Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus, erikoinen ongelma. Laihdun nopeasti mutta jos syön yhtään "väärin" laihtuminen pysähtyy. Mitä neuvoksi?
18.05.2023 |
Sinällään ei tässä ole ongelmaa sanan varsinaisessa merkityksessä vaan tarvitse näkökulmaa miten nämä liikakilot hoitaisin pois.
Pudotettavaa vielä 30 kiloa. 13 kiloa lähtenyt.
Eli tiedän miten laihdun. Syön terveellisesti ja liikun.
Kuitenkin haluaisin elää stressittömästi enkä liikaa keskittyä painon putoamiseen vaan myös nauttia elämästä, joskus syödä myös epäterveellisesti.
Jos kuitenkin syön epäterveellisesti niin minulla tulee kamala himo syömiseen kahdeksi päiväksi ja sen jälkeen paino junnaa kaksi viikkoa. Myös repsahdukset saattavat toistua liian usein jos annan liikaa lupaa joskus itseni herkutella.
No jos kuitenkin jatkan näin eli syön vain terveellisesti ja kuten hyvin voin, niin paino putoaa käsittämättömän nopeaa vauhtia. 6 kiloa kuukaudessa.
Tosi hienoa mutta on vähän jännittävää.
Kun se on melkein joko tai. Joko syön vain terveellisesti tai sitten iloitsen välillä herkuista mutta sitten tosiaan paino ei liiku alaspäin vaikka muuten söisin terveellisesti. Heti jää jumiin.
Kommentit (29)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sellaista se on, eihän meitä lihavia olisi jos tämä olisi helppoa.
Sun paino ei putoa 6 kiloa kuukaudessa etkä sä kahden päivän syömisellä saa itseäsi lihomaan. Sillä saat itsesi kyllä hiilaripöhöön. Hiilihydraatti sitoo itseensä nelinkertaisen määrän nestettä eli jos syöt kilon hiilarin siitä tulee viisi kiloa painoa. Ei rasvaa vaan painoa.
Olisi helpompi kommentoida jos kertoisit millaisia nämä kaksi eri ruokavaliota ovat. Ehkä sieltä löytyisi selitys.
Mulla on ihan sama. Laihdun nopeasti, kun syön terveellisesti. Mut mun mieli on herkuttelijan mieli ja kun syön epäterveellisesti tulee kiloja plus retkahdus saattaa kestää useita päiviä.
Eli pitää vaan jatkaa aina terveellistä syömistä ja säätää päätään niin, ettei herkuttele. Ei tässä muu auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sattuuko nuo päivät PMS-aikaan? Järjestä silloin enemmän jotakin sulle soveliasta syötävää, jottei homma lähde käsistä. Silloinhan pitääkin syödä enemmän, elimistö kun varautuu tulevaan verenhukkaan.
Riippuen siitä määrästä ja ruoan laadusta, mitä niinä kahtena päivänä syöt niin sitä seuraavina päivinä paino ei putoa vesipainon ja vielä kehossa roikkuvan ruoan takia. Syön nykyisin joka päivä n. 1300 kaloria eli en enää kärsi retkahduksista, mutta muistan painon pysyneen muuttumattomana n. viikon ajan :D Taisi olla ummetusta.
Kuinka nopeaa laihdut? Jos syöt terveellisesti niin niin kauan kun syömäsi ruoan määrä on riittävä, ei parin päivän retkahduksen pitäisi vaikuttaa NOIN paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sellaista se on, eihän meitä lihavia olisi jos tämä olisi helppoa.
Niin. Kyllä minulle oli ennen ihan selkeä syy miksi lihoin niin helkkarin paljon ja nopeasti.
Join meinaan litroittain alkoholia viikossa, söin roskaruokaa enkä liikkunut. Oli paska elämäntilanne.
Parannuin erottuani ja levättyäni. Jätin alkon kokonaan pois, aloin liikkumaan ja syömään hyvin tietoisesti. Syön paljon kasviksia, hyviä rasvoja ja proteiinia. Nautin ruoasta.
Kuitenkin jos syön vaikka kaksi päivää epäterveellisesti niin paino voi junnata viikon tai kaksi. Kestää taas päästä vauhtiin.
Se on outoa siksi koska muutos entiseen ja nykyiseen on niin valtava, että ei luulisi yhdellä tai kahdella päivällä silloin tällöin olevan niin merkitystä.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Sun paino ei putoa 6 kiloa kuukaudessa etkä sä kahden päivän syömisellä saa itseäsi lihomaan. Sillä saat itsesi kyllä hiilaripöhöön. Hiilihydraatti sitoo itseensä nelinkertaisen määrän nestettä eli jos syöt kilon hiilarin siitä tulee viisi kiloa painoa. Ei rasvaa vaan painoa.
