Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajan aamupala
30.11.2006 |
Mitä te jotka laihdutatte menestyksellä syötte aamuisin? Kertokaa tarkkaan, siis onko esim sokeria kahvissa vai ei ja paljonko jne
Kommentit (18)
Joskus vielä lisäksi rasvaton jogurtti tai omena jos nälättää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamulla vain iso kuppi teetä (ilman sokeria), ja ruoka 11-12 aikaan. Aluksi oli vaikeaa, nyt ei tee enää tiukkaa. Aamupalan poisjättämisellä ja yleisellä ruoka-annosten pienentämisellä on pudonnut 6 kg syksyn aikana.
johon lisätään n.1-2dl kuumaa vaahdotettua maitoa, ja sen kanssa banaani. Pitää hyvin nälän loitolla 3 tuntia.
mutteripannulla....Joku siinä espressosta tehdyssä maitokahvissa pitää nälkää paremmin kuin tavallinen kahvi. Ja maistuu paremmalta potenssiin sata.
2 näkkäriä ja vesilasi. Ruuan päälle kahvia mustana ja ilman sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jännä juttu, mulla just toisinpäin. Olen huomannut, että jos en syö aamupalaa niin lounaallakaan ei tarvitse niin isoa annosta. Silloin kun olen syönyt tuhdimman aamupalan, niin lounasaikaankin menee ruokaa paljon!
Sen sijaan jos aamupala tukeva niin lounaan syön vasta kolmen maissa (aamupala klo 7-8).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos olis vaikka joku hyvä merkki sinulla suositella.
kaurapuuroa+hunajaa ja rasvatonta maitoa tai sitten ihan sokerittoman mehukeiton ja marjojen kanssa. lisäksi täysjyväleipä kevyt aamupalajuustolla ja leikkeleellä ja tomaatilla/kurkulla ja jonkun hedelmän tai lasillisen tuoremehua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
johon laitan joko " voisilmän" = 25% rainbow marg. tai sitten pakastemarjoja. Lisäksi kevytjogurtti ja kuppi kahvia. Ennen aamiaista juon ison lasillisen vettä.
Tällä jaksankin pitkälle iltapäivään, lounasaikaan ei ole vielä nälkä ensinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari kuppia cappuccinoa punaiseen maitoon tehtynä ja tomaatti.
Teetä täysmaidon kanssa.
Pekonia&pekonin rasvassa paistettua kananmunaa
Mozzarellaa&tomaattia oliiviöljyssä
paino pudonnut 4kg/kk!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis veteen keitettyä kaura- tai neljänviljanpuuroa yleensä, ja itse poimittuja ja sokerin kanssa pakastettuja marjoja päälle.
Vettä juon.
yksi puristettu appelsiini (mehu). Töihin päästyä mukillinen teetä + hermesetas.
Iso kahvikupillinen, jossa hieman maitoa (sokeria en ole koskaan käyttänyt) ja kaksi näkkileipää joiden päällä sipaus rasvaa, ohuita kalkkunafileitä ja tomaattia.
Kaloreita ei ole juuri laisinkaan ja silti hyvää =)
johon tiputan 3 hermesetasta (iso kuppi vaatii makeutta). Siinä se aamiainen. Tiedän, että pitäis syödäkin jotain, mutta näinkin laihtuu.