuus, lapsettomuus ja vanheneminen.

Tämä. Kun se vela-naiseus oli sittenkin pelkkää itsepetosta.

Olisinkin vela.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa ap, riippuu siitä?

Huono suhde, yksinäisyys, näköalattomuus, lapsettomuus ja vanheneminen.

1. Jätä se sika.

2. Hanki ystäviä.

3. Hanki näköala

4. Hanki lapsia

5. Vanhene kunnialla

1 liian myöhäistä

2-4 Miten niitä hankitaan?

5 En voi, kun näytän suohirviöltä

Olen seuraillut sitä, ettei ihmiset pyri ratkaisemaan ongelmiaan. Jotainhan täytyy muuttaa, jotta alkaa myös tuntua eriltä,

Vierailija kirjoitti:

Vain heikot sortuu ja ahdistuu. Normaalit järkevät ihmiset kestää ja pärjää pikku ahdistuksen kanssa vaikka päällä seisten. Luontokin korjaa luonnossa heikot pois vahvojen tieltä. En tajua ihmisiä jotka kitisevät joka pikkuasiasta ja vetävät ensimmäisenä jotain h e l vetin opamoxeja tms. Lääkkeitä naamariin kun eivät pärjää normi arjessa. Oksettavia

On hyvin mahdollista, että olet niitä tunnekylmiä ja itsekkäitä ihmisiä, jotka tykkäävät huvikseen mollata ja haukkua muita, siten aiheittaen kilteille ja hyväntahtoisille ihmisille ympärilläsi ahdistusta

Ahdistuneet miettii liikaa tulevaisuutta, masentuneet liikaa menneisyyttä.

Vierailija kirjoitti:

Olen seuraillut sitä, ettei ihmiset pyri ratkaisemaan ongelmiaan. Jotainhan täytyy muuttaa, jotta alkaa myös tuntua eriltä,

Tämä on totta. Minusta vain tuntuu, etten jaksa aivan yksin organisoida muutosta - en myöskään osaa tehdä päätöksiä. En ole koskaan osannut. Saatan olla vähän autisti.

Ap.

Vierailija kirjoitti:

Paranin skitsofreniasta kun jätin viljat.

Et sä oo ees parantunut..

Omm kirjoitti:

Ahdistuneet miettii liikaa tulevaisuutta, masentuneet liikaa menneisyyttä.

Kyllä minä mietin menneisyyttäkin. Se saa minut täyteen mustaa sappea.

Ap.

Kokeile sammakko- ja kilpikonnatekniikkaa. Eli ole kesällä kotona vähissä vaatteissa tai vaatteitta, läpsykät jalassa. Nauti riittävästi nesteitä ja suolaista, myös sokeritasapaino. Nuku tarpeeksi jos voit. Vetreytä lihaksia. Irrota kaikesta negatiivisesta jos voi, ajatus ajatukselta. Älä välitä. Joskus suihku tai vesi. Talousongelmissa se voi olla mahdottoman vaikeaa ellei mahdotonta, ehkä silloinkin voi jotain yrittää tai irrottaa. Talvella se on vaikeaa koska kylmässä jäykistyy lihakset ja on pumpattu täyteen villaa, ellei ole oikeasti vedoton asunto. Etsi jotain kivempaa materiaalia ja kirjaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa ap, riippuu siitä?

Huono suhde, yksinäisyys, näköalattomuus, lapsettomuus ja vanheneminen.

toi huono suhde saattaa tuottaa aikamoisen määrän siitä ahdistuksesta ja yksinäisyydestä. Yksin ei tunnu oikeasti niin pahalta kuin huonossa suhteessa, kokemusta on. Satunnaisesti toki yksinäisyys iskee, mut se on eri. 

Pikaratkaisuja ahdistukseen voi olla juurikin se lenkki, pitkä suihku, äänikirjan/musiikin kuuntelu sängyssä = ei ole aina pakko olla reipas, vanhojen lempisarjojen katselu( itse saatan katsoa piristyksen vuoksi youtubesta frendien parhaita paloja kokoomavideoita, stand up esityksiä etc) Joku pieni herkku, jos ei ole vaarana että menee överiksi. Eli itseään saa ja kannattaa välillä hemmotella kuin 5v lasta, jolla on paha mieli :) Varsinkin kun meille ahdistujille sitä ei lapsuudessa todennäköisesti riittävästi tarjottu, siksi on jäänyt taipumus hylätä itsensä aina uudestaan. Siitäkin voi toki pikkuhiljaa oppia pois muistamalla sen itsensä hyvänä pitämisen tärkeyden.

Ai niin. Ja kesällä tuuletin on kiva. Mielikuvaharjoittelu jos voi joskus keskittyä voi olla ok. Ehkä musiikki, joka irrottaa.

Omm kirjoitti:

Ahdistuneet miettii liikaa tulevaisuutta, masentuneet liikaa menneisyyttä.

Vaihtamalla ajatuksia positiivisiin. Tekemällä jotain mielekästä. Muuttamalla kaiken sen minkä voin muuttaa, kuten laittamalla huono suhde poikki.

No mikä tässä hätänä valmiissa maailmassa. Samalla tavoin mennään kuin muukin elollinen, eli elossaolon mentalilteetilla. Ei hyttynen, järvi tai kivi kysy miksi se täällä on, sen.kuin on, olemassa

Ahdistuneisuushäiriötä kroonisesti potavana voin kertoa, että te vähättelijät ette ymmärrä yhtään mistä puhutte. Tämä tauti voi aiheuttaa ihan oikeasti aivan saatanallista pahoinvointia ja lamaantumisesta.

Minun ahdistukseeni auttaa Propral 10mg beetasalpaaja, Sertralin 50mg ssri-lääke ja kognitiivinen käyttäytymisterapia. Myös reipas kävelylenkkeily ja mindfulness-harjoitukset ovat tärkeässä osassa.

Kannattaa myös välttää liiallista kofeiininkäyttöä, juopottelua sekä sosiaalisen median ja uutisten lukemista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Otan opamoxin ja vaan huilaan.

Joskus se ei auta. Jos napsii lisää, tulee vain ikään kuin humalaan.

Opamoxit ei ole tarkoitettu pitkään käytettäväksi, diapamit vielä vähemmän. Ahdistus vaan pahenee kun näitä syö pitkään.

Fyysinen rasitus poistaa ahdistusta, jos ei ole liikuntarajoitteinen, niin luonnossa liikkuminen on hyvä lääke.

Alkoholi ja muut päihteet tietenkin pois, jos ei omin avuin onnistu, niin yhteys päihdeklinikalle.

Ruokavalio kuntoon ja D-vitamiinilisä.