Hiilarivarasto voisi tosiaan selittää tämän. Kun hiilarit jättää vähemmälle niin aluksi paino tippuu nopeasti kun hiilarivaraston mukana tuleva neste poistuu elimistöstä. Hetki kun hiilareita alkaa syödä taas niin paino nousee 2-3kg koska hiilari sitoo nestettä.
2-3kg jojottelu on siis täysin normaalia. Pitää seurata pidempää trendiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja miksei epäterveellisempiäkin herkkuja voisi sisällyttää nykyiseen ruokavalioon? Niin kauan kuin lasket kaloreita, voit vaikka joka päivä syödä suklaapatukan ja silti laihtua. En tätä tietenkään suosittele, mutta et välttämättä kärsisi samanlaisista retkahduksista. Söisit toki muuten terveellisesti.
Vierailija kirjoitti:
Sattuuko nuo päivät PMS-aikaan? Järjestä silloin enemmän jotakin sulle soveliasta syötävää, jottei homma lähde käsistä. Silloinhan pitääkin syödä enemmän, elimistö kun varautuu tulevaan verenhukkaan.
Yleensä kyllä. PMS-aikaan on ihan järkyttävät himot syödä. Oikeastaan juuri silloin tapahtuu joitakin retkahduksia. Joskus syön enemmän terveellistä ruokaa tai sitten saattaa mennä herkkujen syömiseen. Yritän kuitenkin olla armollinen itselleni, en jaksa syyttää itseäni jos joskus syön suklaata tai ranskalaisia mutta kyllä sen heti huomaa ja saattaa toistua seuraavana päivänä.
Jokin kompromissi tässä täytyisi itselle keksiä.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutat liian nopeasti, siitä syntyy tuota mässäilytarvetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sattuuko nuo päivät PMS-aikaan? Järjestä silloin enemmän jotakin sulle soveliasta syötävää, jottei homma lähde käsistä. Silloinhan pitääkin syödä enemmän, elimistö kun varautuu tulevaan verenhukkaan.
Yleensä kyllä. PMS-aikaan on ihan järkyttävät himot syödä. Oikeastaan juuri silloin tapahtuu joitakin retkahduksia. Joskus syön enemmän terveellistä ruokaa tai sitten saattaa mennä herkkujen syömiseen. Yritän kuitenkin olla armollinen itselleni, en jaksa syyttää itseäni jos joskus syön suklaata tai ranskalaisia mutta kyllä sen heti huomaa ja saattaa toistua seuraavana päivänä.
Jokin kompromissi tässä täytyisi itselle keksiä.
-ap
Mulla oli samaa, kun oli PMS. Mulla ei ollut hirveitä ongelmia painon kanssa, ehkä hitunen liikaa silloin. Tein vain suurempia perusruoka-annoksia silloin. Sulla voisi toimia välipaloina keitetyt munat, ovat ainakin hiilarittomia ja ovat muita ravintoaineita täynnä. Pääset tuosta ruokahimosta pois, kun menkat iän myötä loppuvat, näin mulle ainakin kävi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sattuuko nuo päivät PMS-aikaan? Järjestä silloin enemmän jotakin sulle soveliasta syötävää, jottei homma lähde käsistä. Silloinhan pitääkin syödä enemmän, elimistö kun varautuu tulevaan verenhukkaan.
Yleensä kyllä. PMS-aikaan on ihan järkyttävät himot syödä. Oikeastaan juuri silloin tapahtuu joitakin retkahduksia. Joskus syön enemmän terveellistä ruokaa tai sitten saattaa mennä herkkujen syömiseen. Yritän kuitenkin olla armollinen itselleni, en jaksa syyttää itseäni jos joskus syön suklaata tai ranskalaisia mutta kyllä sen heti huomaa ja saattaa toistua seuraavana päivänä.
Jokin kompromissi tässä täytyisi itselle keksiä.
-ap
Tummaa, yli 80% suklaata? Kirsikoita, mansikoita, päärynää, mistä makeammasta hedelmästä tai marjasta pidätkään? Syö vatsa täyteen terveellistä ruokaa ensin ja jälkiruuaksi joku leivos tai suklaapala? Leivoksia jos ostaa irtokappaleina sen yhden, niin ei ole kotona millä herkutella liikaa.
Itsellä auttaa se tumma suklaa jälkiruokana suht hyvin pitämään himosyömisen kurissa.
Saunomalla sitä nestettä saa poistettua hiilarimätön jälkeen, jos on sellainen mahdollisuus.
Minä söin viime viikonloppuna 2000 kaloria ylimääristä ja paino nousi 2 kg, joten kahden viikon laihdutus nollaantui siihen. Ja ihan turha nyt selostaa, että se johtuu siitä ja tästä. Ihan sama, sillä kuitenkin tuo 2 kg pitää taas pois pudottaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sattuuko nuo päivät PMS-aikaan? Järjestä silloin enemmän jotakin sulle soveliasta syötävää, jottei homma lähde käsistä. Silloinhan pitääkin syödä enemmän, elimistö kun varautuu tulevaan verenhukkaan.
Yleensä kyllä. PMS-aikaan on ihan järkyttävät himot syödä. Oikeastaan juuri silloin tapahtuu joitakin retkahduksia. Joskus syön enemmän terveellistä ruokaa tai sitten saattaa mennä herkkujen syömiseen. Yritän kuitenkin olla armollinen itselleni, en jaksa syyttää itseäni jos joskus syön suklaata tai ranskalaisia mutta kyllä sen heti huomaa ja saattaa toistua seuraavana päivänä.
Jokin kompromissi tässä täytyisi itselle keksiä.
-apTummaa, yli 80% suklaata? Kirsikoita, mansikoita, päärynää, mistä makeammasta hedelmästä tai marjasta pidätkään? Syö vatsa täyteen terveellistä ruokaa ensin ja jälkiruuaksi joku leivos tai suklaapala? Leivoksia jos ostaa irtokappaleina sen yhden, niin ei ole kotona millä herkutella liikaa.
Itsellä auttaa se tumma suklaa jälkiruokana suht hyvin pitämään himosyömisen kurissa.
Saunomalla sitä nestettä saa poistettua hiilarimätön jälkeen, jos on sellainen mahdollisuus.
Saunomalla et poista tippaakaan hiilarivarastoon sitoutunutta nestettä. Jos saunomalla poistaa nestettä elimistöstä niin se rasittaa munuaisia. Vettä pitää päinvastoin juoda riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Minä söin viime viikonloppuna 2000 kaloria ylimääristä ja paino nousi 2 kg, joten kahden viikon laihdutus nollaantui siihen. Ja ihan turha nyt selostaa, että se johtuu siitä ja tästä. Ihan sama, sillä kuitenkin tuo 2 kg pitää taas pois pudottaa.
2000 kcal on noin 300g rasvaa. Loppu painonheittely johtuu nesteestä, ja siitä ei tarvitse välittää mitään. Sinun tarvitsee laihduttaa vain se 2000 kcal. Jos laihdutat sen hiilarivarastosta niin paino tippuu sen pari kiloa, jos rasvasta niin 300g.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sattuuko nuo päivät PMS-aikaan? Järjestä silloin enemmän jotakin sulle soveliasta syötävää, jottei homma lähde käsistä. Silloinhan pitääkin syödä enemmän, elimistö kun varautuu tulevaan verenhukkaan.
Yleensä kyllä. PMS-aikaan on ihan järkyttävät himot syödä. Oikeastaan juuri silloin tapahtuu joitakin retkahduksia. Joskus syön enemmän terveellistä ruokaa tai sitten saattaa mennä herkkujen syömiseen. Yritän kuitenkin olla armollinen itselleni, en jaksa syyttää itseäni jos joskus syön suklaata tai ranskalaisia mutta kyllä sen heti huomaa ja saattaa toistua seuraavana päivänä.
Jokin kompromissi tässä täytyisi itselle keksiä.
-apTummaa, yli 80% suklaata? Kirsikoita, mansikoita, päärynää, mistä makeammasta hedelmästä tai marjasta pidätkään? Syö vatsa täyteen terveellistä ruokaa ensin ja jälkiruuaksi joku leivos tai suklaapala? Leivoksia jos ostaa irtokappaleina sen yhden, niin ei ole kotona millä herkutella liikaa.
Itsellä auttaa se tumma suklaa jälkiruokana suht hyvin pitämään himosyömisen kurissa.
Saunomalla sitä nestettä saa poistettua hiilarimätön jälkeen, jos on sellainen mahdollisuus.
Mä saatan tota tummaa suklaatakin vetää puoli levyä. Siinä on jo aika paljon kaloreita. Enkä varmaan ole ainoa, jolla pieni herkuttelu vain lisää himoja.
elä syö väärin.